Sapir Elbaz Cohen

Sapir Elbaz Cohen סטודיו אימונים לנשים בראשון לציון
פילאטיס מזרן | כח | פונקציונלי
אימונים אישיים בקבוצות קטנות 🤸🏽‍♀️
שלחי לי הודעה והצטרפי למשפחה🫶🏽

28/10/2024

השדרה היא מרכז התנועה שלנו. כדי שהיא תישאר בריאה ותוכל לעשות את העבודה שלה כמו שצריך, הגוף חייב להיות בתנועה.החיים המודרניים הביאו איתם נוחות, אבל במקום להיות בתנועה מתמדת, פיתחנו אורח חיים יושבני שמזיקלנו לבריאות.איך נשמור על בריאות השדרה שלנו ?הניעו את עמוד השדרה בכיפוף לפנים, פשיטה לאחור, מתיחה צידית ופיתול מדי יום. הוסיפו גם תרגילים לחיזוק שרירי הבטן שיתמכו בהתארכות והזדקפות של הגב,חיזוק השרירים שסביב עמוד השדרה ושרירי האגן והירכיים. שימו לב לאופן הישיבה והעמידה שלכם, נסו להיות זקופים וזיכרו להרפות את הכתפיים. התמידו בתרגול והגוף שלכם יודה לכםלכל שאלה אני כאן 🫶🏽

01/10/2024

בדיוק בשביל זה צילמתי אימון קצר לכל הגוף בדגש על פלג גוף תחתון ושרירי ליבה שאפשר לבצע מכל מקום עם כל הדגשים לביצוע מדוייק של כל תרגיל.כל מה שתצטרכי בשבילו - גומייה כל תרגיל יש לבצע במשך דקה * 3 סבבים**עם קשב לגוף - לא נתרגל עם כאב** מחכה לשיתוף שלך איך היה ותשלחי לחברה שהייתה שמחה לבצע את האימון הזה 🫶🏽

ברוכים הבאים לעמוד שלי 🤍אני ספיר , מאמנת כושר ומובילה א.נשים לשים את הבריאות שלהם בראש סדר העדיפויות, להתחזק ולהנות מהדר...
07/09/2023

ברוכים הבאים לעמוד שלי 🤍
אני ספיר , מאמנת כושר ומובילה א.נשים לשים את הבריאות שלהם בראש סדר העדיפויות, להתחזק ולהנות מהדרך.
החיבור שלי לספורט הגיע מעולם האתלטיקה קלה, לכל אורך שנות הלימודים הייתי בכיתת ספורט, נהנתי להרגיש חזקה ובעלת מסוגלות, כל הזמן עניין אותי לחקור וללמוד עוד על הגוף .
בתקופת השירות הצבאי ״לא מצאתי זמן״ לפעילות גופנית, הרגשתי שהגוף שלי עייף וחסר אנרגיות, צצו כאבי גב ותחושת כבדות שלא הכרתי. לאחר הצבא חזרתי לכושר, התנסיתי ומצאתי את סוגי האימונים שאני נהנת ומתחברת אליהם כדי שאוכל להתמיד בהם ולהכניסם לשגרה שלי.
מאז ומתמיד תנועה השפיעה לי על הנפש וזאת הסיבה שבחרתי לפרוש לאחר שנה א׳ מתואר במדעי המחשב, לעשות תואר בחינוך גופני ולעסוק בזה היום.
הרצון שלי ללמוד ולהעמיק בעולם התנועה רק גדל ובאמצעות חקירה אינסופית, קורסים והשתלמויות אני דואגת להביא אליכן את הגרסה הכי מקצועית וטובה של עצמי .
אני אוהבת לראות את היכולת של כל מתאמן להתמודד עם הקושי ולהתחזק פיזית ומנטלית במהלך האימון, וזו המטרה שלי כמאמנת.
עם אנרגיה, מקצועיות ותשומת לב אני מצליחה לנצל את הזמן שלנו, לגוון ולהוביל את המתאמנים להצלחה סיפוק והנאה.

אני מחכה לך 🫶🏽

כשמתאמנת באה עם רושם מוטעה על אימוני הפילאטיסוחושבת שפילאטיס זה משעמם ולא מאתגר 😏חלק מהעקרונות שמנחים אותי בבניית האימונ...
20/08/2023

כשמתאמנת באה עם רושם מוטעה על אימוני הפילאטיס
וחושבת שפילאטיס זה משעמם ולא מאתגר 😏

חלק מהעקרונות שמנחים אותי בבניית האימונים שלי הם הרצון ליצור אצלכן אתגר בכל שיעור מחדש, חימום הגוף והרגשת כל שריר קטן בגוף עובד בזמן האימון וגם אחרי השיעור,
הגיוון והיצירתיות שגורמים למוח לעבוד בשיתוף פעולה עם הגוף כדי לבצע כל תנועה בצורה נכונה ומדוייקת

והנאה! אני מאמינה שכשאת נהנת מהאימון, את תצליחי להתמיד. ורק בעזרת התמדה שינוי אדיררר מגיע 🫶🏽

ברוכים הבאים לעמוד שלי ! 🦋נעים מאוד 😊 אני ספיר, בוגרת תואר ראשון בחינוך גופני במכללה האקדמית בוינגייט , מוסמכת כמדריכת פ...
23/07/2023

ברוכים הבאים לעמוד שלי ! 🦋
נעים מאוד 😊 אני ספיר, בוגרת תואר ראשון בחינוך גופני במכללה האקדמית בוינגייט , מוסמכת כמדריכת פילאטיס מזרן ואימונים פונקציונליים.

אני מעבירה אימונים אישיים/זוגיים/בקבוצות קטנות עד 5 נשים במערב ראשון לציון, אצלי בבית עם אווירה אינטימית ויחס אישי המותאמים לכל הרמות .

*האימונים דינאמיים, מגוונים ומשלבים כח, גמישות, חיזוק שרירי הגוף בדגש על שרירי הליבה וחיטוב הגוף 🤸🏽‍♀️.

אז בין אם את ספורטאית מתחילה או מנוסה, אישה בהריון/לאחר לידה או חלק מקבוצת חברות שרוצות להתחיל להתאמן יחד ובוחרת לשים את הבריאות הפיזית והמנטלית שלך בראש סדר העדיפויות.

אני מחכה לך 🫶🏽

לפרטים נוספים ותיאום אימון ניסיון מוזמנת ליצור קשר 0545491192

Address

Rishon Le Zion

Telephone

+972545491192

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sapir Elbaz Cohen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category