Personal Fitness Trainer Gary Gliner

05/01/2025

גארי גלינר - מאמן כושר עם 28 שנות נסיון,
התמחות באימונים לגילאי 40 ומעלה (אבל ממש לא רק)
☑️במבצע לשנה החדשה - אימון התנסות חינם.
כן כן, בלי אותיות קטנות💪 #מאמןכושר #אימוניכשור #כושר #כושרגופני #מאמןאישי #פיטנס #אוכלבריא

02/01/2025

25/12/2024

זה לגמרי לא משנה הגיל. יש אנשים רציניים שפשוט כיף לאמן אותם ורואים תוצאות

28/04/2022

שמי גארי גלינר, יועץ ומאמן כושר אישי עם נסיון רב, מעל 25 שנים בתחום.

הקיץ בפתח החגים מאחרינו וזה הזמן לשים את התירוצים בצד,
לקחת אחריות לאהוב את עצמינו ולפרגן לגוף המדהים שלכם בסדרת אימונים מנצחת, עם תוצאות מדהימות!

✅ שיטות אימון ייחודיות
✅ כוח וסבולת
✅ יציבה וגמישות
✅ חיזוק השרירים
✅ יציבה נכונה

ניתן גם לעשות אימונים זוגיים

קבלו מאיתנו מתנה! שיעור ניסיון חינם
אז קדימה מחכה לראותכם, תוצאות מובטחות!

במידה ויש לך שאלות אתם מוזמנים ללחוץ על הצ'אט בלינק הבא >>
https://www.m.me/garyglinercoach/

לפרטים נוספים בטלפון: 050-8151665

#אימוניכשור #מאמןכושר #כושר #מאמןאישי #כושר #כושרגופני #תזונה #פיטנס

09/03/2021

את נמצאת במרחק אימון כושר אחד ממצב רוח טוב!
הסגר נגמר, הקיץ בפתח וזה בדיוק הזמן להחזיר את החיים למסלול.

אם את אחת כזו שלא מתפשרת על איכות בשביל הגוף והנפש שלך,
מחפשת מאמן כושר אישי שהוא מעבר לרק מאמן, אלא הוא גם כזה שיבנה איתך את היעדים המותאמים אישית לך. יודע להרים את המוטיבציה והכי חשוב לוקח אותך יד ביד עד ליעד עם חיוך וכיף גדול!
אז את במקום הנכון!
שמי גארי גלינר ואני מאמן כושר מעל 20 שנה.
עם התמחות לאימונים לגילאי 40+.
הדרך שלי היא להעביר חוויה כיפית ומהנה לכל המתאמנים תוך התאמה מלאה למטרות שהגדרנו מראש.
👈 עבודה על כוח וסבולת
👈 עבודה על יציבה וגמישות
👈 עבודה על חיזוק השרירים
👈 ועוד מטרות נוספות לפי התאמה אישית

אפשר גם לעשות אימונים זוגיים

אצלי אפשר להתאמן:
✅בטבע/פארק/גינות
✅בבית הלקוח
✅בחדר כושר פרטי
✅בזום

💰💰 אימון ראשון לניסיון ב-50 ש"ח בלבד 💰💰

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם האפשרי >>
במידה ויש לך שאלות את מוזמנת ללחוץ על הצ'אט איתי בלינק הבא >>
https://www.m.me/garyglinercoach/

23/12/2020

שלום לכולם .
שמי גארי ואני מאמן מעל 20 שנה .
אני מעביר אימונים אישיים וזוגיים .
האימונים מותאמים ליכולות ולמטרות של המתאמנים .
האימונים מתקיימים :
1. בטבע , בפארקים ובגינות
2. בבית של הלקוחות
3. אונליין בזום או בסקייפ .

האימון הראשון במחיר היכרות 🙂
לפרטים נא להתקשר 0508151665
גארי.
בואו נתחיל את שנת 2021 ברגל ימין 😉

23/12/2020

Всех с наступающим Новым годом 🙂!
Меня зовут Гарри и я тренирую больше 20 лет .
Провожу индивидуальные и парные тренировки с людьми любой подготовленности .
1.На природе ,в парке
2.дома у клиентов
3.онлайн по Zoom или Skype .

Первая тренировка по особой праздничной цене .
Телефон для связи 0508151665
Гарри Глинер 🙂

20/12/2020

СИЛА ТРЕХ -С🔥
или восстановление после тренировки🔥

1️⃣СОН.
Хоть и всем некогда, у всех многозадачность, Но без полноценного сна процессы восстановления происходят медленнее, нервная и иммунная системы не восстанавливаются, ты овощ с утра.🥦
⠀
2️⃣ СТРЕСС.
Точнее его отсутствие. Жизнь такова, что без стресса в современных реалиях никуда.🙆‍♀️ Минимизируйте раздражающие факторы, недосып, жесткие диеты, большую загрузку на работе.
⠀
⭕Если уровень кортизола повышен,📈 не одна ваша цель не будет достигнута ( ни здоровья, ни бодрости, ни возможности худеть и наращивать мышцы).
🚀Найдите, то что Вас заряжает энергией, попробуйте новые увлечения, путешествия.
⠀
3️⃣СТРЕТЧИНГ.
Растягивание- снятие напряжения с мышечной группы.
⠀
❇Для чего?
➡️ не быть деревянным
➡️чувствовать свое тело
➡️ускорить процессы восстановления
➡️развить гибкость
➡️устранить мышечную боль
⠀
✅С какой из трех С, у Вас пока не удалось наладить отношения?
--------------------------
Для записи:📱050-815-1665
Гарри Глинер или пиши в директ📩

13/12/2020

ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК⏰

🔸️То, во сколько Вы тренируетесь не имеет никакого значения. 🔸️Для достижения желаемых результатов , тренируйтесь в то время, которое Вам комфортно, когда Вы чувствуете прилив сил и максимально настроены на тренировку.

✅Время тренировки не имеет значения.
‼️Но, желательно ,чтобы тренировка была не позже чем за 3-4 часа до сна , особенно если у Вас чувствительная нервная система. 🔥Это может перевозбудить Вас , либо отключитесь сразу 😅, так тоже бывает.

✅ Длительность тренировки имеет значения , эффективная тренировка(силовая) для девушек, должна занимать от ➡️45 минут до 1.20 , все зависит от интенсивности тренировки, так как девушки тренирующиеся с большими весами, между подходами отдыхают больше, до ➡️5 минут , соответственно и тренировка растягивается.

🔸️Сколько длится Ваша тренировка ?