עמר פילאטיס ועיצוב הגוף

26/11/2014

איך השימוש (התמידי!) בפלאפון משפיע על עמוד השדרה שלנו וגורם לכאבי גב...

Thanks to the earth's gravitational pull, the average adult can put up to 60 pounds of pressure on the cervical spine when bent at a 60-degree angle.

14/09/2014

מרוץ נשים בהרצליה!!..

11/07/2014

פשוט מקסים...
ורלוונטי לכל תחום בחיים...

08/07/2014

אימון בטן של 8 דקות- פונקציונלי ופשוט!!

02/07/2014

30/06/2014

שרירי הליבה או שרירי הcore.
מי הם? ומדוע כל כך חשוב לחזק אותם ולעבוד עליהם?

חיזוק מושכל של שרירי הליבה ידוע כבר כמשפר מגוון תפקודים ובעיות מסוגים שונים כמו הפחתת כאבי גב תחתון, השפעה על היציבה, שיפור בתפקוד היומיומי ועוד. מה הקשר בין חיזוק שרירי הירך לבין תדירות כאבי גב תחתון? ולמי יש צורך בתכנית באופן אישית? הכירו את חשיבותם של השרירים העמוקים...שרירי הליבה.

13/06/2014

כמו שחשוב להתאמן- חשוב גם לאכול... ובריא.

12/06/2014

הבטיחו לך שבשיעור העיצוב והחיטוב תעבדו על שרירי הבטן התחתונה? חבל, כי השרירים האלה פשוט לא קיימים. אילו שרירים כן נמצאים בבטן ומה אפשר בכל זאת לעשות כדי לחזק אותם?

11/06/2014

אבטיח! המעורר הרשמי של הקיץ:)
אז מה בדיוק יש בו?? היכנסו ותראו

מונחי דיאטה, תזונה - אבטיח אבטיחים: כמה קלוריות יש באבטיח, ערך תזונתי

07/06/2014

BMI
מדד מסת הגוף (Body Mass Index) הוא מדד הנותן הערכה כמותית האם אדם נמצא במשקל תקין, בעודף משקל או בתת משקל. המדד מחושב באמצעות נתוני הגובה (במטרים) והמשקל (בק"ג).
בשנות ה-90 נקבע מדד מסת הגוף כתקן הבינלאומי בתחום, שגם ארגון הבריאות העולמי (WHO) משתמש בו. כיום הוא משמש כמדד המרכזי והפופולרי ביותר לחישוב השמנה, בו רופאים נעזרים כדי לזהות אנשים הסובלים מעודף משקל או מתת-משקל.

חישוב המדד מאוד פשוט ותוכלו למדוד לעצמכם בקישור המוצע ולבדוק את מצבכם ביחס למדד. יש לזכור כי למרות השימוש הרבה במדד ישנם נתונים שלא מחושבים כמו גנטיקה, אחוזי שומן ושריר אשר משפיעים גם הם על בריאותכם!

חישוב BMI. בעזרת חישוב BMI באתר גוף1 תוכל לדעת יותר על רמת ההשמנה שלך ועל הסיכון הכרוך בה. עשה חישוב BMI במחשבון באתר במהירות ובקלות.

03/06/2014

לאוהבי הריצה שביניכם או לאלו שרוצים להתחיל- הדבר החשוב ביותר בריצה הוא לרוץ נכון.
בכתבה הבאה ישנם טיפים פשוטים אך מאוד חשובים לריצה נכונה ויעילה!

למה יש לנו כאבים בצד בזמן ריצה? איך ממשיכים לרוץ גם בחורף, למה לא כדאי לרוץ לבד ואיך בוחרים נעלי ריצה מתאימות? למכורי הריצה, יש לנו 5 טיפים במיוחד בשבילכם כדי שתוכלו להמשיך לרוץ וגם לשמור על הבריאות. הכתבה עלינו, הקילומטרים עליכם

30/05/2014

אינספור מאמרים כבר נכתבו על התפקיד הבעייתי שפוטושופ ממלאת בתעשיית היופי והמדיה, וגם בישראל נחקק חוק שאמור לציין מתי נעשה שימוש בעיבוד גרפי לצורכי דיאטה מלאכותית לדוגמניות בפרסומות.

למרות המודעות הגוברת והחוק, לנו תמיד קל לשכוח שהקשר בין מה שאנחנו רואים בכרזות לתמונה המקורית הוא לעתים מקרי לכל היותר. לכן, זה עדיין מדהים לראות איך תוכנות כמו פוטושופ יכולות לשנות לחלוטין את המציאות כשהן נתונות ביד מיומנת.