24/05/2023
הכל מחזורי בעולם הזה - עונות השנה, יום ולילה וכך גם אצל בני האדם ובמיוחד אצל נשים מחזוריות היא חלק ניכר מהחיים.
כאשר למדתי להבין אותה החיים הפכו להרבה יותר קלים 😊
הגוף הנשי חווה שינויים הורמונליים במחזוריות קבועה (בגיל הפריון וכאשר לא נוטלים הורמונים/גלולות), ישנן נשים מושפעות יותר ויש כאלה שלא מרגישות כלל, יש נשים שמרגישות רק את הפן הפיזיולוגי של התהליך ויש כאלה שחוות את מלאו הספקטרום של שינויים במצב רוח, לכן חשוב לנו להבין את המחזוריות הזאת וללמוד לחיות איתה כל אחת לפי החוויה שלה.
תהליך המחזור נמשך כחודש מחולק ל4 פאזות ומתרחש בצורה הבאה:
• נהוג להחשיב את תחילת המחזור ביום ראשון של הווסת(הדימום) הגוף מתנקה מרקמות אשר הכין להריון שלא קרה.
• הגוף מתכונן להריון חדש, אנחנו מוצפות בהורמון אסטרוגן אשר גורם לנו להרגיש שמחות, יפות, קלילות ובטוחות בעצמנו, לדוגמא אצלי, אם חותכים אותי בכביש למשל בשלב הזה של התהליך אני מקבלת את זה בצורה שלווה ורגועה. תחושת חיוניות ומלא אנרגיות להתחלות חדשות
• ביוץ
• אם ההריון לא מתרחש, הורמון בשם פרוגסטרון מתחיל להשתלט עלינו, גורם לנו להיות רגישות, פחות שלוות ובטוחות. למשל באותה סיטואציה של הכביש אני עשויה להתעצבן או להיעלב.
זה נמשך שבועיים! אז ממליצה לכל אחת להכיר את התקופה הזו ולהיות מודעת.
• שוב השלב הראשון וכך חוזר חלילה
מאז שהתיידדתי עם המחזוריות שלי אני חווה את התהליך בצורה מאוד מובהקת ויודעת להתכונן מראש ולא לתכנן דברים חשובים אחרי הביוץ, אני יודעת שהחלטות שאני אקבל בתקופה הזאת עשויות להיות מושפעות מהמצב הרוח שלי. תגובות שלי לדברים שקורים יכולות להיות קיצוניות אבל אני נזכרת שזו התקופה בה אני יותר רגישה ולא נותנת לזה להוציא אותי מהשגרה.
הגוף שלנו מאוד מושפע מההורמונים צריך להבין את זה ולקבל את זה, כמובן לא כל הנשים חוות את זה באותה עוצמה או צורה אז חשוב להכיר את הגוף שלנו, להכיר את תהליך המחזוריות ולקבל את ההחלטות הנכונות בשבילנו.
🪷🪷🪷
#יוגהנשית #נשיות #מחזוריות #אסטרוגן #פרוגסטרוו
