01/12/2020
אימוני High-intensity interval training - HIIT
הם אימוני אינטרוולים קצרים וכוללים בדרך כלל כ- 10-30 דקות של פעילות אירובית בעצימות גבוהה. ישנם פורמטים שונים של אימוני HIT , אך מטרתם העיקרית היא לבצע פעילות גופנית עצימה של בין 80% - 95% מהמדופק המקסימלי של המתאמן. את האימונים מבצעים ביחס של 1:1,2:1 לדוגמא: לאחר 30 שניות של עבודה, 15 שניות מנוחה. (בהתאם ליחס העבודה)
* נדרש להתאים את יחסי העבודה לרמת המתאמן.
שיהיה אימון נעים💪
#אימוניםאישיים #אימוניםבקורונה #אימון #אימוןביתי #כושר #כושרגופני #אימוניקבוצות
