01/11/2022
5 שיעורים שלמדתי ב5 שנותיי כמאמנת כושר:
1. להקשיב. להיות נוכחת.
השעה הזו ביום היא הרבה מעבר ללהרים משקולות ולהכנס לכושר. המתאמנ/ת בחר/ה לבלות שעה איתי ביום שלו/ה על חשבון הזמן עם הילדים או לסיים עוד משימה בעבודה. זה לא דבר מובן מאליו, ובשעה הזו אני ארצה להיות ב100% שם, בלי רעשי רקע.
2. לדעת לשחרר. לא לדחוף לקצה בכל מחיר, לעודד הקשבה לגוף תוך שאיפה לשיפור מתמיד. יהיו ימים פחות חזקים וזה חלק מהעניין. לדעת לתת לזה את המקום. אף אחד לא רודף אחרינו לשום מקום. כושר בונים לאורך שנים.
3. לדעת לדחוף כשצריך. אי נוחות היא לא מילה גסה. באימונים צריך ורצוי להתאמץ. לדעת מתי אפשר להעלות את רמת הקושי, לשים לב לתגובות המתאמן/ת, לרמת המאמץ, לצורת הביצוע ולעקוב בצורה מסודרת אחר ההתקדמות.
4. לעודד דימוי גוף חיובי ומערכת יחסים בריאה עם אוכל. מעולם לא קידמתי את השירות שלי דרך הבטחה למראה חטוב יותר או לישבן גדול יותר. מאז ומתמיד אימנתי בשביל הביצועים, השיפור בכוח, בכושר ובהרגשה הכללית. התוצאות האסתטיות לרוב גם לא איחרו להגיע.
5. הלמידה היא אינסופית. וככל שצוללים יותר לעומק, מבינים עוד כמה יש ללמוד. אני תמיד אשאף להתפתח ולהעמיק הידע שלי בתחום האימון, תמיד ארצה לתת יותר ערך מוסף למתאמנים שלי ולהיות המאמנת הכי טובה שאני יכולה להיות.
ובנימה זו אאחל לעצמי להמשיך לעשות את הדבר שאני הכי אוהבת עוד הרבה שנים קדימה. 🙏
רוצים להתאמן איתי? פשוט שלחו הודעה💌
