עדן פילאטיס - תנועה ותודעה

31/03/2026

מה השתנה הלילה הזה?

השנה אנחנו חוגגים אחרת, פסח בעת מלחמה.
בתקופה בה אנו מצמצמים את התנועה בדרכים,
מתכנסים בהרכבים קטנים סביב שולחן הסדר,
אפילו האביב איחר לבוא
והלב מחזיק מציאות מורכבת.

ההשוואה לשנים קודמות עולה באופן טבעי,
ואולי דווקא עכשיו מתחדדת ההבנה,
שהחירות מתחילה מבפנים.

״וקראתם דרור בארץ״ -
כהזמנה להתחבר לכוח של העם שלנו,
לערבות ההדדית ובחיבוק חם לחיילים ולכוחות הביטחון.
בחג הזה מאחלת לנו,

שנמשיך לטפח את תחושת החופש
בתרגול של תנועה משחררת ומחשבה מחזקת.
מצורף שובר מתנה לחג - https://did.li/sdPx5

שיהיה חג שמח ורגוע 🌸

20/03/2026

השבוע, ב-15.3 חגגנו 6 שנים לפתיחת שיעורי הזום 🙂

תודה לכם חברים יקרים על הדרך המשותפת,
הסקרנות ללמוד, המסירות וההתמדה מעוררת ההשראה, אין עליכם!
כפי שאתם יודעים, ללא נסיבות הקורונה, זה לא היה קורה...

ומאז "הילד גדל" - התוכנית הרחיבה אופקים בהרבה מובנים,
אותם כולנו חווים מדי יום עם מגוון שיעורים, העמקת תכנים
והכי חשוב - אתם החברים המופלאים.

הנוכחות שלכם השבוע, בעת ימים של מלחמה, בשיעורי בוקר מוקדמים וגם אחה"צ, למרות לילות עם מעט שינה - דיברה בעד עצמה.

מאחלת לעוד הרבה שנים של ביחד -
עם תנועה מבריאה וקהילה חמה ותומכת.

ובתקווה לימים שקטים ובטוחים

08/03/2026

יום האשה - כמה דקות בשבילך של תנועה 💃🏻
במלחמה כעת, הלב של כולנו מחזיק הרבה
ובתוך כל זה, חשוב לנו גם לעצור לרגע, ולתת מקום לנשים שעושות כל כך הרבה -
בבית, בעבודה, במילואים, בקהילה, ובלב של החיים עצמם.
יום האישה השנה הוא לא רגע מנותק מהמציאות,
אלא הזמנה להניח בתוכה הכרה, הערכה, והרבה תודה על מי שאת.
מזמינה אתכן לתרגולים (או אפילו מספר רגעים) שיעניקו כוח, אוויר לנשימה, וימלאו את הלב🫶🏻🩷

02/03/2026

בימים מתוחים ולמרות הלילות החצי לבנים, אני כל כך גאה בחברי הסטודיו שממשיכים לתרגל.

בשל המצב נקיים מחר את השיעור לכבוד פורים במתכונת קצת אחרת🎭
במקום מסיבה פורימית - שיעור ניה בתנועה משחררת 💃🏻🕺🏻
כי בימים כאלו תנועה מסייעת להפגת המתח.

שיעור ניה מיוחד בו נארח את דורית זילברשטיין Dorit Silberstein
תנועה שעושה טוב לגוף ולנשמה בליווי מוזיקה נעימה💫🎼

יום שלישי | 3.3
בשעה 8:00 בזום

שיהיה לילה שקט 🩵

16/02/2026

משפחה לא בוחרים, אבל כן אפשר לבחור לתרגל

הקשר בין הגוף למערכות היחסים הקרובות אלינו מורגש מאוד.
מתחים וסכסוכים משפחתיים מתבטאים לא פעם גם בגוף -
בעומס, במועקה ובכאב פיזי.

מטרת התרגול היא לא רק לחזק את הגוף,
אלא גם לשחרר עומסים מהלב,
לפתוח מרחב המאפשר שינוי והתפתחות בדפוסי הפעולה שלנו,
בשילוב עם שיח מעמיק ליצירת מערכות יחסים קרובות.

כשטוב לנו עם עצמנו - זה מורגש במשפחה כולה
אנחנו מגיעים אחרת למפגשים המשפחתיים:
רגועים יותר, סבלניים יותר, שמחים יותר.

אז גם אם משפחה לא בוחרים -
הבחירה לתרגל עושה הבדל גדול לגוף ולנפש.

ביום המשפחה
מודה לכל אחד מכם שנכנסתם עמוק לליבי
משמח שאווירה אצלנו בסטודיו משפחתית, חמה ונעימה,
כי הכי כיף לתרגל יחד.

בהמון אהבה
עדן והצוות

13/02/2026

ולנטיין בתנועה 💃🏻
כי אהבה היא סיבה למסיבה

כמו בשירה של איה כורם
"זה שיר אהבה פשוט,
פשוט שיר אהבה"

מאחלת לנו, שבכל יום ניתן ביטוי לאהבה -
במילה טובה,
בהקשבה,
בחיבוק,
בפעולות קטנות כגדולות,
בפשטות.

נזכור כמה מעצים להיות בצד הנותן
וכמה זה משמעותי עבור האחר.

נזכור גם לפתוח את הלב
ולאפשר לעצמנו להיות בצד המקבל ,
כי לא פחות חשוב, לתת לאחר, את האפשרות לתת.

מצורף שובר מתנה באהבה -
שבוע מתנה חינם אצלנו בסטודיו , כניסה חופשית לכל השיעורים 💃
להרשמה ופרטים נוספים לחצו כאן - https://did.li/3rNx5

אוהבת 🩷 עדן

01/02/2026

ט״ו בשבט מזכיר לנו שתהליך שמביא תוצאות,
מתחיל מזרע קטן - רצון שבלב.
טיפוח של תשתית ואדמה מדושנת,
השקיה רצופה לאורך הדרך -
וסבלנות.

יש שנים של בצורת
ויש שנים טובות -
ישנם דברים שלא בשליטתנו,
אבל הכול מתחיל בנו.

שורשים מתחזקים בשקט,
עוד לפני שרואים את הצמיחה מעל פני הקרקע -
דבר המצריך מאיתנו אמונה ויציבות בפעולות.
נמשיך לטפח הרגלים קטנים ומחזקים,
ולהשקות אותם בהתמדה ובאהבה.

הענפים מרהיבים וצבעוניים, מחייכים לסביבה -
וגמישותם מאפשרת להם להישמר בתנאי מזג האוויר המשתנים,
לנוע עם הרוח מבלי להישבר.

כמו בטבע -
ככל שהשורשים מעמיקים,
הצמיחה מתרחבת.

התרגול הוא דרך להטמיע הרגל -
לשלב הרמוניה בין גוף ותודעה,
ליצור איזון בין חיזוק לגמישות,
ולהפנות קשב למה שבידיים שלנו לעשות בכל יום מחדש.

מאחלת לכולנו להשריש ערכים טובים,
לטפח תנועה מיטיבה,
ולצמוח - בקצבו בדרך שלנו. 🌱

31/12/2025

ברוכה הבאה 2026 ✨
הלוואי שתהיי קלה, נעימה ופשוטה יותר עבורנו,
שנמשיך לשחק, ללמוד ולנוע בסקרנות של ילדים
וליהנות מהניסיון שנאסף עם השנים – כמו יין טוב .

כמו שאומרים החברים:
"אנחנו לא נעשים צעירים יותר,
אבל היכולת הגופנית שלנו משתפרת משיעור לשיעור"

שיעור כייפי לפתיחת השנה האזרחית חדשה🥂
מחר - יום חמישי 1.1.26
בשעה 8:00 עם עדן

27/12/2025

מרגש לפתוח את השנה האקדמאית החדשה עם סרטון של שולי ארמון.

https://youtu.be/2jvF7AdfMhc

תכירו את שולי המקסימה
"שמי שולי ארמון, בת 66 ונמצאת כעת בפנסיה ממשרד החינוך.
בכל שנותיי המקצועיות הייתי גננת וגידלתי דורות רבים של ילדים.
בילדותי, מגיל 6 ועד גיל 18 רקדתי בלט - לכן הרגשתי חיבור מידי לדרך של עדן,
שהרקע הריקודי שלה מורגש בכל שיעור.
לעדן הגעתי דרך שובר מתנה שקיבלתי בימי הקורונה, וזה התאים לי בדיוק לתקופה ולמצב
מאז ועד היום אני ממשיכה בתרגול ונהנית מכל שעור השומר על גופי ותפקודי, גמישות שיווי משקל ועוד...
לאחרונה, התעוררו בגופי כאבים חדשים שיצרו סוג של מגבלה, בגינם פניתי לעדן,
ולאט לאט בהתאמות וליווי אני ממשיכה לתרגל והכאבים פחתו.
ממליצה בחום להכיר את עדן ואת הקסמים שהיא עושה באהבה גדולה עם המתאמנות!"
אני זוכרת את המפגש הראשון שלנו, במפגש הקהילה השנתי בפארק, כשבוע לאחר שהצטרפת אלינו
ומשם נוצרה (כמו שאמר הנסיך הקטן) - חברות עמוקה.
זכות גדולה עבורי ללוות אותך, גאה בך על ההתקדמות הרבה וההתמדה.
רוצים לשמוע עוד פרטים על שיעורי הזום?
מוזמנים לכתוב בתגובות "אני" ונחזור אליכם בשמחה.
וגם ליהנות ממתנה מפנקת של לתרגול מפנק מהבית בחורף - שבוע כניסה חינם 🙂

תודה ל -
🎥 צילום: ירון גרזינה ירון ג'רזינה
🎞 עריכה: אלון בכר

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

21/12/2025

השנה מעות חנוכה מפנקים במיוחד
תרגלנו וגם רקדנו
והשיתופים בקבוצת החברים מרגשים
שנמשיך עם הרבה תנועה ואור
ליצור את הניסים בחיינו

עפרי פרס כתבה:
עדן יקרה,
תודה על הלב שלך הרחב, המאיר והנותן❤️,
על מתנת אור מיוחדת של נר שישי💫
גם אצלי השיעור היום בגדר 'נס חנוכה'😄:
בימי שישי אני עובדת, אך היום זכיתי באופן חד פעמי לחופש , ולכן גם לבונוס שיעור במתנה!!!🙏🙏🙏
ובונוס נוסף: "ריקוד עם" לחנוכה😂
כריאוגרפיה הישר לבימה של ארוע מרוץ הלפיד הערב✨🔥
סופש מואר לכולכם🌟

ורדה קנט כתבה:
עדן יקרה, השיעור היום היה באמת מתנה. בדיוק מה שצריך לחג שמח ולחורף חמים, ולשיווי משקל נכון👍
תודה על מי שאת❤️🙏

14/12/2025

בחג חנוכה השנה
מאחלת שנגביר יחד את האור -
בתנועה, בנתינה ובמילה חמה,
גם כשחשוך
נבחר להמשיך להיות
מגדלור של תקווה ואהבה.

"תגבירי
את כל המנגינות מתוך הלב
תשירי
את כל הניצחונות מול הכאב
את שהארת חיים
שבליבך הזזת הרים
תגבירי
תגבירי את האור
שבך"
(עדי אברהמי)