17/05/2026
יותר קפיצים = יותר קשה? ממש לא בטוח! 🛑
אחד המיתוסים הכי נפוצים שנתקלתי בהם ב-6 השנים האחרונות כמדריכה, הוא המחשבה שדרגת הקושי נקבעת רק לפי כמות ההתנגדות.
אבל בפילאטיס מכשירים, המשוואה היא קצת אחרת:
🔴 קפיץ כבד (כמו האדום): נותן לנו תמיכה, בונה כוח שריר ועוזר לנו להרגיש יציבים על הרפורמר.
🔵🟡 קפיץ קל (כמו הכחול או הצהוב): כאן האתגר האמיתי מתחיל! בלי התמיכה של הקפיץ הכבד, שרירי הליבה (ה-Core) צריכים לעבוד שעות נוספות כדי לשלוט בתנועה ולמנוע מהמיטה “לברוח”.
אז מה עדיף?
זה לגמרי תלוי במטרה של התרגיל. לפעמים נרצה לבנות כוח מתפרץ, ולפעמים נרצה לעבוד על יציבות ושליטה מקסימלית.
עכשיו תורכם - מה האתגר הגדול שלכם?
מעדיפים את העבודה העמוקה של הקפיצים הקלים, או את תחושת הכוח של הקפיץ הכבד? ספרו לי בתגובות! 👇
#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #תנועהחכמה #טיפיםלכושר #פילאטיסישראל רפורמר ליבה אימוןאישי
