Pilates&Movement with Efrat

Pilates&Movement with Efrat פילאטיס מכשירים ותנועה עם אפרת בללטי
בעלת סטודיו לפילאטיס בשוהם וחלוצת
MOVEMENT MEDICINE® בישראל (אפשר גם בווטסאפ)
מחכים לכם �

אצלינו ב"דרך הפילאטיס" תלמדו להנות מהדרך בעזרת סטוט פילאטיס, פילאטיס על הבר, פלייסטיק והמון נשימה מעגלית ותנועה מרפאת.
את הסטודיו מנהלת ומאמנת אפרת בלילטי:
חוקרת גוף,לב, תודעה ותנועה בסקרנות ותשוקה.
את הגילויים אני מורידה לאדמת הסטודיו ומנגישה לכם כריפוי והעצמה.
התרגולים בסטודיו שלנו מלווים במוזיקה שמנכיחה את הריפוי שבתנועה.
ביחד עם צוות מדריכות סופר מקצועיות אנחנו יוצרים שינוי
כבר למעלה מ 16 שנ

ים באווירה אינטימית ומשפחתית.
מוזמנות ומוזמנים ליצור איתנו קשר כדי לתאם אימון ניסיון ולהצטרף לאימונים פרטיים או קבוצתיים.
054-2475119.

8 שנים שאני רוקדת MOVEMENT MEDICINE בהדרכה של יעקב וסוזנה.8 שנים של בניית גשרים בחיי, בתוכי, במערכות היחסים שלי, בקהילות...
13/06/2026

8 שנים שאני רוקדת MOVEMENT MEDICINE בהדרכה של יעקב וסוזנה.
8 שנים של בניית גשרים בחיי, בתוכי, במערכות היחסים שלי, בקהילות להן אני משתייכת, מול אבות אבותיי ואימהותיי ועד המקור.
שנים כמגשרת עולמות השתקפו ובאו לידי ביטוי בהפקת הסדנה הקסומה של יעקב ״מגשרי העולמות״ בתנועה כאן בישראל.
להחזיק את חזון ההפקה בזמן מלחמה, לחסות על המרחב בו רקדנו והתפללנו. להיות עדה לרגעים עדינים, עצומים, כואבים ושמחים בהכלה וקבלה – בידיעה שאנו אוחזים ידיים, עוברים דרך הקירות אל עבר בניית הגשרים. שהלבבות שלנו מחוברים וכולנו מגויסים ונותנים את כל מה שיש בנו לריקוד ולרקדן.ית.

למדתי להישען, להתמך ולאפשר לחיים להפתיע אותי.

תודה מעומק הלב לכל מי שלקח חלק בבריאת המרחב הזה:
🙏 ליעקב Yaacov Darling Khan | Movement Medicine על התעוזה והנחישות להגיע ולהעניק כאן על האדמה שלנו.
🙏 לדנה דנה הימן קוטין ופרמדנה Premdana Ohana , השותפות שלי, ל תנועה אקסטטית מודעת Movment Medicine על אחיזת הידיים, הרעות, השותפות והחלוציות.
🙏 למירב ואורלי, התומכות המופלאות שנמצאות שם תמיד בשבילי.
🙏 לאיילת עובד over על האלתר ולנפתלי על התפאורה המקודשת.
🙏 לליאור lior81 המוכשר על סאונד מקצועי.
🙏 לצוות האסיסטנטיות על התמיכה והמסירות.

ועל העיניים הטובות שלכם.ן, המילים החמות והאהבה שמחממת את ליבי. ❤️
עולמות גושרו, הלבבות נפתחו, והמסע ממשיך...
ניפגש בשנה הבאה בריטריט הבא: 18-22.5.27 🗓️✨

שאלי את עצמך, איזו פעולה קטנה אני יכולה לעשות כבר בשבוע הבא שתבטא בחירה בעצמי? 🤍
12/06/2026

שאלי את עצמך,
איזו פעולה קטנה אני יכולה לעשות כבר בשבוע הבא שתבטא
בחירה בעצמי? 🤍

המתאמנות שלי יודעות, אנחנו באות להנות 💪🏻מתי עוד יש לנו זמן להתחבר לגוף שלנו?ללמוד את הקצב הייחודי שלנו בעולם?בעולם שמקדש...
09/06/2026

המתאמנות שלי יודעות, אנחנו באות להנות 💪🏻

מתי עוד יש לנו זמן להתחבר לגוף שלנו?
ללמוד את הקצב הייחודי שלנו בעולם?

בעולם שמקדש מחשבה, הישגים ותוצאות
פילאטיס זה המקום שלך לנכוח ברגע.

בלי טלפונים, בלי מסכים,

רק סביבה תומכת שמאתגרת אותך
להיות הגרסה הכי טובה של עצמך.

אז למה את מחכה? שלי לי הודעה
לקבלת הטבת חודש היכרות לתושבות שוהם ❤

פילאטיס מתאים כמעט לכולם, במיוחד למי שרוצה:* גוף חזק מבפנים* יציבה טובה* פחות כאבים* עיצוב וחיטוב תוך כדי הנאה  ️למי לא ...
08/06/2026

פילאטיס מתאים כמעט לכולם, במיוחד למי שרוצה:

* גוף חזק מבפנים
* יציבה טובה
* פחות כאבים
* עיצוב וחיטוב תוך כדי הנאה

️למי לא מתאים פילאטיס?

* פציעות חריפות בגב או מפרקים
* לאחר ניתוח (צריך אישור רופא)
* כאבים חזקים שלא נבדקו

03/06/2026

המתנה הכי טובה שתוכלי להעניק לגוף שלך❤️

28/05/2026

החיים לא עומדים במקום,
וגם אנחנו לא.
יש תקופות של שינויים,
ויש רגעים של שקט
אבל הכול נע בתוכנו כל הזמן.

אולי בגלל זה ריקוד מרגיש כל כך טבעי…
הוא מזכיר לנו שלא צריך להבין הכול כדי להמשיך לנוע
שגם כאב יכול להפוך לריקוד,
ושהגוף יודע את הדרך
כשמסכימים להקשיב.

27/05/2026

כשהגוף שלנו בתנועה - המחשבה שלנו נרגעת.
תנועה היא הכלי הכי אנושי, פשוט ומשחרר שיש.
ריקוד מודע הוא תנועה חופשית שמקשיבה פנימה אל תוך הנפש -
ולא לאיך שאני נראית מבחוץ.
זהו ריקוד הנובע מבפנים
אין צעדים ללמוד
אין נכון ולא נכון.
זהו מרחב בטוח
המאפשר לגוף שלנו
לספר את הסיפור שלו.
הסיפור שלנו.
הריקוד המודע עושה דבר פשוט ועוצמתי:
מחזיר אותנו הביתה,
אל הגוף
אל הלב.
הריקוד מזכיר לנו
שהגוף שלנו הוא לא רק כלי שנושא את הראש שלנו מפגישה לפגישה,
הוא חי, הוא מרגיש
ויש לו חוכמה עמוקה משלו.
כשאנו מקשיבים לו
הוא יודע בדיוק איך להטעין אותנו מחדש. מחכה לך ברחבה
אפרת

21/05/2026

בשישי, נפגשנו לריקוד הלב. רקדנו את חדרי הלב והרגשות שבהם.

״אם אנחנו לא נוגעים באבל, בעצב, בשמחה, בכעס ובפחד הלב לא מתרכך מספיק בשביל לראות בבהירות את החזון שלנו פה.”🤍YDK
היה עוצמתי ומרגש להיות עדה להתגייסות שלכן. ראיתי מולי נשמות רוקדות, ריקוד לב הנשמה.
ראיתי אתכן מתעלות מעל כל מגבלה וקושי פיזי, מעל השכל וההיגיון, מתחברות לתנועות ולצורות של אבל ועצב, לתנועות של פחד וכעס.
לכל רגש יש את הריקוד שלו. נתתן לגוף להוביל אתכן הביתה. שימנו את הדלתות לחדרי הלב.

ביחד, יצרנו מרחב מכיל ומאפשר – מעבדת ריפוי פועמת,
מעבדת לימוד, שבה המוזיקה והתנועה הפכו לריפוי.
המסע הזה ממשיך, והלב קורא לנו להעמיק.
אם את.ה מרגיש.ה את הקריאה לצאת מהראש, לעבד את הרגשות דרך הגוף ולגלות את העוצמה והשקט שמחכים לך בפנים – המרחבים הבאים שלי בשבילך, בסטודיו וביער.

נחווה ריפוי בתנועה ... בואו לנוע.
🌿 הסדנאות והמפגשים הבאים שלי:

רוקדים ביער שוהם – המפגש הדו-שבועי שלנו בטבע (שישי הקרוב!) 29.5.26
וההרשמה בשיאה לסדנת ״מגשרי העולמות״ עם Ya'Acov Darling Khan בהרצליה (3-6/6/26)

הבטיח.י את מקומך בקהילה של קשרים חיים רוקדת, תומכת ומאפשרת.

כל הלינקים והפרטים מחכים לך בביו, או פשוט דברי איתי בפרטי.
באהבה,
אפרת ❤️

הריקוד המודע בישראל, ככלי ריפוי וכמסע לגילוי עצמי והשתנות, פועם ונוכח כאן כבר למעלה משני עשורים.מאחורי המרחבים האלו עומד...
18/05/2026

הריקוד המודע בישראל, ככלי ריפוי וכמסע לגילוי עצמי והשתנות, פועם ונוכח כאן כבר למעלה משני עשורים.
מאחורי המרחבים האלו עומדות נשים מוכשרות שהקדישו שנים מהחיים שלהן ללמוד מעבר לים, רק כדי לחזור ולהיות בשירות כאן, עבורנו, על האדמה הזאת. הן אלו שסללו את הדרך, שמחזיקות מרחב של רפואה טובה בעידון וענווה.
בשבת זכיתי לחזור “הביתה”. חזרתי לסטודיו שהכיל את הריקוד שלי לאורך שנים, לריצפה שספגה את הדמעות, לקירות שהיו עדים לכל.
זכיתי לפגוש שוב את המורה שניצחה על חלק מהתהליך שלי – עדי ארגוב (). עדי היא עבורי האלדרית (Elder) הנדיבה שחוסה עלינו במבט הטוב שלה, בחוכמה ובניסיון מכלילה ונותנת במה.
תודה לך עדי, ותודה לנועה טל אל () המקסימה, מנחה של , על השיעור המפעים.
רוצה להוסיף תודה ל@sheli Hermon ול @ Tami Vardi מ @ open floor. תודה מרגשת עוצמתית וממעמקי ליבי ל@movementmedicinewithdana ול@movementmedicinewithorem על השותפות והרעות ואחיזת הידיים במסע המרגש שלנו כחלוצות של בישראל.
תודה גדולה לכל הנשים שהופכות את הריקוד לרפואה חיה בישראל. אני ממשיכה בדרך שלי, מחוזקת ומוקירה תודה על השורשים שמהם צמחתי. בואו לרקוד✨
באהבה,
אפרת ❤️ (החליקו שמאלה לראות את השותפות שלי)

מזמינה אותך לנוע איתנו, להזרים חיות לכל תא ותא בגוף להשתחרר, להפתח, להתחזק. להתגמש.להתאהב בתהליךלהאריך את הגוף ולהרחיב א...
17/05/2026

מזמינה אותך לנוע איתנו,
להזרים חיות לכל תא ותא בגוף
להשתחרר, להפתח,
להתחזק. להתגמש.
להתאהב בתהליך
להאריך את הגוף
ולהרחיב את הנשמה

מרגישה את הקריאה?
את הכן מהבטן?
שלחי לי הודעה ובואי נתחיל 💪🏻

Address

קדם 116
Shoham
60850

Opening Hours

Monday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Friday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00

Telephone

+972542475119

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pilates&Movement with Efrat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Pilates&Movement with Efrat:

Share