Fly with Ksenia

07/11/2025

06/11/2025

כייף להמתח ככה

29/06/2025

משתגעות קצת )

27/08/2024

משנים מקום משנים מזל) עברתי לעבוד עם חברה עירונית ״מקום בלב״ בבי״ס חיים גורי. הרשמה התחילה))

20/06/2024

#ראשהעין , #ילדיםזהשמחה , #ילדים משתגעים בקיץ😆

22/05/2024

#ראשהעין

15/02/2023

ילדות מתפנקות בסוף השיעור
#יוגהערסלים #ערסלים #ראשהעין #ראשהעיןפסגותאפק

07/11/2022

מה יקרה לגוף שלכם אם תתאמנו בשיעורי יוגה בערסל באופן קבוע ?

🧚‍♀️שיפור היציבה
🧚‍♀️שיפור שיווי המשקל
🧚‍♀️תרגישו קלילות בלי שום קשר למשקל שלכם
🧚‍♀️תתחילו לסמוך ולהקשיב לגופכם

כבונוס תקבלו מצב רוח טוב. ייתכן שחלקכם תגלו גמישות של גופכם שלא ידעתם על קיומה לפניכן, אך לא בהכרח וזאת לא המטרה העיקרית.
ועכשיו אני אספר למה כל זה יקרה.

הידעתם שהליכון כושר הומצא במכון רפואי לחקר ואבחון בעיות לב? אף אחד לא חשב שאנשים יתחילו להשתמש במכשיר הזה לצורך אימוני כושר בחיי יום יום. אנחנו רצים כדי לאמן שרירי הרגליים. עושים אימון עם משקולות לעבודת שרירי הכתפיים. נראה, שיש מכשירים לכל חלקי הגוף, אבל הגוף שלנו - לא מכונה עם חלקים שאפשר להחליף או לתקן ולהחזיר למקום.

כאשר אתם לוקחים כוס, בפעולה זאת משתתפים שרירי הידיים, הצוואר, העיניים, המוח, כל הגוף מסתובב בזווית מסוימת - כלומר, מופעל ממש כל הגוף. לפי האנלוגיה הזו האימון שלנו היא עבודה על כל הגוף, פעילות שאנחנו רגילים בחיינו, שום דבר מאומץ או חריג.

יוגה בערסל לא תהפוך אותכם לאדם עם מסת שריר מוגברת וגם לא לאדם רזה אם אתם לא. יחד עם זאת, זו הדרך המושלמת לפתח ולהפעיל שרירים שלא הופעלו כמו שצריך קודם. להרבה אנשים זה קורה בגלל עבודה בישיבה ממושכת, לדוגמא.

אתם תתפלאו עד כמה המצב התקין של גופכם ישפר איכות חייכם.

השיעורים מתקיימים בתל אביב וראש העין.
להרשמה לשיעור נסיון תכתבו לי בווצאפ👇