02/10/2022
**שיעורי הולה הופ שבועיים
מרוב הנאה תשכחו שזה גם אימון!
הולה הופ – הדור הבא של כושר גופני
ריקוד ההולה הופ עובד על כל השרירים וגם משלב פעילות אירובית ומכאן שהוא עונה על ההגדרה של אימון כושר: הוא משפר את פעילות הלב וכלי הדם, הוא משפר כוח, קואורדינציה, גמישות ושריפת קלוריות. הוא משמש כצורת אימון אלטרנטיבית לחדר כושר במסווה של כייף צרוף. מרוב הנאה תשכחו שזה גם אימון!
מחקר של המועצה האמריקאית לפעילות גופנית מצא ששלושים דקות אימון בריקוד ההולה הופ שורף כ-200 קלוריות!
ריקוד ההולה הופ משפר פעילות לב וכלי דם וכמו כן משפר כוח, קוארדינציה, מודעות עצמית, גמישות, ביטחון עצמי ויצירתיות.
בשנים האחרונות ההולה הופ נהייה פופולארי ומוכר לא רק כמשהו ששייך לעולם הבמה וההפועות, אלה גם כצורת אימון אפקטיבית במיוחד.
שיעורי הולה הופ לכושר, חיטוב , מדיטציה וריקוד
כל השנה מתקיימים שיעורים בתל אביב, לכל הרמות.[
ניתן להזמין שיעור פרטי או קבוצתי
ניתן ללמוד כמה תרגילים בסיסיים לחיטוב וכושר ולהתאמן בזמנך החופשי.
ריקוד הולה הופ לחיטוב
עם חישוק הולה הופ לחיטוב תוכלו להתאמן בכל מקום (בסלון, במשרד, בפארק) ובגלל שהופליי עובד על כל השרירים תוכלו לראות שיפור משמעותי בתוצאות בין אם תתאמנו 10 דקות או שעה שלמה
ריקוד ההולה הופ הוא עכשיו מוכר כצורת אימון אלטרנטיבית לצד פעיליות פופולריות אחרות כגון קיק בוקסינג, ברייק דנסינג וריקודי בטן.
לעיתים קרובות מקומות שמציעים יוגה ופילאטס מציעים גם את ריקוד עם חישוק כתוספת לשיעורים הרגילים שלהם משום שכל אלה ידועים כמשפרים כוח, שיויי משקל וגמישות.
הצורה הנכונה ביותר לעשות זאת היא לסובב כל פעם לצד אחר, כך ששני חלקי שרירי הבטן יקבלו מנת אימון שווה.
לא צריך לשבור את הראש בללמוד תרגילים מסובכים.
מספיק לסובב את החישוק בצורה פשוטה מסביב למותן לקבלת תוצאה נראית וחיטוב המותן והבטן.
חישוק הולה הופ לחיטוב מתאים לאנשים שרוצים מצד אחד להיכנס לכושר ולשרוף המון קלוריות ומצד שני לסיים אימון עם חיוך על הפנים.
תמונה: קישור לסרטון : jul hooping in tel aviv https://youtu.be/FOdA9kL7wYY
יולי 2012 - המחקר הראשון שנעשה על הולה הופ ע״י המועצה האמריקאית לפעילות גופנית.
המחקר הראה שהולה הופ משפר את הכושר. דוקטור ג׳ורדן הולת׳סון, מאוניברסיטת וויסקונסון, תיאר בזמנו את התוצאות:
״הולה הופ הינה דרך מצוינת לאימון. לפני ביצוע המחקר לא יכלתי לתאר שהשיפור בפעילות הלבבית יהיה כל כך ברור.
אני מאוד הופתעתי עד כמה אינטנסיבי אימון בעזרת הולה הופ יכול להיות וכמה קלוריות אימון שכזה שורף״
עכשיו הפעילות המדהימה הזו הגיעה גם לישראל. נשמח להיות בקשר ולספר לכם איך זה עובד!
Jul Oved is hooping to the sounds of Noora Noor song "Gone with the wind.The film was shot in Tel Aviv by Yinon Tubi http://www.tobefilms.comHooplay- Israel ...
