10/07/2019
נשים ומשקולות? 💁🏋
אתמול ישבה אצלי לקוחה, בעברה הרחוק נהגה להתאמן מידי יום- שחייה, ריצה והליכה.
אחרי הפסקה ארוכה ועלייה משמעותית במשקל ,היא שוחחה עם חברתה שירדה במשקל בתקופה האחרונה ,התחטבה והתחזקה , חברתה סיפרה לה את "הסוד" שלה להצלחה -
ולתדהמתה חברתה מרבה באימוני כוח - משקולות, trx ופילאטיס, ומשלבת פעילות אירובית בסיסית במהלך השבוע כשמזדמן לה.
✅ חשוב לי להדגיש! אימונים אירוביים אכן תורמים רבות להרגשת החיוניות של הגוף, מסייעים בתהליך ירידה במשקל (יחד עם תפריט מאוזן ומבוקר) , מסייעים לערכי דם תקינים ואורח חיים בריא.
✅ אבל לא לבדם- אימוני כוח - הינם חלק בילתי נפרד מהאימונים שלנו! הן לספורטאים והן לחובבנים אשר חולמים על גוף חזק , בריא וחטוב!
🚺 נשים יקרות! אימוני כוח זו הפעילות הגופנית המושלמת לחיטוב, זירוז חילוף חומרים ושריפת קלוריות ושומנים. זו הדרך היחידה לחזק את השרירים, הגידים והעצמות בגוף, כדי שיעמוד בעומסים ולחצים.
למרות כל היתרונות האלה, נשים רבות נמנעות מאימוני כוח ובמיוחד מאימוני משקולות. חלקן חוששות שאימון משקולות לנשים יביא אותנו למראה שרירי מדי, -מדובר במיתוס שחשוב להפריך.
למעשה, ההורמון העיקרי שאחראי לבניית מסת שריר הוא הTestosterone הורמון הגברי – לנשים יש 10% בממוצע מכמות הTestosterone שיש לגברים בגוף, ולכן הסיכוי להגיע למראה שרירי בדומה לגברים הוא נמוך מאוד.
⬅ חשוב לדעת!!!!
בכל פעם שאנחנו נותנים לגופנו להתגבר על אתגר פיזי של התנגדות, הגוף לומד שכדאי לו לשמור על כוחו ולהגביר אותו בהתאם לעוצמת ההתנגדות.
כך הגוף מתחזק בהדרגה ויודע לעמוד באתגרים דומים בקלות גדולה יותר.
מחכים לכן, לאימוני כוח כייפים ואפקטיביים , להשגת הגוף החטוב והבריא שכולן חולמות עליו!
D-Fitness - מאמני כושר אישיים
נמל תל אביב 4 , תל אביב
לימור 054-2567191
ניסים 054-7209343
