Ya'ara&Vova

07/06/2025

רק באימון מרגישים שחיים באמת.

02/06/2025

09/12/2023

הי חברות וחברים!🏋️

בשל תקלה בפייסבוק שמתמשכת זמן רב ואנחנו לא מצליחים לפתור אותה,
נאלץ לסגור את הדף נוכחי ולפתוח דף חדש במקומו.🎉
מבטיחים לשלוח לכולכן.ם הזמנה חדשה לעקוב אחרינו.💌

למען הסר ספק, הדף באינסטגרם ממשיך כסדרו.

אוהבים, יערה ווובה ❤️

11/08/2023

27/07/2023

***לוח שעות אימוני קבוצה חדש***

We are what you see




#אימוניכושרלנשים #אימונינשים #אימוניכוח #אימוןפונקציונלי #אימוןילדיםונוער #היפטרופיה #אימוןלאחרלידה #אימוןהוריםוילדים

08/07/2023

Loaded Plank
רגילים לעשות דקה פלאנק?
הגיע הזמן להוסיף משקל💪
רק גירוי שאנחנו לא רגילים אליו ( "עומס יסף") יתרום להעלאת מסת שריר

עומס יסף ⬅️ עייפות ⬅️ פיצוי

We are what you see

.

#פלאנק. #היפטרופיה. #פיצוי

30/06/2023

הגוף מתחזק בזמן התאוששות

שבת מנוחה לכולנו❤️🙏

04/05/2023

החשיבות של ביצוע תרגילים לטווח מלא תורם לא רק לשיפור כוח והיפטרופיה (העלאת מסת השריר) של השרירים והגידים, אלא גם לשיפור והגדלת טווח התנועה של המפרקים!

אז מי זה פה בתמונה?????
זה מרים משקולות....?!
זו בלרינה...????
זה וובה!
וובה מתאמן בטווחים מלאים בתרגילי התנגדות- תהיו וובה😉

We are what you see



#טווחתנועהמלא #גמישות #מאמניכוח

10/04/2023

בשנים האחרונות בקרב אנשי מקצוע בתחום הכושר, מתחדדת חשיבותו של מרכיב הכושר כוח מתפרץ.
אם עד היום אימון המיועד לשיפור כוח מתפרץ נתפס כאימון המיועד לאתלטים בלבד, היום אנו מבינים ששיפור מרכיב כושר זה חשוב ביותר לאוכלוסייה הכללית ולאוכלוסיית הגיל השלישי בפרט.
כשאנו מתבגרים סיבי השריר הראשונים שאנו מאבדים הם הסיבים הלבנים האחראים על הכוח המתפרץ, וכל פעילות הדורשת גיוס יחידות מוטוריות מהירה, הופכת לקשה עד לבלתי אפשרית.

אז מרכיב כושר #2 כוח מתפרץ

We are what you see


#אימוניכוח #אימוניקבוצה

01/04/2023

Ya'ara Rozenbaum
Mais si tu penses que c'est fini, ce n'est pas fini.