Shine studio

05/08/2025

איזה כיף במפגשים שלנו! בייבי יוגה ועיסוי תינוקות 👶 תודה לפרפרים בנמל❤️

05/08/2025

ילד של מדריכת הנקה 🤱🏻 ❤️

19/07/2025

30/01/2022

שוברי המתנה של הסטודיו הם מתנה מושלמת וייחודית לכל חגיגה! 🎁

לאלו שאוהבים לפנק את האהובים וגם להיות מקוריים ויצירתיים ולהעניק מתנה שתשנה את חייהם!💪🏻

בין אם אתם חוגגים יום הולדת, מחפשים שי לחג או סתם רוצים לפנק בלי סיבה, צלצלו אלינו ואנחנו נתאים לכם שובר מתנה מקורי, ספורטיבי ומפנק.🎁
​ואם קראתם עד לכאן, מוזמנים להגיב עם אימוג׳י שמעלה לכם חיוך כשאתם מקבלים מתנה 🦄

#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #פילאטיסישראל #מאמנתאישית #העצמהאישית

25/01/2022

בסטודיו שלנו יש צוות מדריכות שכל אחת מהן נבחרה בקפידה. הן מקצועיות, מוכשרות וסופר איכותיות!⭐️
אלו שמלוות אתכן לאורך כל האימון באווירה הכי משפחתית וכיפית שיכולה להיות!❤️

אז תכירו את הילי גורדון:
״אני מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים ומלמדת לפי שיטת הקונטרולוג'י של גוזף פילאטיס.

אני אוהבת להעשיר את שיעורי גם בתרגילים משיטות אחרות שאני לומדת במהלך השנים בקורסים והשתלמויות.

במהלך השנים למדתי ותרגלתי הרבה פילאטיס. אני התאהבתי עמוקות במיוחד בזרימה ובשלווה שהתרגול הביא לי, הפכתי אותו למקצוע העיקרי שלי.💪🏻
למדתי בגימנסיה קורס מזרן ומכשירים ובהמשך פילאטיס שיקומי. מעל עשר שנים אני מעבירה אימונים קבוצתיים ופרטניים.״

הילי ושאר המדריכות שלנו מחכות לפגוש אתכם בסטודיו! ✨

#מאמנתכושר #פילאטיסמזרן #בריאות #כושר #ספורט #כושרותזונה #פילאטיסמכשירים #השקעהאישית #זמןאיכות #בריאות #נשיםחזקות

20/01/2022

לשיטת לפילאטיס יש מספר עקרונות חשובים שכדאי להכיר כדי להבין טוב יותר את שיטת האימון הזו בצורה מדוייקת ולהפיק ממנה תועלת רבה יותר.

✨ נשימה- נשימה היא הדבר הראשון שנבצע, יש לה חשיבות מאוד גדולה. נשימה נכונה מזרימה חמצן לדם וממריצה את המערכת והיא מאפשרת ניקוי פנימי של הגוף, ומזרימה חמצן לתאים, מרגיעה ובכך משפרת את הריכוז במהלך האימון.

✨ רצף- שילוב של תרגילים שכל אחד מהם נקשר בשני, וכך שומרים על רצף התרגילים באימון.

✨ שליטה- כל תרגיל בפילאטיס צריך להתבצע בשליטה מלאה ובצורה מדוייקת.

✨ מרכז- שרירי הליבה הם השרירים המרכזיים של הגוף, והם אלו שמשמשים עוגן לגוף ושומרים על היציבות.

אז עכשיו אחרי שנתנו לכם קצת יותר להבין מה אנחנו עושים בפילאטיס תודו שעשינו לכם חשק לרוץ לסטודיו ולעשות אימון 🙂

#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #פילאטיסישראל #מאמנתאישית #העצמהאישית #יוגה #התפתחותאישית

18/01/2022

לתרגל פילאטיס אחרי לידה זאת אחת המתנות המדהימות והיעילות שאת יכולה להעניק לעצמך! 🎁

יש לפילאטיס יתרונות רבים ובין הבולטים שבהם סיוע במצבים נפוצים לאחר הלידה כמו:
צניחת רחם ובריחת שתן - שתי בעיות הנובעות מרפיון בשרירי קרקעית רצפת האגן, כאשר השרירים נחלשים, הרחם צונח מטה ומשנה את הזווית.

לכן תרגול פילאטיס לאחר הלידה ובאישור רופא כמובן, יכול לעזור משמעותית בבעיות האלו .💪🏻
ובנוסף לחזק את הגוף שלך! 💪🏻
אמהות אצלינו בסטודיו יכולות לבוא עם העגלה והבייבי לכל שיעור במערכת .🍼

רוצה לשמוע עוד פרטים? אנחנו מחכים במרחק של הודעה.♥️

#אמהות #לידה #ספורט #כושר #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #אימא #חופשתלידה #בריאות #נשים #העצמהנשית #אימאצעירה #תזונה #כושרובריאות

16/01/2022

אימון פילאטיס מכשירים משלב שימוש גם בחפצים הבאים:
✅כדור- כדור אימון רב תכליתי שנועד לתרגילי חיזוק הגוף ולשמירה על גמישות ושיווי משקל.
✅גליל-עוזר לשיפור שיווי המשקל והיציבות גמישות השרירים, חיזוק שרירי הליבה ועיסוי רקמות
✅גומיה-הגומיה מאריכה ומחזקת את סיבי השריר ועוזרות להגדיל את הגמישות ומאפשרת לבצע תנועות מבוקרות יותר.

ונסיים בחידון קצר אם קראתם עד לכאן🤣 איזה חפץ אתם עפים עליו באימונים?

#ספורטזההחיים #אימוניסטודיו #כושרגופני #כושרישראל #הצלחה #תזונהבריאה #התמדה #אימוןבקבוצות #תלאביב #נשים

11/01/2022

המזרנים של Shine basic שיהפכו כל אימון פילאטיס לחוויה מקצועית ואיכותית.⭐️

מזרן פילאטיס ייחודי, מקצועי ואיכותי, ממותג הבית שלנו בסטודיו!

מגיע במגוון צבעים מהממים! 🌈בדיוק מה שאתם צריכים כדי לשדרג את האימון שלכם בין אם זה בבית או בסטודיו!

רוצים לשמוע עוד פרטים? כנסו ל- והזמינו עכשיו✅

#מאמנתכושר #פילאטיסמזרן #בריאות #כושר #ספורט #כושרותזונה #פילאטיסמכשירים #השקעהאישית #זמןאיכות #בריאות #נשיםחזקות

09/01/2022

כל מה שאתם צריכים לדעת על אימוני הערב שלנו 🌙

דמיינו שאתם אחרי יום עבודה ארוך וכל מה שבא לכם זה להקדיש שעה לעצמכם. ⭐
שעה של אנרגיות, כושר, אווירה, שקט לכמה רגעים, זמן איכות שהוא כולו עבורכם.

בדיוק בשביל אנשים עסוקים כמוכם יש לנו את אימוני הערב שלנו: ✨
החל מהשעה 17:00 בכל יום.

תקשיבו לנו ובואו תנסו לסיים יום עבודה אצלינו בסטודיו - האימון עלינו, החיוך עליכם!

רוצים לשמוע עוד על שעות האימונים? אנחנו במרחק של הודעה🙂

#מאמנתכושר #פילאטיסמזרן #בריאות #כושר #ספורט #כושרותזונה #פילאטיסמכשירים #השקעהאישית #זמןאיכות #בריאות #נשיםחזקות

04/01/2022

זמן לעצמכם קבעתם כבר ביומן השבוע? ✨

כל מה שאתם צריכים כדי להתחיל את היום בשיא או לסיים אותו בהרגשה טובה וחיובית זה לקבוע פגישה עם עצמכם ולהגיע לסטודיו.💪🏻

יום שלישי שמח! 🌈

#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #פילאטיסישראל #מאמנתאישית #העצמהאישית #יוגה #התפתחותאישית