Wellness Coach

Wellness Coach Everything you need to know about Good Nutrition & Healthy Lifestyle; recommendations, tips & Ideas for healthy receipts and updated articles.

Feel free to contact for more info!
כל מה שרציתם לדעת בנושא תזונה נכונה ואורח

⁨ מחפשים מתנה מקורית לחגים? 🎁😃💝 בחגים הקרובים במקום לשבור את הראש על עוד סט צלחות או פרחים אולי הפעם תפנקו באמת?💜לאחרונה...
05/09/2026

⁨ מחפשים מתנה מקורית לחגים? 🎁😃💝

בחגים הקרובים במקום לשבור את הראש על עוד סט צלחות או פרחים אולי הפעם תפנקו באמת?💜

לאחרונה התוודעתי לסדרה החדשה של הרבלייף סקין Herbalife Skin מבית הרבלייף העולמית🌟

סדרת מוצרי טיפוח לעור המבוססת על טכנולוגיית טיפוח קוריאנית מתקדמת עם רכיבים מבוססים מדעית - המדגישה תהליך, עקביות והקשבה לעור 😌

אז לרגל החג הרכבתי לכם במיוחד חבילת מתנה הכוללת את כל מוצרי הדגל בסדרה:

✨ ג’ל לניקוי הפנים והסרת איפור
✨ סרום עם 10% ניאצינאמיד
✨ קרם לחות ממצק
✨ קרם ידיים וגוף

ולמי שרוצה לשדרג עוד קצת - אפשר להוסיף גם קרם עיניים וקרם מחדש ללילה 🙏

והכל במחיר חד פעמי לרגל החג הכולל 35% הנחה + משלוח עד הבית - להזמנה עד ראש השנה בלבד!

במקום עוד מתנה שיעבירו הלאה או מעלה אבק בארון - הנה רעיון מדהים למתנה שממש עושה חשק להשתמש ! לאמא, לאחות, לחברה, או אפילו לאישה הכי חשובה בחייך - את בעצמך😉🫶

להזמנות ופרטים נוספים שלחו לי הודעה בפרטי👇

#מתנה #פינוק #טיפוח #טיפוחהעור #קוסמטיקה #קוריאנית #חגים #אורחחייםבריא. #חגשמח #שנהחדשה #שגרתטיפוח #שנהטובה #מיטלממליצה #המלצות #מתנה #חגים #מבצע
⁩

20/08/2026

ארוחה שלמה בחטיף אחד - למה לסבול😉

⁨ עושים דיאטה וסובלים?? 🙄🤦‍♀️
קבלו את הפיתוח החדש של הרבלייף - ארוחה שלמה בחטיף אחד - גם טעים וגם מזין!! 😃😋

רק 213 קלוריות
16 גרם חלבון
6 גרם סיבים תזונתיים
25 סוגי ויטמינים ומינרלים
מכיל סיבי פרומיטור Promitor
מגיע בשני טעמים שווים
מתאים גם לצמחוניים 👌

מתאים כנשנושים ביניים, אחרי אימון או תחליף לארוחה שלמה. ומילה אישית שלי - לא שומני כמו חטיפי חלבון אחרים, לא מכיל תוספות סוכר, מופחת קלוריות ופחמימות והכי חשוב - טעיםםםםםםם 😋

**ניתן להשיג אצלי במחירים מיוחדים לחברים או להצטרף אלינו למרתון חיטוב וירידה במשקל החל מה 1/9. לפרטים נוספים כתבו לי בתגובות או בפרטי!

לא צריך לסבול. אוכלים נהנים ומרזים 😉

**מפיצה מורשית של ‪Herbalife Israel הרבלייף ישראל
Meital Gabay Coach מיטל גבאי מאמנת
Meital Gabay

#מיטלממליצה #המלצות #חלבונים #חטיףחלבון #הרבלייף⁩

19/06/2026

My New Addiction 😋

חודש מונדיאל שמח לכולם!! ⚽️החודש הקרוב יהיה עמוס משחקי כדורגל - צפייה מול מסכי ענק עם מלא אוכל ונשנושים … ואני כאן כדי ל...
15/06/2026

חודש מונדיאל שמח לכולם!! ⚽️

החודש הקרוב יהיה עמוס משחקי כדורגל - צפייה מול מסכי ענק עם מלא אוכל ונשנושים …
ואני כאן כדי להזכיר לכם לקחת דוגמה מהשחקנים האהובים עליכם ולדאוג לנשנושים בריאים !! 😉⚽️💪

הנה כמה רעיונות מעולים 👇👇

(**וניתן כמובן גם להשיג אצלי)

#בוחריםבריא #בריאות #הרגליםבריאים #אורחחייםבריא #נשנושים #משהומתוק #משהומלוח #מונדיאל #כדורגל

Meital Gabay
Meital Gabay Coach מיטל גבאי מאמנת

מכירים את זה שלפעמים אנחנו מרגישים שקשה לנו לאזן בין הנאה ובילויים לבין לאורח חיים בריא? ⚖️ על אחת כמה וכמה בעידן השפע ש...
31/05/2026

מכירים את זה שלפעמים אנחנו מרגישים שקשה לנו לאזן בין הנאה ובילויים לבין לאורח חיים בריא? ⚖️ על אחת כמה וכמה בעידן השפע של ימינו!!

מפגשים חברתיים, מסיבות, אירועים, חגים, חופשות ונסיעות לחו״ל - אנחנו רוצים לחוות וליהנות, לטעום מאכלים מקומיים, ולא להרגיש מקופחים שכולם אוכלים ונהנים ואנחנו לא. 🙄

בדיוק בשביל זה - מוזמנים להיכנס לכתבה הבאה ולגלות *איך אפשר לשמור על האיזון – בצורה פרקטית, חכמה ובעיקר כזו שמתאימה לעולם האמיתי שבו אנחנו חיים ולא להרגיש שאנחנו ״בעונש״ או מפספסים* 😉😅

לינק לכתבה בתגובה ראשונה 👇

Meital Gabay Coach מיטל גבאי מאמנת
Meital Gabay

חג שמח ומלא כל טוב! 💫🙌Meital GabayMeital Gabay Coach מיטל גבאי מאמנת
21/05/2026

חג שמח ומלא כל טוב! 💫🙌
Meital Gabay
Meital Gabay Coach מיטל גבאי מאמנת

חשוב חשוב לכל מי שמתאמן!!
19/05/2026

חשוב חשוב לכל מי שמתאמן!!

02/05/2026

איך לרוץ מרתון בכמעט שעתיים 😉 (או: מי צריך אומגה 3 ולמה?? )

אם אתם ספורטאים או עוסקים בספורט על בסיס קבוע - זה בשבילכם!!

אומגה 3 המצוי בדר״כ בדגים חיים וטריים הוא אחד התוספים הכי חשובים לשמירה על בריאות המפרקים וסיבולת לאורך זמן.

חשוב לציין שהצריכה היומית / שבועית ממזון לרוב לא מספיקה (וגם יש לקחת בחשבון שרוב הדגים שמגיעים אלינו הם לא באמת טריים ולכן לא מכילים את אותה כמות אומגה 3 טבעית!!)

אז אם אתם מתכננים את המירוץ הבא או סתם רוצים לשמור על הגוף מפני פציעות - תתחילו לצרוך אומגה 3 😉

נ.ב. הטבליות אינן מריחות כמו דג 😜

**ניתן להשיג אצלי במחיר מיוחד לחברים - מפיצה מורשית 👌
Meital Gabay

#תוספיתזונה #אומגה3 #ספורטאים #ספורטזההחיים #הרבלייף #מיטלממליצה

טיפים ליום עצמאות בריא יותר!! בקרוב נחגוג את יום העצמאות ומיד אחריו נחזור לשגרה חסרת חגים והסחות (לפחות עד חג שבועות) 😉א...
20/04/2026

טיפים ליום עצמאות בריא יותר!!

בקרוב נחגוג את יום העצמאות ומיד אחריו נחזור לשגרה חסרת חגים והסחות (לפחות עד חג שבועות) 😉

אין ספק שגם יום העצמאות וגם חג שבועות מזוהים אצל רובינו בתור חגים של "על האש" (אצלנו המרוקאים ביום השני של שבועות, גם אצלכם?😉)

אבל זה לא אמור בהכרח להיות "חג משמין" ומבאס!!

להפך – בשרים זה חלבונים 💪 ואני כמובן תמיד בעד (וזה גם הכי טעים😋)

👈במיוחד בשביל זה הכנתי לכם טיפים חשובים ושווים על איך לנפנף בכיף 🙏

1. אל תגיעו מעולפים מרעב.

2. אל תשרפו לגמרי את הבשר.

3. התרכזו בבשרים הפחות שומניים.

4. הימנעו מפיתות ותוספות פחמימתיות.

5. הוסיפו סלטים קלים וירקות.

👈👈 כמובן לא לשכוח להוסיף אימון באותו יום כדי לאזן את המאזן הקלורי. אני תמיד ממליצה על לפני הארוחה, אבל אפשר גם אחרי - בתנאי שעברו לפחות 4-5 שעות מסיום הארוחה כדי לאפשר לבשר להתעכל כמו שצריך💪

כנסו להמשך הכתבה המלאה והמורחבת בלינק👇
https://meitalgabay.com/2022/05/04/החופש-לנפנף-בכיף-טיפים-חשובים-חג-הבשרי/

זכרו שעצמאות וחופש אמיתיים באים לידי ביטוי בבחירות טובות, והחופש לבחור הוא בידיים שלכם!

חג שמייח וטעים !!😋🇮🇱

נ.ב. ספרו לי בתגובות איזה טיפים יישמתם / אתם מיישמים היום 😁

נ.ב.2 צריכים עזרה בחזרה לשגרה מאוזנת ובריאה? ב 1/5 מתחיל אתגר חיטוב וירידה במשקל - כולל ליווי בקרה ומעקב צמודים 🙏

כתבו לי בפרטי או בתגובה ואשלח לכם לינק עם כל הפרטים או 78 ש״ח בלבד לשיחת ייעוץ אישית 1:1 (לכבוד יומולדת 78 שנה למדינה!)

⁨ ⁨ חג עצמאות שמח!!🇮🇱🇮🇱🇮🇱
Meital Gabay

תגיות: חג. עצמאות. שמח. חלבונים. נהנים. אימונים. חזלש. חזרה לשגרה. תכנית תזונה. חיטוב. ירידה במשקל. איזון. מאמנת. כושר. מאמנת תזונה. אימון מנטלי. מיינדסט. תכנית ליווי. אישית. טיפים. על האש. ייעוץ. שיחה. תכנית תזונה. תכנית אישית. הצלחה. התמדה. תוצאות.

#חגשמח #עצמאות #בשרים #עלהאש #חלבונים #טיפים #תזונה #תזונהנכונה #חופש #לנפנף #כיף #מאמנת #אימוןמנטלי #כושר #אימונים #תזונה #כושרגופני #כושרישראל #גורוכושר #כתבה #חלבונים #חגעצמאותשמח # #מיטלממליצה #אימונים #איזון #אורחחייםבריא ⁩

בוקר חג שמח 🍷🌿רגע לפני שאנחנו נכנסים לחג החירות, רציתי להזכיר לכולנו *שהחופש האמיתי הוא היכולת שלנו לשלוט בבחירות שלנו*....
01/04/2026

בוקר חג שמח 🍷🌿

רגע לפני שאנחנו נכנסים לחג החירות, רציתי להזכיר לכולנו *שהחופש האמיתי הוא היכולת שלנו לשלוט בבחירות שלנו*.

אז בין כל ההכנות, הקניות והבישולים (וגם לצערינו האזעקות שכבר הפכו לשגרת חיינו) - מזכירה לכם גם להקדיש כמה דקות לקרוא את הטיפים הבאים.

*כמה כללי ברזל כדי לעבור את החג בניצחון*:
✅ לא מגיעים רעבים לשולחן! הסוד הוא לאכול מסודר מהבוקר.

✅ אפשר לפתוח את הבוקר ביוגורט או בשייק קליל ומזין שנותן את האנרגיה הנכונה ליום.

✅ שומרים על שעות: ארוחות ביניים הן לא המלצה, הן הדרך שלנו למנוע "התנפלות" בארוחה הבאה.

✅ *עוצרים רגע: לפני שכל דבר נכנס לפה - חושבים. האם אני רעב? האם זה מקדם אותי למטרה*?

💡 טיפ הזהב שלי לשולחן החג: *"שיטת הצלחת המנצחת*" 🍽️
בליל הסדר השולחן עמוס בכל טוב, וקל ללכת לאיבוד.
כדי ליהנות מהכל ולהישאר בשליטה, אמצו את הכללים הבאים:

* ✅ קודם כל ירקות*: מלאו חצי מהצלחת בירקות – חיים, מבושלים או אפויים.
הם יתנו לכם תחושת שובע מבלי להעמיס קלוריות מיותרות.

* ✅ היזהרו מ"מלכודת המצה*": זכרו שמצה אחת שווה לכ-2 פרוסות לחם.
נסו להסתפק במצה אחת לאורך כל הערב, ועדיף מצה קלה או עשירה בסיבים.

* ✅ בחרו את ה"מנה האהובה"😗 אל תאכלו הכל רק כי זה שם.
בחרו את המנה שאתם באמת אוהבים והתמקדו בה, במקום לנשנש מכל הבא ליד.

* ✅ בין מנה למנה - מים: שתו כוס מים או סודה*. זה עוזר לעיכול (במיוחד עם המצות!) ויוצר תחושת מלאות.

* ✅ קומו לעזור*: כשמפנים את הצלחות, תהיו הראשונים לקום ולעזור.
זה מוציא אתכם מ"מצב אכילה" אוטומטי ונותן לגוף רגע להבין שהוא כבר שבע.

וגם זה ירים את האנרגיה מול המארחים ובני הבית - הכי כיף לעזור 😍

👈👈 זכרו: אנחנו לא בדיאטה, אנחנו בדרך חיים 🙏
תהנו מהחברה, מהמסורת ומהטעמים - במידה הנכונה! 🌿✨

🎯מאחלת לכולנו חג פסח שמח, שקט, בריא ומלא בשליטה עצמית 🙌💜🫶

נ.ב. מקווה שלא זרקתם את הסמרטוטים מהניקיונות לפסח כי הנה רעיון לאימון מגניב שאפשר לעשות בבית (למי שעוד נשאר כוח)- לינק בתגובה ראשונה👇

תגיות: חג פסח. חג שמח. פסח שמח. טיפים. אימונים. אימון לחג. ניקיון פסח. מאמנת כושר. ארוחת חג. כושר.

Meital Gabay
Meital Gabay Coach מיטל גבאי מאמנת

Address

Rishon Le Zion

Telephone

+972542475252

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellness Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Wellness Coach:

Shortcuts

Share

Category