B -8 Strong

B -8 Strong אימונים פונקציונלים אישיים ובקבוצות קטנות בדגש על חיז?

08/04/2017

אני מעלה את זה קצת באיחור אבל לקח לי קצת זמן להתאפס על עצמי מאתמול...
ה-Tactical Strength Chalenge הראשון שיוצא לי להשתתף בו היה מטורף בלשון המעטה, עם אנשים מדהימים, חזקים ונחושים אחד אחד ועם שיאים אישיים שנשברו אחד אחרי השני אחרי השלישי (כבר הפסקתי לספור).

התוצאות שלי לאתמול מה-TSC:
Deadlift - 190kg (Personal record by 20kg)
Pull ups - 16 strict reps
Sn**ch - 100 reps @ 24kg in 5 minutes

מבסוט עד הגג!

27/03/2017

בדרך כלל אני מעלה כאן דברים שהם חלק מהשיגרה שלי אבל היום זה קצת שונה והוא דוגמא לעבודה נכונה, מסודרת ועקבית. השיא הקודם שלי בדד ליפט היה 170 ק"ג והיה לי מאוד קשה לקבוע אותו. החלטתי בשלב מסויים שאני הולך לעבור אותו - בהרבה!
מה שקרה היום, אחרי עבודה לפי תכנית מסודרת, הקפדה על טכניקה נכונה והכי חשוב - בלי לרדוף אחרי האגו אותם 170 ק"ג עלו בקלות ולאורך 6 סטים 😊😊😊

רוצים גם להגיע לתוצאות בצורה הכי מהירה ובטוחה?
חייגו -052-6940794 בן

23/03/2017

Double kettlebell squat
תרגיל מעולה להחליף איתו את ה-front squat למתאמנים שיש להם מגבלות תנועה בכתפיים ו/או בשורש כף היד ועדיין לשמור על מרכז הכובד מקדימה, לדרוש מהגוף לעבוד חזק משרירי הבטן (או ה-core בשמם הרווח בעולם הספורט היום), לשים את העומס מעל שרירי הארבע ראשי ועם ההתקדמות לעלות במשקלי העבודה בלי מגבלה.

תהנו 😊

20/03/2017

עדכון מהדד ליפט של השבוע - 160 ק"ג על חזרה בודדת על 8 סטים.

רוצים גם להתחזק?
חייגו 0526940794 - בן

היום אנחנו יודעים יותר טוב מאשר פצוע=מנוחה מוחלטת. היום אנחנו יודעים שפציעה מראה לנו על איזורים שדורשים חיזוק כדי שהאיזו...
19/03/2017

היום אנחנו יודעים יותר טוב מאשר פצוע=מנוחה מוחלטת. היום אנחנו יודעים שפציעה מראה לנו על איזורים שדורשים חיזוק כדי שהאיזור הפגוע יוכל להחלים ולוודא שהפציעה לא תחזור.
בתמונות: א' שחווה לאחרונה פציעה קלה בגב חוזר לעניינים תוך שימוש בתרגילים לחיזוק פלג הגוף התחתון ומרכז הגוף (בטן) עם דגש על פתיחת טווחי תנועה - בלי להעמיס על הגב הרגיש. הכל אפשרי אם יודעים איך 💪

לפרטים נוספים וקביעת פגישה חייגו
0526940794 - בן

17/03/2017

אחרי השקעה של זמן ומאמץ בלימוד ושיוף הטכניקה של התנועה המורכבת הזאת קיבלתי מתנה את הביצוע המושלם הזה!
תודה דני! כיף לצאת לסופ"ש אחרי אימון כזה 💪

קיבלנו מתנות בדואר 😁😁😁עכשיו אפשר להתחיל להתקדם למשקלים כבדים באמת 💪💪💪
14/03/2017

קיבלנו מתנות בדואר 😁😁😁
עכשיו אפשר להתחיל להתקדם למשקלים כבדים באמת 💪💪💪

13/03/2017

ברוח פורים - דד ליפט 150 ק"ג חזרה אחת 10x סטים. ומשקפיים כתומים 😁😁😁

הכי כיף לפתוח את היום עם הישג מטורף!לימור, שאף פעם לא מפספסת אימון בהתמדה כבר מעל לשנה ריסקה היום עוד שיא - 80 ק"ג דד-לי...
13/03/2017

הכי כיף לפתוח את היום עם הישג מטורף!
לימור, שאף פעם לא מפספסת אימון בהתמדה כבר מעל לשנה ריסקה היום עוד שיא - 80 ק"ג דד-ליפט💪
מרגישה מצוין, נראית מצוין והכי חשוב חזקה ברמות!

רוצים להצטרף ללימור?
חייגו 0526940794 - בן

12/03/2017

חלק שני מהאימון של היום - לחיצות חזה 87.5 ק"ג 5x5. בלי יותר מדי מילים - סתם כי הלך טוב היום 😁

Address

Rishon Leziyyon

Telephone

0526940794

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when B -8 Strong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category