Sea Inside

Sea Inside יזמית בתחום הכושר והבריאות

נטלי רובין, גולשת גלים מקצועית בים של סערות וסופות – בין אם זה הים התיכון הסוער או האוקיינוס הרחב והפראי ברחבי העולם. את האהבה שלי לים גיליתי לפני שנים רבות, ומאז הפכתי את הגלישה לא רק לספורט, אלא לאורח חיים.

בעלת תואר ראשון במנהל עסקים ושיווק, בוגרת וינגייט עם התמחות בכושר ובריאות, ומומחית לניהול דיגיטל עם גישה הוליסטית לקידום עסקים 360 מעלות. במהלך השנים צברתי ניסיון רב גם כמתכנתת Web, מה שמאפש

ר לי להביא את היכולות הדיגיטליות שלי לכל פרויקט שאני נוגעת בו.

כמי שהייתה ספורטאית מקצועית, אני מבינה היטב את המשמעות של אתגר פיזי ומנטלי, והנחישות לפרוץ גבולות אישיים. הגלישה בשבילי היא הרבה יותר מספורט – היא כלי להתמודדות עם אתגרים, יציאה מאזור הנוחות ופיתוח חוסן פנימי.

ככה קרוב 🌊🤏 📸🔥
04/10/2024

ככה קרוב 🌊🤏
📸🔥

Live Once 🌊Take advantage of every moment📸
27/09/2024

Live Once 🌊
Take advantage of every moment

📸


Love It Or Leave It 🩵🤟
02/05/2023

Love It Or Leave It 🩵🤟

היום הוא יום בריאות הנפש העולמי! 💯💪🏼פעם שמעתם איך ארגון הבריאות הגדיר מצב של אורח חיים בריא?אז על פי ארגון הבריאות העול...
10/10/2021

היום הוא יום בריאות הנפש העולמי! 💯💪🏼
פעם שמעתם איך ארגון הבריאות הגדיר מצב של אורח חיים בריא?

אז על פי ארגון הבריאות העולמי W.H.O - "בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מושלמת ולא רק היעדר מחלה" ☝🏼

בריאות היא תוצאה של פעולות עקביות שאנחנו מבצעים בהתמדה והקפדה לאורך זמן, בריאות בסופו של דבר היא סך הבחירות הקטנות והיומיומיות שלנו - אורח חיים בריא תלוי בהכרח בנו.
והמדע הוכיח שגם אם הגנטיקה שנולדנו לתוכה "בעייתית" ומועדת לפורענות - עדיין בחירות שכולות ונכונות עבור הבריאות שלנו, ינצחו אותה!

אז מהם הפעולות שעלינו להתמיד ולבצע על מנת לשפר ולשמר מצב של אורח חיים בריא?
✔️ לבצע לפחות שני אימוני התנגדות (כוח) בשבוע, לכל השרירים העוטפים את מבנה השלד שלנו.
✔️ לסיים (ואני ממליצה אפילו להתחיל) כל אימון עם 5-10 דק' של מתיחות, גמישות והרפייה לשרירים.
✔️ לבצע אימון אירובי 1 לפחות בשבוע של 30 דק' - ריצה, הליכה, רכיבה, שחייה ועוד..
✔️ לשמור על תפריט מאוזן הכולל את כל אבות המזון מרכיבים איכותיים
✔️ לדוגמא: 60% פחמימה (ברובה מורכבת), 15% חלבונים (להקפיד על גיוון כדי לקבל מגוון רחב ומלא של חומצות אמינו לבניית כל תאי גופנו), 25% שומנים (להקפיד על כמה שיותר קרוב לטבע ובמצבם הטבעי, רוב השומנים שעברו מצב רתיחה מפרישים בגוף חומרים רעילים כגון רדיקלים חופשיים, המעלים בצורה משמעותית את הסיכויי לחלות בסרטן (תקף גם לשומן בשר שעבר רתיחה), ובנוסף גם ויטמנים ומינרלים להקפיד על 2 ליטר של מים לפחות ביום ולהוסיף לכל ארוחה לפחות כ-3 צבעים שונים של ירקות.
✔️ להקפיד על תזונה עשירה בנוגדי חימצון, תזונה כזו תורמת לגוף להילחם ברעלנים אשר הוא ספח במהלך היום.
✔️ להקפיד על טווח נורמלי של שעות שינה בין 6-8 על מנת שהגוף יוכל לאתחל תהליכים, לבנות את עצמו ולנקות את הפסולת שצבר במהלך היום!
✔️ להקפיד על מאזן קלורי ניטרלי במהלך היום (מצב שבו ההוצאה הקלורית זהה לצריכה)
✔️ לאמץ תחביב שבו נוכל לקבל תחושת אסקפיזם ובעזרתה נוכל לשחרר מהמתח היומיומי שמאלץ אותנו לעמוד ביעדים, משימות ואחריות.
✔️ מדיטציה או כל פעילות שמייצרת עבורנו שלווה, ניתוק ויכולת להתחבר שכלית ורגשית אך ורק ל"אני הפנימי" שלנו.
✔️ לנהל לו"ז שבועי מסודר שכולל בתוכו גם זמן איכות עם משפחה / חברים ואנשים שחשובים לנו.

ו… כן, אני יכולה להמשיך עוד ועוד ועוד 🤪 אבל נראה לי שנגעתי כאן באופן מקיף, בכל הנקודות שהן החשובות והמהותיות עבור אורח החיים הבריא שלנו!
זכרו שהתוצאה היא תוצאה עקב הפעולות שבצענו אשר יצרו אותה, על מנת להגיע לתוצאה שונה עלינו להבין מה עשינו שלא קידם אותנו ומה עלינו לעשות על מנת כן להצליח.
אז לה אתם מחכים? יום חדש, שבוע חדש❗
כל רגע הוא הזמדנות לפעול, לעשות, להתקדם ולבצע על מנת לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר! אז תנו בראש 🔥🤙🏼
אהה.. ויום בריאות בריא לכולנו! 💙

כשיוצרים משהו עם 💙 ונשמה - ככה זה נראה!סדנת , כשגלישה ו-NLP נפגשים. 🧠🏄‍♀️להרשמה למחזור ה-3 ב-9.10, לחצו כאן 👈 https://...
03/10/2021

כשיוצרים משהו עם 💙 ונשמה - ככה זה נראה!
סדנת , כשגלישה ו-NLP נפגשים. 🧠🏄‍♀️

להרשמה למחזור ה-3 ב-9.10, לחצו כאן 👈 https://bit.ly/Sea-Inside

מחר - 1.10 זה קורה!!! 🏄‍♀️🧠מחזור שני של סדנת יוצא לדרך! מחכים ומתרגשים 💙🤙 Debbie TzabarIlay GordonGo Surf Tel Baruc...
30/09/2021

מחר - 1.10 זה קורה!!! 🏄‍♀️🧠
מחזור שני של סדנת יוצא לדרך!
מחכים ומתרגשים 💙🤙
Debbie Tzabar
Ilay Gordon
Go Surf Tel Baruch

איזה כיף לקבל תגובות שכאלה 💙סדנת - זו רק ההתחלה 🧠🌊מחזור 2 עוד רגע יוצא לדרך, לפרטים 👈🏽 https://bit.ly/Sea-Inside
22/09/2021

איזה כיף לקבל תגובות שכאלה 💙
סדנת - זו רק ההתחלה 🧠🌊

מחזור 2 עוד רגע יוצא לדרך, לפרטים 👈🏽 https://bit.ly/Sea-Inside

"יש את החיים שלפניי ואת החיים שאחרי"ברוכה הבאה לסדנה ייחודית להעצמה נשית ע"י כלים מעולם ה-NLP 🧠 והגלישה 🏄‍♀️. בשיתוף מוע...
13/09/2021

"יש את החיים שלפניי ואת החיים שאחרי"

ברוכה הבאה לסדנה ייחודית להעצמה נשית ע"י כלים מעולם ה-NLP 🧠 והגלישה 🏄‍♀️. בשיתוף מועדון הגלישה Go Surf Tel Baruch!

מה כוללת הסדנה?
✅ 6 מפגשים חווייתיים וייחודיים
✅ כל מפגש במשך שעתיים
✅ מגוון כלים מתוך עולם הNLP
✅ שיעורי גלישה חוויתיים ומותאמים לכלי ה-NLP
✅ גלשן וכל ציוד הגלישה - כמובן!
✅ קבוצה קטנה, אישית ואקסקלוסיבית

למי מתאימה הסדנה?
לכל מי שמעוניינת לשבור מחסומים ולקבל כלים פרקטיים ומנטאליים לאורח חיים מאושר ובריא יותר! 🆙

מתי?
ימי שישי, בשעות 8:00-10:00.

איפה?
חוף תל ברוך, תל אביב. 🌊

רוצה להצטרף לחוויה? זה הזמן לשמור מקום, לחצי כאן והשאירי פרטים. מבטיחות לחזור אלייך 🙂 👇

לגמריי ככה!! כל כך מרגש אותי 💙מחזור ראשון של סדנת הסתיים בהצלחה!היה חדש, היה מרגש, היה מעצים, היה מאתגר והכי חשוב שהיה...
12/09/2021

לגמריי ככה!! כל כך מרגש אותי 💙
מחזור ראשון של סדנת הסתיים בהצלחה!

היה חדש, היה מרגש, היה מעצים, היה מאתגר והכי חשוב שהיה כל כך כיף לראות את כולכן בתוך התהליך המדהים הזה שאני ו- Debbie Tzabar יצרנו ולעבור את זה צעד אחר צעד יחד איתכן! את הצעדים, ההתמודדויות, הנפילות וההצלחות!
אז כן.. לגמריי ככה, כשהידיים גבוה למעלה מריעות - מגיע לכל אחת מכן 🏆
וזו רק ההתחלה.

סדנת 🧠🌊 מחזור שני יוצא לדרך, 1.10 אותו מקום, אותה השעה!
לפרטים והרשמה אתן יותר ממוזמנות 👈 https://bit.ly/Sea-Inside

טוב אז אחרי שחזרתי ארצה מהטירוף הזה שנקרא חופשת גלישה במלדיביים, אני שמחה לעדכן שנסגרה ההרשמה לסדנת Sea Inside! 🏄‍♀️🧠נתר...
21/07/2021

טוב אז אחרי שחזרתי ארצה מהטירוף הזה שנקרא חופשת גלישה במלדיביים, אני שמחה לעדכן שנסגרה ההרשמה לסדנת Sea Inside! 🏄‍♀️🧠

נתראה ב 6.8 עם ים של חוויות מעצימות 🤙

09/06/2021

מכירה את הרגע הזה? שהאתגר שלפנייך נראה גדול מדי ומאיים? 🏔️

זה לא סוד, זה קורה לכולם!
ברגע הזה עומדות לפנייך 2 בחירות - להפשיל שרוולים וללמוד את הדרך 🔝 או לוותר ולחזור למקום המוכר, הידוע והבטוח ↪️

אחד הגורמים העיקריים שיכריעו את התוצאות שלנו - הוא הגישה, המיינד שלנו שאיתו אנחנו מתמודדות מול האתגר!

בסדנת Sea Inside , סדנה לגלישת גלים המשלבת את עולם ה NLP - אנחנו מעניקות לך כלים שבעזרתם ניתן להתמודד עם כל אתגר העומד בפנינו בהצלחה!

הסדנה ייחודית וחווייתית, לנשים הרוצות לעשות שינוי בחייהן, לסגל לייף סטייל מהסרטים וגישה בלתי מנוצחת. 🏄‍♀️🏆

אז אל תחכי! השאירי פרטים ואנחנו מבטיחות לחזור אלייך בהקדם! 👇🏼

Address

שדרות רוקח 40, ספורטק
Tel Aviv

Opening Hours

Monday 07:30 - 11:00
18:00 - 21:00
Tuesday 09:30 - 11:30
18:00 - 21:00
Wednesday 07:30 - 11:30
18:00 - 21:00
Thursday 09:30 - 11:30
18:00 - 21:00
Sunday 18:00 - 21:00

Telephone

052-7483010

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sea Inside posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sea Inside:

Shortcuts

Share

Category