Rami notrika- fitness & martial art instructor

06/05/2019

ימי ראשון עם קבוצת האלופים של גרייט שייפ תל אביב.
רוצים גם להתנסות בשיעור אירובי קיקבוקס מטורף?

ימי ראשון 20:30- גרייט שייפ כיכר רבין תל אביב
ימי שני 18:00- סטודיו עוז מורג רמת גן
ימי שני 20:45- גראז׳ פיטנס רמת החייל
ימי שלישי 20:30- גרייט שייפ כיכר רבין
ימי רביעי 19:00- סטודיו עוז מורג רמת גן
ימי רביעי 20:45- גראז׳ פיטנס רמת גן
ימי חמישי 20:00- גראז׳ פיטנס רמת גן
ימי שישי 09:30- סטודיו עוז מורג רמת גן (hiit)
ימי שישי 14:30- גראז׳ פיטנס רמת החייל

רק תבחרו יום :-)

08/01/2019

05/01/2019

אתם בבית לבד, קר בחוץ, והמכון כושר נורא רחוק (שקר, הוא שבע דק׳ מכם אבל רק היציאה מהשמיכה מוסיפה לקילומטראז׳ חחח), אל תדאגו, יש מה לעשות!

אפשר להיכנס ליוטיוב, יש מיליון ואחד סרטונים על אימונים פשוטים וקצרים שאפשר לעשות בבית... כמו לדוגמא האיומן הבא....
מודה שבימים גשומים, כשאני בוחר לא לעשות שנץ, אז אני שם משהו נחמד ומזיז את עצמי. ממליץ גם לכם💪🏻

This cardio boxing workout from Christa DiPaolo, creator of the THE CUT by Equinox, will torch 500 calories and leave you dripping sweat. This workout mixes ...

10/12/2018

לוז אימונים שבועי!
ימי ראשון 20:30 אירובי קיקבוקס בגרייט שייפ ת״א
ימי שני 18:15 אירובי קיקבוקס עוז מורג ברמת גן
ימי שני 20:30 אירובי קיקבוקס אנדרגראונד אפקה
ימי שלישי 20:30 אירובי קיקבוקס גרייט שייפ ת״א
ימי רביעי 19:00 אירובי קיקבוקס עוז מורג רמת גן
ימי רביעי 20:3 אירובי קיקבוקס אנדרגראונד אפקה
ימי שישי 09:30 היט אינטרוולים עוז מורג רמת גן
ימי שישי 14:30 אירובי קיקבוקס אנדרגראונד אפקה
ימי שבת 18:00 היט שקים באנדרגראונד אפקה.

אז בלי תירוצים, יש מספיק לכולם ;-)

09/12/2018

כולכם מוזמנים :-)

27/10/2018

מי אמר אירובי קיקבוקס ולא קיבל?!?!
לכל מי שמסתכל על השיעורים מבחוץ אבל מפחד עדיין להיכנס, לכל מי ששואל אותי בפייסבוק על השיעור ומבקש להגיע לשיעור ניסיון אבל מבריז מפחד, זה בשבילכם!!

לוז אימונים שבועי:
ימי ראשון 20:30 גרייט שייפ כיכר רבין
ימי שני 18:15 סטודיו עוז מורג ברמת גן
ימי שני 20:30 באנדרגראונד נאות אפקה
ימי שלישי 20:30 גרייט שייפ אבן גבירול
ימי רביעי 19:00 סטודיו עוז מורג ברמת גן
ימי רביעי 20:45 אנדרגראונד נאות אפקה
ימי שישי 14:30 אנדרגראונד נאות אפקה

חדש!!!! ימי שבת 18:00 אנדרגראונד אפקה שיעור טכניקה על השק !!!!!

אפשרי לדבר על שיעורי ניסיון בפרטי :-)

17/10/2018

יום פורה עבר עליי ועל המתאמנים... רוצים לבוא לתת בראש ולשרוף הרבה? פרטים בפרטי :-)

06/09/2018

מתאמני גרייט שייפ כיכר רבין ואנדרגראונד אפקה היקרים, שימו לב שימו לב שימו לב שימו לב!!!!
נפגשים ביום ראשון ה09/10/2018 לתת בראש לכבוד החג:

09:30- גרייט שייפ כיכר רבין
11:00- אנדרגראונד אפקה!
אורחים מבחוץ יכולים לבגיע בעלות של כניסה חד פעמית... נתראה!!!!