26/11/2016
זה הזמן להקפיץ את רמת הכושר שלך!!
כדור הבוסו מורכב מפלטפורמה שטוחה בצד אחד וכיפת גומי בצד השני, משפר את יכולת היציבות שלך, מחזק את הגוף ומונע פציעות ותרגיליו עובדים על שרירי הרגליים והבטן.
רוצים תרגיל לדוגמה?? בבקשה:
1. שוכבים על הבוסו כאשר הגב על החלק המעוגל, עם רגליים מכופפות ומקבילות אחת לשניה (דומה לשכיבות בטן)
2.שמים את הידיים מאחורי הראש, על מנת לתת תמיכה בלבד
3. משתמשים בשריר הבטן לעלות ולרדת תוך נשיפת אוויר החוצה בעת עליה, ושאיפה בירידה.
אז למה אתם מחכים, קליק אחד והבוסו בדרך אליכם!! https://goo.gl/Z66ZvT