LTM

15/04/2021

The strength triangle
LTMCLUB ✨ NEW LOGO✨ NEW CLUB

15/09/2020

30/06/2020

You can be anything you want!
You just have to choose right
⭐💪

19/06/2020

" אני רוצה קצת להתחזק"
"כואבות לי הברכיים"
זה מה שאמרת לי כשנפגשנו לראשונה...
ואני רק יכולה להגיד לך,
מיכל את מלכה!
חזקה יותר מתמיד ( מרימה סקווטים כבדים)
בלי כאבים בברכיים ומפרקים ( בת 51 אמא ל4 ילדים)
וכן כן...התחילה מלפני כשנה להתאמן
כשבעבר אי אפשר היה להזיז אותה מטר ובוודאי שלא לדבר על ספורט!
כיום מלאת אנרגיה, מכורה לאימונים
לא מוותרת ומגיעה לפחות 4-5 פעמים בשבוע.

אבל ,
הכי הכי חשוב שהיום מיכל מבינה שהכל אפשרי!!!
תהליך את זה תמיד אמרתי!
סבלנות גם תמיד אמרתי !
התהליך הוא לא רק בשמו ,כשזורקים את המילה לכל עבר ומשתמשים בה בכל פוסט.
התהליך הוא פנימי! מושרש ומוטבע בנו עם זכרונות כושלים, פחד מהתמודדות, אזור של חוסר וודאות, חולשה, אזור נוחות,פחד משינוי!!!! זאת ההגדרה לתהליך
רק אדם שהתמודד בחייו עם קושי והתמכרות כשלהיא יכול להבין מהו תהליך!
וכאחת שעברה תהליך כזה בעצמה . כשלונות ואכזבות רבות .ניסויים והרבה בזבוז שנים מחיי
יכולה רק להצדיע לך מיכל היקרה
את השראה וסמל לכוח ועוצמה!

איתך לאורך כל הדרך♥️

#

17/11/2019

רעות🎖
ירידה 13 ק"ג סה"כ
מתוכם 7 ק"ג במסגרת ייעוץ ישראלבודי
היקף טבור 5.5 ס"מ
וכ-4%שומן .
עדיין בתהליך , בשינוי אורח חיים,
המשקל הוא לא הנושא פה⚠️
ההבנה שבריאות הגוף בידנו, שצריך לכבד אותו ולתת לו את הזמן .
להבין שספורט והאימונים הם לא רק בשביל הניראות
התפריט הוא מסגרת של ארוחות טובות וטעימות בדיוק כמו שהיא אוהבת , לא חסה ולא עלים ,לא לפחד מפחמימה וממתוקים!

השיפור היומיומי ,הקלילות, ההרגשה הטובה, הביטחון העצמי .
הכל יחד הם *הצלחה*
אלופה שלנו, החזרת אותי אחורה למלחמה שלי כשהייתי עם המשקל עודף ולא היתה לי הכוונה נכונה.
התמונה היא להראות לך שרק בזכותך הצלחת! האמונה שלך בעצמך, הנחישות, הרצון העז לשנות את אורח החיים .
מדהימה! המשיכי בדרכך
בטוחה שכרגע את נותנת תקווה לנשים אחרות לקום @ ליטל סטודיו לאימונים

21/10/2019

Like the real and amazing wonderwomen ❤👑
In your real life!!!
Be a strong woman
Be inspiration around you