KORU

KORU פילאטיס מכשירים ואימוני כוח בראש העין

15/08/2026

הטבה מיוחדת למצטרפים חדשים בסטודיו קורו !

12/08/2026

אחרי גיל 40 רוב האנשים עושים טעות אחת .. אבל יש איך לשנות את זה

08/08/2026

מה דעתכם?

#פילאטיסמכשירים #אימוניכוח

29/07/2026

⁨ דווקא בגילאי 40+ אימוני כוח זה בדיוק מה שאתם צריכים

#פילאטיסמכשירים #אימוניכוח⁩

25/07/2026

⁨ זאת התזכורת שלכם גם 👀

#פילאטיסמכשירים #אימוניכוח #אימונים⁩

18/07/2026

⁨ משמעות לחיים זה הכל 🙌🏻

#אימוניכוח #פילאטיסמכשירים⁩

15/07/2026

⁨ נטפליקס ישראל איפה אתם?

#נטפליקס #פילאטיסמכשירים #אימוניכוח⁩

לפרק. לבנות. ללמד.מה הופך תרגול פילאטיס לתרגול טוב באמת?זו שאלה שאין לה תשובה פשוטה.מעבר ליכולת להדגים תרגילים או להעביר...
08/07/2026

לפרק. לבנות. ללמד.

מה הופך תרגול פילאטיס לתרגול טוב באמת?

זו שאלה שאין לה תשובה פשוטה.

מעבר ליכולת להדגים תרגילים או להעביר שיעור, אנחנו צריכים שתהא לנו היכולת להבין למה כל תרגיל נמצא שם, אילו יכולות הוא דורש, אילו מערכות שרירים עובדות, מהן נקודות התורפה שלו, ואיך להתאים אותו לכל מתאמן.

זו בדיוק הייתה המטרה של הסדנה המקצועית הראשונה בסטודיו שלנו.

במהלך הסדנה פירקנו תרגילים לגורמים: טווחי תנועה, דרישות כוח, קבוצות שרירים, אתגרי ביצוע ועקרונות ההדרכה. משם בנינו מחדש את הדרך ללמד אותם בצורה מדויקת, בטוחה, מגוונת ונגישה.

המטרה שלנו היא לא ללמד “רשימת תרגילים”, אלא לפתח חשיבה מקצועית. כזו שמאפשרת לבנות שיעורים איכותיים יותר, להבין את הצרכים של כל מתאמן, ולדעת לקבל החלטות מתוך ידע ולא מתוך הרגל.

אנחנו מאמינים שכדי שהמתאמנים שלנו ימשיכו להתפתח, גם אנחנו חייבים להמשיך ללמוד.

זו הייתה רק הסדנה הראשונה מתוך סדרת הכשרות מקצועיות שנקיים, ואנחנו כבר מחכים למפגש הבא.

תודה ל Yael Benaim שלנו האלופה שאחראית על בניית והעברת הסדנה.

תודה לכל המדריכות המהממות שלקחו חלק בסדנה
Oriya Avraham Inbal Wolfson Hila Bismanovsky הילי רובין נועם כהן

ולסטודיו של Efi Sompolinsky על השת״פ, תמיד תענוג ❤️

06/06/2026

⁨ 1. Mermaid Stretch
תרגיל לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה והאגן. התנועה העדינה מסייעת להפחתת נוקשות בגב התחתון, משחררת עומסים מצטברים ומעודדת יציבה ותנועה חופשית יותר. מתאים במיוחד לאנשים שיושבים שעות רבות או וחווים לעיתים קרובות ״גב תפוס״.

2. Bridging
תרגיל המחזק את שרירי הישבן והליבה ומשפר את השליטה באגן ובעמוד השדרה. שילוב של כוח ותנועה עדינה מסייע להפחית עומסים מהגב התחתון ולבנות בסיס יציב לתנועה יומיומית

3. Reformer Child’s Pose
תרגיל עדין להארכת עמוד השדרה ושחרור הגב. השילוב בין תנועה לנשימה מסייע להפחתת נוקשות, משחרר עומסים מהגב התחתון ומשפר את תחושת החופש בתנועה. תרגיל מצוין לסיום יום ארוך או כפתיחה לאימון⁩

31/05/2026

⁨ זה אף פעם לא מאוחר מידיי להתחיל להתאמן, דווקא בגיל 50+ זה ה-זמן להתחיל.

#פילאטיסמכשיריםבראשהעין #אימוניכוח⁩

Address

שבזי 201 ראש העין
Rosh Ha`ayin

Telephone

+972507278227

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KORU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category