29/06/2026
מתאמנת באופן קבוע ועדיין מרגישה חוסר יציבות על מדרגות או בעמידה על רגל אחת?
תופעה זו נפוצה, ולעיתים קרובות אינה נובעת רק ממחסור בכוח שריר, אלא גם מהאופן שבו מערכת העצבים מתזמנת ומתאמת את התנועה.
מבחינה פיזיולוגית, שיווי המשקל נשען על שילוב בין שלוש מערכות מרכזיות: הראייה, המערכת הווסטיבולרית באוזן הפנימית ומערכת הפרופריוספציה (המידע התחושתי שמגיע מהשרירים, מהמפרקים, מהגידים ומכפות הרגליים אל מערכת העצבים המרכזית).
כאשר העיבוד והשילוב של מידע זה אינם יעילים, הגוף עשוי לפצות באמצעות עלייה במתח השרירים, הקשחת מפרקים ולעיתים גם החזקת נשימה.
פיצוי זה יכול לשפר באופן זמני את תחושת היציבות, אך להפחית את היכולת להגיב לשינויים במרחב באופן דינמי ומדויק.
איך משנים את זה?
מתוך התפיסה הזו, התרגול במרכז מתמקד בשכלול הלמידה המוטורית, בוויסות הטונוס השרירי ובאינטגרציה בין מערכות החישה והתנועה.
שינוי עדין ומדויק באופן גיוס השרירים ובארגון התנועה מאפשר למערכת העצבים לווסת מתח שרירי עודף ולשפר את השליטה היציבתית בתנועה היומיומית.
המרכז ליוגה תרפיה | קיבוץ מפלסים שער הנגב
תרגול אישי או בקבוצות קטנות.
לפרטים על התרגולים ולתיאום מפגש, מוזמנת לפנות אליי בוואטסאפ 050-9371730
#יוגהטיפולית
#תרגולמדויק
#שיקוםתנועתי
#יציבה
#שערהנגב
