RONA

RONA אימונים קבוצתיים הכוללים תחנות אימון פונקציונלי, TRX ואימוני כוח וסיבולת לב ריאה.
אימונים אישיים לפי צרכי המתאמן.

הרגע הזה שאת מבינה מה המשמעות שלך עבורם,מה זה להיות מאמנת בלי שתבחרי במקצוע הזה, התחושה הזאת מבפנים שמדגדגת את הלב שאת ר...
18/09/2020

הרגע הזה שאת מבינה מה המשמעות שלך עבורם,
מה זה להיות מאמנת בלי שתבחרי במקצוע הזה, התחושה הזאת מבפנים שמדגדגת את הלב שאת רואה אותם מצליחים מחייכים, פשוט מאמנים בעצמם זה מרגש אותי כל פעם מחדש☺️❤️
אז מה אנחנו רוצים , להרגיש טוב עם עצמנו ושאנחנו מסוגלים לשינוי הזה, אל תוותרו בחיים על החלומות שלכם💪🏽
אני מאחלת לכולם שנה חדשה ומתוקה, מלאה באמונה 🙏🏻
חג שמייח חברים ומתאמנים יקרים שלי 🍯🍎😘

סוף סוף זה הגיע 🤪🤩בודקת אותכם גם בכל לגימה😉מתאמנים יקרים שלי בדרך אליכם ❤️🤗
09/09/2020

סוף סוף זה הגיע 🤪🤩
בודקת אותכם גם בכל לגימה😉
מתאמנים יקרים שלי בדרך אליכם ❤️🤗

20/05/2020

פרונט סקוואט 🦹🏽‍♀️
תרגיל שבו נכנס כל החלק הקידמי לעבודה.
הבטן עובדת מאוד חזק בתרגיל הזה והגב כל השרשרת הקידמית שלנו עובדת( לא השרשרת על הצוואר 😉)
אפשרי גם לעבוד בצורה פחות רחבה ואז הארבע הראשי יותר מורגש.
אפשר לעשות אותו עם מוט עם משקולת או אביזר נלווה.
אז יאלה למה אתם מחכים 💪🏽
מובטח ארטיק קרח אחרי אימון 🤣

22/04/2020

האופציה השניה 🤛

22/04/2020

גב 🤔
מעבר לשרירים, עצמות, רקמות, גידים שחושבים על זה,
הגב שלנו מחזיק אותנו, מייצב אותנו ונותן לנו את תחושת הביטחון.
בואו נרים את הראש וניתן כבוד לגב 👏🏽
התרגיל לגב הוא המתח ולא מתח נפשי כן 😉
שתי אופציות יש לתרגיל הזה,
1. באחיזת פרונציה (גב היד🤛)
2. סופינציה(✊🏽מופנה כלפי)
יש הבדל בין שתי האחיזות, האחיזה של 🤛 קצת
יותר קשה בגלל אורך המתח של הגב.
באחיזה השניה ✊🏽 יש לי עזרה גם משריר הזרוע הדו ראשי שריר הבייספס 💪🏽.
יאלה בואו נעשה ! ! !

רק חצי שעה ביום 🤭תשלבו כפיפות בטן,שכיבות סמיכה, תרגילי ישבן, ריצה במקום, חבל, מדרגות וכו...כל דבר שהוא תזוזה מבטיחה שזה ...
09/04/2020

רק חצי שעה ביום 🤭
תשלבו כפיפות בטן,שכיבות סמיכה, תרגילי ישבן,
ריצה במקום, חבל, מדרגות וכו...
כל דבר שהוא תזוזה מבטיחה שזה יעשה לכם טוב 😎
אז יאלהההה מחכה לכם 💪🏽
🙄

חברים ומתאמנים יקרים שלי 💙אני רוצה לאחל לכולנו חג חירות שמייח....ובואו נרים כוסית לזה שיחד נעבור את התקופה המאתגרת הזאת....
08/04/2020

חברים ומתאמנים יקרים שלי 💙
אני רוצה לאחל לכולנו חג חירות שמייח....
ובואו נרים כוסית לזה שיחד נעבור את התקופה המאתגרת הזאת..
אז לחיי כולנו 🍷

04/04/2020

כן שמש בחוץ כן מפנטזים על הים, 🌈 😎
תחשבו שעכשיו אנחנו מכינים את הגוף לים לקיץ ובלי רגשי נחיתות על הגוף שלכם בבקשה 😉
ויאלה ויאלה בלאגן💪🏽🙃

26/03/2020

סופש מחוייך לכולנו 😛🏋🏽‍♂️😎

Address

Tel Aviv
00000

Telephone

+972523390024

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RONA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category