Naama Fit

Naama Fit עוזרת לנשים להגיע לגוף החלומות שלהן.
שלחי לי את המילה ״הצלחה״ לפרטים

11/04/2026

שינוי קטן, הבדל גדול. #אורחחייםבריא #הצלחהותוצאות #בריאות #דיאטה

29/03/2026

ידעת את הסוד הזה?🤔

25/03/2026

רוב האנשים שומעים את המילה ריצה וחושבים ישר על סבל, נשימות כבדות ושרירים שצועקים הצילו
אבל כל מי שרץ יוכל להגיד לכם שאין תחושה בעולם שמשתווה להרגשה אחרי ריצה טובה.
כי כשאת רצה, את לא רק שורפת קלוריות את ממש בונה את עצמך מחדש מבפנים.
ואז מגיעה התחושה הזאת של שמחה, סיפוק ואנרגיה.

הנה כמה דברים שכדאי לך לדעת על ריצה:
מפתחת תאים חדשים במוח -
ריצה מעוררת ייצור של חלבון בשם BDNF – “דשן למוח”.
הוא גורם לתאי מוח לגדול, יוצר קשרים חדשים ביניהם, ומשפר ריכוז, זיכרון ויצירתיות.
זה לא רק אימון לגוף זה גם אימון למוח.

מעצבת את הגוף בצורה טבעית -
כשאת רצה, הגוף מפעיל עשרות קבוצות שרירים מהרגליים ועד שרירי הליבה.
הוא שורף שומן, בונה שריר רזה, ומשנה את היחס בין מסת שומן למסת שריר.
התוצאה? גוף חטוב, חזק ובריא.

מחזירה את הגיל אחורה-
ריצה משפרת את תפקוד התאים ואת יעילות המיטוכונדריות תחנות האנרגיה של הגוף.
כשהן עובדות טוב יותר, הגוף מייצר יותר אנרגיה, מתאושש מהר יותר
ונראה וגם מרגיש צעיר יותר.

שורפת שומן גם כשנחים-
אחרי אימון ריצה עצים הגוף נכנס למצב של After Burn –
תהליך שבו הוא ממשיך לצרוך חמצן ולשרוף קלוריות גם שעות אחרי שסיימת לרוץ.
כן, אפילו כשאת כבר מתקלחת או נחה על הספה.

אז נכון, זה אולי נראה מפחיד למי שלא רצה אף פעם, אבל אני מבטיחה לך אם תתגברי על הפחד ותצאי לרוץ, את לא תתחרטי על זה אפילו לשנייה.
#אימון #ריצה #אורחחייםבריא #כושר #הצלחהותוצאות

18/03/2026

ללא ספק זה אחד הדברים הטעימים שיש 😋

כשהראש עמוס והאנרגיה יורדת לתזונה יש השפעה על איך שהמוח והגוף מתפקדים.האוכל לא פותר סטרס, אבל רכיבים מסוימים יכולים לתמו...
12/03/2026

כשהראש עמוס והאנרגיה יורדת לתזונה יש השפעה על איך שהמוח והגוף מתפקדים.
האוכל לא פותר סטרס, אבל רכיבים מסוימים יכולים לתמוך באנרגיה, בריכוז ובמערכת העצבים.

רכיבים שכדאי לשלב בתזונה:
• ויטמין C – נוגד חמצון חשוב שתומך במערכת החיסון ובתגובה של הגוף לסטרס
• ויטמין B12 – חיוני למערכת העצבים ולרמות אנרגיה תקינות
• מזונות עשירים בנוזלים – מסייעים להידרציה ולשמירה על ריכוז ואנרגיה
• ברזל – חשוב להובלת חמצן בגוף, ומחסור בו עלול לגרום לעייפות
• אשלגן – מסייע לאיזון נוזלים ולפעילות תקינה של השרירים והעצבים
• אומגה-3 – חומצות שומן חשובות לבריאות המוח
• כולין – רכיב תזונתי שקשור לזיכרון וללמידה
• מזונות המכילים מלטונין – עשויים לתמוך במחזור השינה הטבעי
• מגנזיום – מינרל שתומך בפעילות מערכת העצבים ובהרפיית השרירים
• טריפטופן – חומצת אמינו שמשמשת לייצור סרוטונין ומלטונין, הקשורים למצב רוח ולשינה

תזונה היא רק חלק מהתמונה גם שינה טובה, תנועה וניהול סטרס חשובים לבריאות הגוף והנפש. #בריאות #אוכלבריא #אורחחייםבריא

10/03/2026

חלב פרה הוא חלב המכיל חלבון מלא ואיכותי, סידן וויטמינים. אז למה משווקים לנו אותו כמשקה לא בריא? ובמקום זאת משווקים לנו את החלב הצמחי כחלב יותר בריא למרות שהוא מכיל פחות חלבון (וגם חלבון לא מלא), פחות סידן ופחות וויטמינים בנוסף מוסיפים לחלב הצמחי חומרים משמרים ומייצבים. אז פעם הבאה שאתם קונים חלב או מזמינים קפוצ׳ינו בבית קפה תעשו את הבחירה הנכונה 😉

כשהראש עמוס והאנרגיה יורדת לתזונה יש השפעה על איך שהמוח והגוף מתפקדים. האוכל לא פותר סטרס, אבל רכיבים מסוימים יכולים לת...
08/03/2026

כשהראש עמוס והאנרגיה יורדת לתזונה יש השפעה על איך שהמוח והגוף מתפקדים.
האוכל לא פותר סטרס, אבל רכיבים מסוימים יכולים לתמוך באנרגיה, בריכוז ובמערכת העצבים.

רכיבים שכדאי לשלב בתזונה:
• ויטמין C – נוגד חמצון חשוב שתומך במערכת החיסון ובתגובה של הגוף לסטרס
• ויטמין B12 – חיוני למערכת העצבים ולרמות אנרגיה תקינות
• מזונות עשירים בנוזלים – מסייעים להידרציה ולשמירה על ריכוז ואנרגיה
• ברזל – חשוב להובלת חמצן בגוף, ומחסור בו עלול לגרום לעייפות
• אשלגן – מסייע לאיזון נוזלים ולפעילות תקינה של השרירים והעצבים
• אומגה-3 – חומצות שומן חשובות לבריאות המוח
• כולין – רכיב תזונתי שקשור לזיכרון וללמידה
• מזונות המכילים מלטונין – עשויים לתמוך במחזור השינה הטבעי

תזונה היא רק חלק מהתמונה גם שינה טובה, תנועה וניהול סטרס חשובים לבריאות הגוף והנפש.

#בריאות #תזונה #איזון #אורחחייםבריא #אוכלבריא

06/03/2026

Know The Differences

Address

Tel Aviv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Naama Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category