Aura סטודיו כושר לנשים ואקדמיה למאמנים

Home
Israel
Rishon Le Zion
Aura סטודיו כושר לנשים ואקדמיה למאמנים

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Aura סטודיו כושר לנשים ואקדמיה למאמנים, Gym/Physical Fitness Center, גלי הדר, דוד רמז 96, ראשון לציון, Rishon Le Zion.

ברוכים הבאים לסטודיו AURA הבית שלך לאימונים בראשון לציון. מקום שיגרום לך להתאהב ולהתמיד בפעילות❤️
מלבד השיעורים המקצועיים, האוירה והאנרגיות הטובות, וקהילת הנשים החזקה שלנו, אנחנו גם אקדמיה להכשרת מדריכות פילאטיס מזרן. מכאן תצאי מדריכה מוכשרת ומובילה. ברוכים הבאים לסטודיו של לידור מטלון🧡 סטודיו כושר לנשים בלבד בראשון לציון. סטודיו שיגרום לך להתאהב בפעילות גופנית ולהתמיד בה💜
בסטודיו שלי מגוון רחב ש

ל שיעורים מקצועיים ומהנים, משיעורי כוח וחיזוק, משקולות, פילאטיס ויוגה ועד שיעורים אירובים שורפים ומחטבים💪
הסטודיו פועל כמידי יום בבוקר, אחר הצהריים ובשעות הערב, שישי בבוקר וגם במוצאי שבת כך שלא יהיו לך תירוצים לא להגיע😆 .
מלבד אימונים, מתקיימים בסטודיו סדנאות הרזיה וחיטוב הגוף הכוללות גם תפריט וליווי צמוד ע"י יועצת תזונה מוסמכת. בסדנה תקבלו כלים וידע נרחב, מסגרת תומכת ועוטפת שתלווה אתכן את התהליך.
מזמינה אותך להגיע אלינו לאימון היכרות,
לחוות על הגוף ולהתאהב❤️
לפרטים: 0528967633

09/06/2026

תודה לכל מאות הנשים שמגיעות אלינו
כמידי שבוע וממלאות את החלל הזה בים של אהבה❤️

04/06/2026

כשקיבלת הודעה שהתפנה לך מקום לאימון בשישי בבוקר
זה באמת אושר😍❤️

#סטודיולנשים #סטודיוראשוןלציון #נשיםחזקות #נשיםמתאמנות

03/06/2026

כוח או פילאטיס? 🤔
בטוח ראיתי מלא סרטונים כאלה ברשת-
שמהללים אימוני כוח ומבטלים פילאטיס.
או כאלה שמכתירים את הפילאטיס כמלך ומזלזלים באימוני כוח.

אבל האמת?
זה קצת כמו לשאול:
את מי את אוהבת יותר - את אמא או את אבא? 😉

הם לא מתחרים. הם משלימים אחד את השני.

אימוני כוח והתנגדות הם אחד הדברים החשובים ביותר שאת יכולה לעשות עבור הגוף שלך. במיוחד אם את אמא.
במיוחד אם את מתקרבת לגיל 40 או כבר שם.

הם עוזרים לשמור על:
✔ מסת שריר
✔ צפיפות עצם
✔ חילוף חומרים תקין
✔ עצמאות ותפקוד לשנים קדימה

אבל…
בלי שרירי ליבה עמוקים וחזקים,
בלי יציבה נכונה,
בלי שליטה בתנועה,
בלי חיבור לגוף -
לא תפיקי את המקסימום מהכוח שלך.

ופילאטיס?
הוא בדיוק החלק שמשלים את התמונה.

הוא מלמד את הגוף לעבוד נכון, לייצב, לנשום, לנוע בצורה חכמה ויעילה. לכן מבחינתי אין “או”.
יש גם וגם.

גוף חזק הוא גוף שיודע להרים משקל,
אבל גם לייצב את עצמו, לנוע נכון ולהישאר בריא לאורך שנים.

וזו בדיוק הסיבה שב-AURA אנחנו משלבות בין העולמות. ❤️

כי המטרה היא לא רק להיראות חזקה.
המטרה היא להיות חזקה. מבפנים ומבחוץ.

#אימוניכוח #פילאטיס #נשיםחזקות #בריאותהאישה #כושרלנשים

27/05/2026

לא משנה איך הגעת היום -
שמחה, עייפה, חסרת אנרגיה, חזקה, מוצפת, צריכה רגע לעצמך או פשוט צריכה נשים טובות סביבך…

יש לך מקום כאן ותיק עם שיטה, עם קהילה, עם צוות ❤️

AURA היא הרבה מעבר לאימון.
זו קהילה של נשים שמגיעות בדיוק כמו שהן -
ויוצאות יותר חזקות, שמחות ומלאות בעצמן.

#נשיםחזקות #נשיםמתאמנות #ראשוןלציון #קהילתנשים

21/05/2026

ערב שבועות הוא אחד הערבים הכי טעימים בשנה ללא ספק.
שולחן מלא פחמימות- בצקים ומאפים ממולאים, שפע גבינות, עוגות וקינוחים… אבל אפשר ליהנות מהכל בלי לצאת מהאיזון ובלי תחושת כבדות ונפיחות אחר כך.
כמה טיפים קטנים שיעזרו לכן לצלוח את הערב בצורה חכמה:

• מתחילות מהחלבון 🍽️
לפני המאפים והפסטות - חפשו קודם את מקור החלבון בארוחה:
דגים- לברק/דניס/סלמון או כל דג אחר, ביצים, גבינות עשירות בחלבון, יוגורט יווני, טופו או קטניות.
כשאנחנו מתחילות מחלבון, *תחושת השובע מגיעה מהר יותר* ויש פחות נפילות על הבצקים והמתוקים בהמשך הערב.

• אל תדלגו על הירקות 🥗
תעמיסו סלטים, ירקות חיים או אנטיפסטי.
הסיבים התזונתיים עוזרים לאיזון רמות הסוכר, תורמים לשובע ומשאירים את מערכת העיכול רגועה יותר גם בארוחה כבדה.

• לא חייבים לטעום “מהכל”
זה אחד הערבים שמרגישים בהם שצריך להספיק הכל 😅
אבל הגוף לא באמת נהנה מעומס.
עדיף לבחור 2-3 דברים שבאמת עושים לכן טוב וליהנות מהם בנחת.

• תאכלו לאט
מחקרים מראים שלמוח לוקח בערך 20 דקות להבין שאנחנו שבעות.
כשאוכלים מהר - הרבה יותר קל להעמיס בלי לשים לב.

•קינוח? ברור שכן🍰
אבל אחרי ארוחה מאוזנת ומסודרת - לא על בטן ריקה ולא מתוך רעב מוגזם.
כשאוכלים קינוח אחרי חלבון, סיבים וארוחה מלאה - יש תגובה מתונה יותר של הסוכר בדם ופחות “קרייבינג” לעוד ועוד.

• והכי חשוב- ארוחה אחת לא הורסת תהליך ❤️
מה שבונה גוף חזק ובריא אלו ההרגלים של רוב הזמן, לא ערב אחד.
תהנו, תחגגו, תאכלו טעים - ופשוט תחזרו לאיזון ביום שאחרי בלי רגשות אשמה ובלי “פיצויים” מיותרים.

אנו כאן בסטודיו נחכה לכן שבוע הבא עם אימונים מטריפים, מקצועיים וסופר אנרגטיים.

חג שבועות שמח אהובות🌾🤍

#שבועות #שבועותשמח🌾 #אכילהמודעת #בחירהנכונה #סטודיולנשים

02/03/2026

בתקופות כאלה לא צריך שלמות.
צריך מודעות, חמלה,
ובחירות קצת יותר טובות!❤️

נחכה לכן היום עם אימונים טובים מבית AURA
שיעשו לכן קצת סדר בראש ובגוף💪

#אכילהרגשית #אכילהמודעת #קהילתנשים #אכילהבריאה #סטודיולנשים

22/02/2026

את לא צריכה להיות משהו מיוחד כדי להגיע אלינו
את פשוט צריכה להיות את❤️
מחכות לך.

#סטודיולנשיםבלבד #סטודיוראשוןלציון #נשיםמתאמנות #חיטובהגוף #אימוניםפונקציונלים

11/02/2026

“אני שונאת ספורט.”
ככה היא התחילה

היום?
היא לא יכולה בלי זה.

8 קילו פחות
הרבה יותר ביטחון
הרבה יותר כוח
הרבה יותר היא

זה לא קסם.
זו מסגרת.
זו התמדה.
זו קהילה שמרימה אותך גם כשאין לך כוח.

AURA זה לא מקום שבאים אליו להתאמן וללכת.
זה מקום שבאים אליו להשתנות.

📍 דוד רמז 96, קאנטרי גלי הדר

09/02/2026

טרנד בא והולך…..
AURA חזקה נשארת 💥👑
נשים חזקות בונות אימפריה

מי כאן AURA?🌅

#טרנד #קהילהחזקה #נשיםחזקות #נשיםמתאמנות #סטודיולנשים

13/01/2026

הסדנה הזו נולדה מתוך צורך אמיתי.

נשים אחרי לידה חוות משהו שונה.
לא רק בגוף – אלא גם ברגש, בביטחון, בתחושת המסוגלות.
רצפת האגן, שרירי הבטן, הנשימה –
כולם צריכים זמן, הבנה ודיוק.

אבל מעבר לפיזי,
יש גם עייפות, הצפה רגשית, חוסר שקט,
ולפעמים תחושה של ניתוק מהגוף שהיה פעם.

ולכן זה לא מדוייק לשלב אישה אחרי לידה
בקבוצת אימון רגילה.
לא כי היא “חלשה” –
אלא כי היא זקוקה למשהו אחר.

הסדנה הזו נבנתה בדיוק בשביל זה.
תכנית של 4 שבועות, מותאמת לנשים אחרי לידה,
עם אימונים בטוחים ומדויקים,
יחד עם התינוק,
תפריט תזונה שמותאם לך אישית, ליווי תזונתי ומעטפת תומכת.

המטרה שלנו היא לא “להחזיר אותך למה שהיית פעם”.
אלא לבנות לך בסיס תנועתי, תזונתי ורגשי
שיתמוך בך קדימה
בשלב החדש של חייך.

אם את אחרי לידה
ומרגישה שאת צריכה מקום שמכיל, מבין, ומקצועי –
הסדנה הזו נוצרה בשבילך 🤍

#אחרילידה #אימונים #אמאובייבי #תזונהמאוזנת #תזונהאחרילידה

Address

גלי הדר, דוד רמז 96, ראשון לציון
Rishon Le Zion

Telephone

+972528967633

Website

http://www.lidormatalon.co.il/, https://1ba.co/du2OP8Ito, https://www.instagram.com/aura_fitness_rlz?igsh=MXR1M3V5dW03Nz

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aura סטודיו כושר לנשים ואקדמיה למאמנים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Aura סטודיו כושר לנשים ואקדמיה למאמנים:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Rishon Le Zion?