26/07/2020
שמעו סיפור קטן שקצת נגע בי והייתי חייב לכתוב עליו:
🦄
איזה מישהו שאני מכיר, מתאמן ולא מגיע לתוצאות, לאחר שעשה לעצמו שינויים בתזונה ונתקע, התייעץ איתי מה לעשות כי הוא תקוע, המטרה ירידה במשקל וחיטוב לצורך הרגשה אישית טובה ובריאה, לא תחרות או משהו חריג, הייטקיסט שרוצה להרגיש טוב עם עצמו ושהכרס תרד מעט.
שאלתי אותו אם הוא הלך לתזונאי, הוא ענה לי: ״לא לא לא(כשהוא נרתע מאד מהמילה תפריט) שונא תפריטים, מפחד מזה, אני אסתדר לבד, לא רוצה שיגידו לי מה לאכול ומתי.
🦄
בואו נעשה סדר, כי יש כאלו שמפחדים מ-*תפריט* ולטעמי לא בצדק.
אני מכיר לא מעט אנשי מקצוע מעולים(תזונאים קליניים) שהתפריטים שם מתבססים בדיוק על אותם מאכלים שאכלנו לפני בחיי היום-יום שלנו רק משחקים עם כמויות.
🦄
•תפריט לא אומר שאתה תהיה רעב.
•תפריט לא אומר תמיד שיגידו לך מה לאכול ומתי.
•תפריט אמור לכוון אותך, לתת לך כלים להתמודד גם ביום שלאחר התזונאי.
•תפריט זה כמו מפה- מוצאת לך המון דרכים להגיע ליעד.
•תפריט מציב לנו קוים אדומים וגבולות אבל גם נותן לנו פשרות וחלופות.
•תפריט חושף איפה החולשות שלנו, איפה החוזקות שלנו. מה לשפר, מה לשמר.
•תפריט עושה סדר. נקודה. ולא סבל😫❗️
🦄
אולי בעצם🤔, כל מה שאתם צריכים בחיים זה תפריט כדי להבין איפה טעינו או מה אפשר לשפר כדי להגיע לאן שאנחנו רוצים.
🦄
אל תפתחו יחסים רעים עם תפריט, ובטח לא עם אוכל.
איש מקצוע טוב יכול למצוא לכם מספר דרכים ופתרונות כדי שבכל זאת כן תצליחו לעמוד בתפריט וגם ביעדים שלכם. יש לי כמה כאלה ממש טובים, מוזמנים לשאול בפרטי.
אני חושב שתפריט זה כלי נהדר, אולי אחד החשובים לכל אחד שרוצה לנהל חיים מאוזנים ויחסית בריאים.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
נדב מלכי - אימונים עם תוצאות
כפר סבא/תל אביב
-
#מאמןאישי #מאמןכושר
#ישראל #כפרסבא #תלאביב
