Start Sport - מאמן כושר אישי

05/09/2018

רוצים לחזק כופפי ברכיים (שרירי ההמסטירנג) ואין ברשותכם מכשיר יעודי🤔, אז תרגיל שמודגם בסירטון אחלה פתרון עבורכם💪

24/08/2018

no pain no gain🔥

21/08/2018

זוגיות בכושר👫♂️♀️
אימון זוגי מפתח לא רק שרירים חזקים וגוף חטוב💪 אלא גם את הזוגיות שלכם‼️

20/08/2018

להזניח אימון רגליים זה כמו להזניח יסודות בבניית הבית🏗️‼️

17/08/2018

אם אתם מוכנים לעשות שינוי אז אני מוכן לא לוותר לכם!!!

16/08/2018

ביצוע אש🔥עושה את התרגיל בפעם הראשונה ‼️

14/08/2018

אין דבר כזה לא מסוגל כשאני לידך👊👊👊😀

11/08/2018

09/08/2018

רוצים ישבן מוצק ורגליים חזקות? אז אני ממליץ לכם בחום להוסיף תרגיל מכרע כחלק מהתוכנית אימונים שלכם, לתרגיל זה יש יתרונות חשובים עלפני הרבה תרגילי רגליים אחרים, לדוגמה:
1️⃣. עבודה אסימטרית(נפרדת) של גפיים תחתונות מונעת חוסר איזון בין הרגליים, זה יכול לחסוך פציעות בעתיד .
2️⃣. תרגיל מתבצע על בסיס צר ובכך גורם לשרירים המעצבים לעבוד קשה מה שמשפר קואורדינציה בין שרירית .
3️⃣. מפעיל בעוצמה מרבית שרירי רגליים עם דגש לישבנים (תלוי בביצוע)
4️⃣. עומס נמוך על עמוד השדרה, אגן וברך בהשוואה לתרגילי רגליים מורכבים אחרים כמו: סקווט, או דד ליפט ואף לחיצת רגליים בגלל זוויות קטנות יותר במפרקים. (תלוי בביצוע)
5️⃣. תרגיל עם המון וריאציות: ניתן להשתמש במשקולות חופשיות, מוט חופשי, אביזרים פונקציונלים כמו גומיות, קטלבלבס ,TRX, ג'אמפר, בוסו, פיתות (לשיפור היציבה הכללית של הגוף). ניתן לבצע את התרגיל בצורה סטטית או דינמית ולכל הכיוונים.

07/08/2018

רוצים לדעת מה תרגיל הכי טוב לירידה בהיקפים❓אז אני יגלה לכם סוד🤫 איןןןןןן תרגילים כאלה 🤪 ירידה בהיקפים (במשקל) זה עניין של תזונה נכונה ומאוזנת בקלוריות!!
אז בשביל מה להתאמן בטח תשאלו אותי 🤔
כי פעילות גופנית מגבירה חילוף החומרים ושומרים על מסת שריר תקינה בזמן ההרזיה , מה שגורם לתהליך להיות מהיר, בריא ויעיל יותר!! יש עוד 1000 סיבות למה כן אבל זה בפרק הבא😘

05/08/2018

יחס אישי, ידע וניסיון של מאמן כושר תעניק לכם מוטיבציה ותמיכה בדרך למטרה שלכם 🏆🏆🏆

03/08/2018

חזקים יותר✔️בריאים יותר ☑️חטובים יותר ✅
רוצים לעשות שינוי❓
אם כן אני אלווה אותכם עד להשגת מטרה🎯
אימון ניסיון ללא עלות ל5️⃣ פונים הראשונים
לפרטים 0546398964 וובה