Sella Boxing not active

24/08/2023

העמוד הזה כבר לא פעיל‼️
אבל... לתוכן איגרוף וצפייה באימונים שלנו עקבו אחרי Dvir Sella

20/02/2023

האימון קבוצה של יום ראשון (19.2)
עבדנו על הליכה אחורה עם מכות ישרות, התחלנו רק עם הג'אב ולאט לאט הוספנו את גם את הימין
וכשכל זה ישב טוב הוספנו מעברים בין קדימה לאחורה כדי לדעת לזהות את התנועה של היריב ולהגיב בהתאם אליו.
חשוב לדעת ללכת גם קדימה וגם אחורה בצורה טובה עם קורדינציה בין הידיים והרגליים כדי להצליח לשלוט בטווח
#איגרוף #איגרוףקלאסי #מאמןאיגרוף

16/02/2023

מהאימון שלנו אתמול בערב (15.2)
עבדנו בעיקר על הגנות התחלנו מהגנה במקום ועברנו להגנות בתנועה בשילוב עם צעדים ותנועות ראש,
זה כדי ליצור קורדינציה בין הידיים, הרגליים והראש.
הגנה חשובה בעיקר ל2 דברים
1. לא לקבל מכות
2. לייצר התקפה אפקטיבית אחרי
סיימנו בספרינטים על השק 10 עבודה 10 מנוחה 6 פעמים סה"כ.
כל הכבוד למי שהגיע!

14/02/2023

מהאימון קבוצה שלנו ביום ראשון (12.2)
עבדנו על מעברים בין התקפה להגנה, ושילבנו מכות גוף בקומבינציה כדי לדעת גם להגן ממכות לגוף
טוב לראות שהקבוצה משתפרת עם הזמן
#איגרוף #הגנה #קבוצה #איגרוףקלאסי

04/12/2022

4 קומבינציות שמשלבות גוף וראש
חשוב לשלב בין המכות כדי לבלבל את היריב ולמצוא פתחים בהגנה שלו
בואו ללמוד איתנו https://www.sellaboxing.com/
#מאמןאיגרוף #מאמןאישי #מאמן #איגרוף #הגנהעצמית #אימוניקבוצות

03/12/2022

Catch & shoot💥
From bivol vs canelo
https://www.sellaboxing.com/
#מאמןאיגרוף #מאמןאישי #מאמן #איגרוף #הגנהעצמית

28/11/2022

למה חשוב לעשות חימום?
רוב מטרתו של החימום הוא הכנה מנטלית, להכניס את המתאמן ממצב של חוסר פוקוס ושאננות למצב של חדות וריכוז באימון.
בחימום גם מזרימים דם לגוף וזה גורם לנו להרגיש חמים יותר ותנועתיים יותר, מאוד חשוב למי שיש פציעה או מוגבלות תנועה כלשהי לבצע חימום ספציפי כדי להקל על הכאב ולפתוח טווחי תנועה.
חימום צריך להיות קצר וספציפי למטרת האימון, אין צורך לבזבז יותר מרבע שעה על חימום גם כדי לא להיכנס לאימון מותשים, וגם כי חבל על הזמן שלכם....
רוצים להצטרף לאימוני איגרוף בקבוצות? שלחו הודעה📩
#אימוןאישי #מאמןכושר #מאמןאיגרוף #מאמןאישי #מאמן #איגרוף #הגנהעצמית #חימום

30/10/2022

תרגילי קורדינציה
הרבה פעמים כחלק מהחימום שלי אני מוסיף תרגילים מאתגרים שעובדים על קורדינציה, חדות ויציבות... מטרת התרגילים לדאוג שהמתאמן נכנס לאימון חד לאתגר אותו קורדינטיבית ולתת לו עוד כלים שיעזרו לו בתהליך הלמידה,
חשוב לאתגר את הבנאדם לפי רמתו ולאט לאט לעלות את הרמה כדי שתמיד יישאר מאותגר.
אני דואג כל פעם לגוון בצורה שונה אבל הרוב בנוי על התרגילים שהצגתי בסרטון
למעוניינים להצטרף לאימוני איגרוף: 050-9629939
#אימוןאישי #מאמןכושר #מאמןאיגרוף #מאמןאישי #מאמן #איגרוף #הגנהעצמית

Send a message to learn more

02/10/2022

עבודת לאפות🥊
הרבה פעמים רואים אנשים זורקים מכות על הלאפות בלי היגיון ובלי תכלית, מה שלא עוזר להם להשתפר באיגרוף בכלל כי זה לא דומה לתרגול מול בנאדם אמיתי
לאפות זה כלי ללימוד איגרוף (כמו שק כבד, שק נע כפול, שק מהיר) לכן חייב להשתמש בו נכון כדי לא לאבד מערכו.
לכן צריך בעבודה על הלאפות לשלב הגנות, תנועות ראש, תנועת רגליים, מכות לגוף ולראש כדי שהמתאמן ירגיש כאילו הוא עומד מול בנאדם אמיתי! וגם כדי לאתגר אותו לחשוב ולזוז כל הזמן, כמו שמתאגרף צריך!

בסרטון הצגתי עבודת לאפות שאני עושה למתאמנים שלי
תסתכלו על התנועה, שילוב המכות, חיתוכי הזוית ותנועות הראש.
אם באלכם להתאמן ולקחת את עצמכם ברצינות שלחו הודעה או התקשרו 050-9629939
#אימוןאישי #מאמןכושר #מאמןאיגרוף #מאמןאישי #מאמן #איגרוף #הגנהעצמית