Studio51

Studio51 סטודיו משפחתי ואינטימי שנמצא בפינסקר 51-ליד כיכר דיזינגוף.
הסטודיו מתמחה באימוני כוח קבוצתיים \אישים.

09/05/2026

גם את מבולבלת מכל ההייפ על צעדים?דבר ראשון בואי ננשום ונרגע! מעבר ללספור קלוריות ולספור צעדים מה שהכי נחשב זה כמה אנחנו פעילות במהלך היום. אתן לך כמה עצות פרקטיות שעובדות לי מעולה,והקול השפוי של איך לשלב את הפעילות במהלך היום יום שלך.תכתבי לי בתגובות מה את לוקחת מכל הרעיונות שהעליתי🙌🏻 #

בימים שהכל סוגר עלינו,ירי ואזעקות בלתי פוסק,העסק עובד בפחות מ50% תפוסה, אין מסגרות לילדים,המזג אוויר האביבי הפעם הוא חור...
31/03/2026

בימים שהכל סוגר עלינו,ירי ואזעקות בלתי פוסק,העסק עובד בפחות מ50% תפוסה, אין מסגרות לילדים,המזג אוויר האביבי הפעם הוא חורפי ומבאס… מה נשאר לנו לעשות?לכל אחד יש את ה-דבר שממשאב אותו,לחלק מאיתנו זה לבשל ארוחה מפנקת,אולי ספר טוב,שיחה טובה עם חברת נפש. מה שעלינו לעשות הוא לדעת מה עושה לנו טוב,ומה זמין עבורינו בימים אלו.אני אשתף קצת ממה שעובד לי: ❤️תנועה-בין אם אימון או ריקוד תמיד תרים לי,גם אם אני יוצאת בלי חשק בכלל-אני חושבת על התוצאה בסוף. ❤️ אם יש טיפת שמש,אני תמיד אדאג למצוא לי פינה להתחרדן,או אפילו לפד או לצעוד בה.❤️חבר-אני אחת ליום מנהלת שיחה עם הבסטי שלי,ואם לא איתה איזה שיחה טובה שבה אני נראית ורואה את האדם שמולי בעיניים טובות. והנה פה אני גם מנצלת את השמש לטיול נעים על הטיילת,ועל הדרך עושה כמה תרגילים.מאחורי העדשה ועם העיניים הטובות

02/03/2026

הרבה שואלו אותי,מה מיוחד בסטודיו שלך? אז חברי המוכשרים עזרו לי להוציא את כל הקסם הזה החוצה: ההאימונים פה הם כוח, הם עוצמה, הם מתנה. זה חיבור לגוף וחיבור לנפש. לעשות פאוז על החיים ופשוט להיות שעה (עם) בעצמך. שעה של מדיטציה פעילה(מדיטציה בתנועה). להרגיש הכל: להרגיש את השריר, להרגיש את המאמץ, להיות ברגע, לנשום. להתחבר לבנות- יש פה קהילה-וואו!!! איזה בנות. הרמה, התמיכה. זה כיף לבוא. זה שנייה לשכוח את הבלאגן שבחוץ. להתחבר פנימה, להתחבר החוצה ולצאת מכאן הרבה יותר שמחה ממה כשנכנסת. #אימונינשים #אימוניםבתלאביב #אימוניכוח #אימוניכוחלנשים #כיכרדיזינגוף

15/12/2025

איך עושים גולגול לשיער מתולתל שלא מתפרק?
הטריק שלי – סיכות סבתא. הפשוטות האלה שעושות את כל ההבדל:)

10/12/2025

נפלתי לטרנד…

06/12/2025

איך מגיעים לאימון גם כשאין חשק?
ספוילר- לא מחכים שיגיע החשק, יוצרים אותו.
הנה כמה טיפים קטנים שעוזרים לי לקום מהספה, לשים נעליים ולהגיע.
הצעד הכי קשה הוא רק להתחיל ומשם זה כבר זורם.
תצפו בסרטון ותתחילו ליישם:)

26/11/2025

בואו נדבר על משקל.
איזה דבר מטרגר הוא, שנים שהוא השפיע עלי בצורה קיצונית והוריד לי את האנרגיה/המצב רוח/ואיכות החיים.

אבל לא המשקל הזה אני רוצה לדבר איתכן, כי מבחינתי הוא לא חשוב!
מה שמעניין הוא המשקל שאתן מרימות באימוני הכוח.

המספר שעל המשקל לא מספר את כל הסיפור אבל המשקל שאתן מרימות מספר הכול על הכוח, היכולת וההתקדמות שלכן.

אז בפעם הבאה שאתן מתלבטות אם להרים יותר כבד - תזכרו שזה המדד האמיתי להתקדמות בדרך שלך.

אני רוצה להזכיר,שעבור מתאמנות בכוח יכולה להיות ירידה בהיקפים-אבל המשקל יראה את אותו המשקל, ולכן הוא לא רלוונטי עבורינו.
אם את ממש רוצה לקבל פידבק, תמדדי את אותו המכנס ותרגישי כבר על הגוף.

19/11/2025

דיברנו בסרטון הקודם על מתי מתחילים לאכול, בואו נדבר על מתי עוצרים…

לפעמים הגוף מאותת, אבל אנחנו על פועלות על אוטומט.
בשבועות האחרונים תרגלנו פה אכילה מודעת, התחלנו לפנות גירויים מסביבת העבודה, להוציא את הפלאפון/טלוויזיה מהרדיוס שלנו.
בין ביס לביס להניח את המזלג וללעוס כל ביס בין 20-30 לעיסות.

כשהארוחה מתקדמת ואת כבר לא רעבה כמו בתחילתה, אבל את עדיין לא בטוחה אם שבעת, זה הרגע לעצור, להניח את המזלג, לשים ידיים על הבטן ולנשום.
קחי לך איזה 5 נשימות לפחות ותחפשי את התחושות שעולות לך…

תשאלי את עצמך מה אני מרגישה? זו תחושת רעב? אולי יש שם רגש שכרגע עוד לא בא לידי ביטוי ? אולי אני מוטרדת ממשהו אחר?

ואם את עדיין רוצה לאכול, בתיאבון, כול להיות שעוד לא סיימת. אבל אם אחרי העצירה הבנת שהארוחה שלך כבר נגמרה, אפשר תמיד לשים את האוכל בצד, לשמור לארוחה הבאה או אפילו למחר, לא חייבים לסיים עכשיו.

05/11/2025

פינת הסופר סוף קיץ 🍉🥕 הרבה שואלות אותי מה כדאי לקנות בשביל לשמור על תפריט מאוזן וטעים אז חוזרים לפינת הסופר!

והפעם, שני דברים שתמיד נכנסים לעגלה שלי בסוף הקיץ: אבטיח – קלאסיקה של קיץ, מתוק, מרענן ומעלים חום בשנייה. וגזר – אולי הוא לא רק של קיץ, אבל זה הירק שתמיד יש אצלי בבית. קל, זמין, נכנס לכל סלט או נשנוש.

להיות בשמש זה לפעמים כל מה שצריך בשביל להרגיש טוב☀️
13/08/2025

להיות בשמש זה לפעמים כל מה שצריך בשביל להרגיש טוב☀️

Address

פינסקר 51
Tel Aviv

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio51 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Studio51:

Share

Category