La Pilates - סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים

22/09/2025

שנה חדשה בפתח..
שנה של הזדמנויות לשנות, ליצור מחדש, לשחרר את כל מה שמשאיר אותנו מאחור ..
שנה שבה אולי נצליח לנשום יותר טוב , להתחבר, להקשיב יותר לעצמנו ופחות לרעשי רקע ..
שנה של הגשמת חלומות ואהבה עצמית ..
שנה של מחשבות טובות ודיבורים טובים
שנה שבה כולם בע״ה יחזרו הביתה🎗️

תודה לכן מתאמנות שלי על שנה משמעותית, מעצימה, שנה של הזדמנויות חדשות ומרגשות ופירגון מטורף..

ותודה לחיילים שלנו שבזכותם אנחנו כאן חיים בשגרה שלנו👑

שנזכה לחזור לנורמלי, לשקט, לחיוך על הפנים שמגיע מהבטן..
ובע״ה לעוד המון שיעורים משוגעים, מצחיקים ובעיקר לגוף חטוב בנפש בריאה 😇

13/09/2025

איך מסכמים 3 שנים של התגשמות חלומות ?

רק עכשיו, שבוע אחרי אני מצליחה למצוא את המילים שיתארו במקצת את הרגשות שלי ..

3 שנים לסטודיו שלי

שלוש שנים של תנועה, קהילה, אהבה והודיה עמוקה.
מקום שחלמתי עליו – והפך לבית של חיבור, נשימה והגשמה עצמית..
מודה על כל אחת ואחת מכן שמגיעה, על כל שיעור, על כל רגע קטן של קסם.

תודה על 3 שנים של אהבת חינם ופרגון אמיתי מהלב המדהים שלכן, כמה דברים שעברנו ותמיד המשכתן להגיע ולסמוך עלי שאהיה שם בשבילכן ..
תודה על הקהילה המדהימה שיצרנו, על צחוקים, על חברות ועל חוסר שיפוטיות שמלווה כל שיעור ושיעור.

אם הייתה לי האפשרות לדבר עם ספיר של לפני 3 שנים - אמא טרייה ל2 ילדים ( פעוט ותינוקת בת 5 חודשים ) שכל כך פחדה לעשות את הצעד המטורף הזה ולפתוח סטודיו משלה עם כל האחריות והסיכונים שיש בזה
הייתי אומרת לה

״לכי עכשיו לזרוח כמו שמש
יש לך כנפיים, תעופי רחוק
לכי עכשיו בלי פחד, ואם זה יכאב קצת ..״

תודה על כל מי שגרם לחלום הזה להתגשם
בעלי אהובי, המשפחה שלי , והילדים שלי שבשבילם כל כך בא לי להגשים עוד ועוד חלומות ..

תודה על שלוש שנים של ברכה..ובע״ה שזו תהיה רק ההתחלה🙏🏻

20/07/2025

My family, my love, our vacation 🏝️🌊🐚🍦❤️

10/05/2025

**פוסט יום הולדת **

השבוע נפרדתי מגיל 32 ..
ובשנה הזאת יותר מתמיד למדתי -
שכל יום שאנחנו כאן הוא יום שראוי שנאמר עליו תודה !
שעצמאות אמיתית זו בחירה יום יומית להיות נאמנה לעצמי .. ומכאן להבין שכשמשהו לא מסתדר הכי נכון זה פשוט לשחרר.

שמקום העבודה שלי הוא הרבה יותר ממקום העבודה שלי - הוא הייעוד שלי.

יום הולדת היא הזדמנות מדהימה לומר תודה 🙏🏻
תודה לכל הנשים והאנשים המופלאות והמופלאים בחיי שמקבלים אותי בדיוק כמו שאני,
שמראים לי מהי נאמנות, משפחה, חברות ונתינה ללא גבולות..
שעוזרים לי בכל יום להתקרב עוד צעד אל עבר החלומות שלי .

תודה על פירגון מכל הלב והנשמה
תודה על אהבה ללא התניה

תודה עליכן מתאמנות יקרות שלי שכבר מזמן הפכתן למשפחה
תודה על סטודיו שהוא הבית שלנו.
תודה על משפחה תומכת שהם הגב והביטחון שלי .
תודה על טיולים וחוויות מיוחדות .

33 אני באה✌🏻

#יוםהולדת #משפחה #סטודיו #ראשוןלציון #חברות #עצמאות #תודה

28/03/2025

דפדפו לשינוי המטורף 🥹

הפוסט הבא מוקדש לכל מי שנמצאת שם
צעד אחד לפני ההחלטה,
,שניה אחת לפני שהיא מתמסרת לתהליך
דקה אחת לפני שהיא מוותרת על עצמה..

מה שנמצא בצד השני, מה שמגיע אחרי ההחלטה, ההתמדה, ההשקעה בעצמך
הויתורים
הסוף שווה את הכל!

מיה שלי, שהגיעה בפעם הראשונה להתאמן אצלי אי שם בסוף הקיץ..
זה התחיל בפעם/ פעמיים בשבוע
והיום אין יום שאנחנו לא מתראות ( חוץ משבת 🤭)
כוח הרצון, ההתמדה והמחויבות הם חלק מהתהליך המדהים שהיא עברה❤️
גאה בך..
פרגנו לה בתגובות 🥹🥰

נ.ב
הפוסט הזה גם מוקדש לכל מאמני/ות הכושר שקוראים לפילאטיס ספורט לעצלנים ..
לכל מי שמחרטט ברשת שפילאטיס לא מחטב, מצר היקפים, בונה שרירים, מייצר קוביות או ווטאבררר

לכל מאמנות הפילאטיס שמבחינתן הפילאטיס המודרני לא נחשב ופילאטיס הוא רק קלאסי

בקיצור לכל גורו, מאמן, תזונאי שמאמין בהורדת פחמימות או לחיות על אויר מים

אכילה בריאה ומודעת + שגרת אימונים + התמדה = תוצאות 💪🏻

07/12/2024

האם פילאטיס מחטב? דפדפו לשינוי ..

בתקופה האחרונה אני פוגשת בהרבה מתאמנות שמגיעות לסטודיו ושואלות אותי ״ האם הן יכולות להתחטב מהפילאטיס״? ״ ״האם ניתן לרדת במשקל מפילאטיס?״

אז התשובה היא כן!!
אימוני פילאטיס מכשירים = אימוני התנגדות = עלייה במסת וטונוס השריר = חיטוב וצמצום היקפים!

בנוגע לשאלה השניה אז התשובה היא תלוי - הכל תלוי בך - ירידה במשקל נובעת מתזונה ורק תזונה
גירעון קלורי = ירידה במשקל

האם הפילאטיס יכול לעזור לירידה במשקל , כן אבל במידה מינורית .. כמות הקלוריות שנשרוף במהלך אימון אינה מספיקה לבדה לגירעון קלורי משמעותי שיביא לשינוי חיצוני לבדו.. הכל תלוי בכן ..

היתרון בפילאטיס מכשירים שבזכותו הוא הפך לספורט המועדף על נשות ישראל הוא שיש אימון אחד שהוא גם מחטב, גם מאריך את השרירים גם פותר את כאבי הגב ובעיות השלד ובנוסף עוזר לגמישות ושמירה על המפרקים שלנו..

בקיצור,
איך עוד לא הצטרפת לסטודיו?!😉

אימון חוויתי שמכיל בתוכו הכל (שיעורי פילאטיס קלאסיים, מודרני, פאוור, אלמנטים שמגיעים גם מהכוח וגם מהיוגה.. )

מחכה לכן בסטודיו שהוא בית 🌿

משה לוי 11 ראשון לציון ( בניין UMI)📍

מבטיחה לשתף בעוד תהליכים שקורים אצלי בסטודיו בכדי לתת לכן השראה ומוטיבציה ..

#פילאטיסמכשירים #פילאטיסמכשיריםראשוןלציון #סטודיולפילאטיסחולון #סטודיולפילאטיסמכשירים

30/11/2024

November dump✌🏻

סיכום חודש נובמבר., שכמו כל חודש השנה היה מלא ברגעים מעצימים, מאתגרים, מניעים ומלאי אושר , אבל זה אף פעם לא יהיה שלם בלעדיהם 🎗️

#פילאטיסמכשירים #פילאטיסמכשיריםראשוןלציון #ראשוןלציון #פילאטיס

21/10/2024

04/10/2024

**פוסט סיכום שנה**

רציתי מאוד לכתוב לכן כבר ברביעי מלא דברים יפים, לברך ולאחל.. אבל השנה הזאת הייתה קשה ומאתגרת, עצובה וכואבת עבור כל כך הרבה א.נשים והיה לי מאוד קשה לכתוב ולסכם אותה בדברי שמחה וברכה..

אך למרות הכל אני מאחלת לנו להיות אופטימים, להאמין בטוב ובכך שאחרי כל הרע הזה יגיע היפה, המאושר השמח והטהור.

תודה קהילה שלי,
מתאמנות יקרות שלי שהולכות איתי יד ביד ומאפשרות לי להיות שם עבורכן כמו שאתן בשבילי

תודה עליכן
תודה על החיילים המדהימים שלנו
תודה על המשפחה שלי
תודה על עוד שנה שאנחנו כאן מנסים לשנות לפחות קצת לטובה
שום דבר אינו מובן מאליו🙏🏻

מאחלת לנו שבשנה הבאה נחגוג באמת מהלב כשהוא שלם ושמח, בשקט, בנחת ובביטחון❤️

#שנהטובהומתוקה🍎🍯 #פילאטיסמכשיריםראשוןלציון

04/04/2024

למה כל כך חשוב לנו לעבוד על הגמישות ?
התשובה נמצאת כאן🦋 #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #גמישות #רפורמר

07/05/2023

יום הולדת ...
הזדמנות לומר תודה!
תודה על המשפחה שלי והחברים האהובים💕
תודה עליכן מתאמנות שהן חלום!
תודה על האפשרות לקום בבוקר ולעשות את הדבר שאני הכי אוהבת!
( לא סתם נולדתי ביום הפילאטיס הבינלאומי 😉)

תודה על מה שיש🙏🏻
31🤩❤️