05/08/2026
איך לזהות שאת מגיעה לאימון עם מעט מדי אנרגיה? עוד לפני שהתחיל האימון, הגוף כבר נותן סימנים שהוא זקוק לחיזוק תזונתי:
🥗 עברו שעות רבות מאז הארוחה האחרונה. אם עברו 4-6 שעות (או יותר) בלי ארוחה משמעותית, ייתכן שמאגרי האנרגיה כבר התרוקנו.
🥗 כמעט לא שתית במהלך היום. גם התייבשות קלה יכולה להשפיע על התחושה ועל היכולת להתאמן.
ההמלצה של רונית, יועצת התזונה ומנהלת הקבוצה שלנו: ✔️ לתכנן מראש ארוחה או נשנוש 1-3 שעות לפני האימון, בהתאם לשעת האימון ולמה שמתאים לך.
מוזמנת לתת לגוף שלך מה שהוא באמת זקוק לו ⚽️
🥇 רונית שפירא 🥇
📲 לתיאום הגעה 052-2751483
📍אצטדיון אתלטיקה קלה, הדר יוסף ת"א
✅ אימון ניסיון ללא התחייבות - חינם!
#כדורגלנשים #ספורטנשים #כושרנשים #גדולותואלופות #כדורגלנשיםבתלאביב
