03/10/2021
נועה מדהימה
קישור להרשמה בסוף הטקסט
בשבועות האחרונים הקדשתי זמן להתבוננות על התרגול שלנו במהלך השנה שהסתיימה במטרה לדייק את התכנים ואת הדגשים בשנה שנפתחת כעת.
- כפי שאנחנו רואים וחווים בתקוםה זו, הבודהה צדק מאד כשאמר שהדבר הקבוע ביותר הוא ההשתנות ...
אבל למרות זאת, מתוך מבט לאחור, האימון שלנו עבר דרך המורכבויות השונות של התקופה ונשאר חי ונושם. אצל חלק מאיתנו הוא אפילו התעצם והעמיק ונכנס אל תוך שגרת החיים (בהנחה שיש לנו דבר כזה גם היום 😊).
תקופות כאלו של אי בהירות והשתנויות תכופות, דורשות תמיד יצירתיות, סקרנות וגמישות. בטקסטים הקדומים, נחשבות תכונות ואיכויות אלו חלק אינטגרלי מהטבע שלנו והן גדלות ומתעצמות מתוך חוויות של יציבות, תמיכה ושמירה על מרחב בטוח לגדול בו.
מוזכר גם שהתרגול הקבוע, הנעשה מתוך תשומת לב ערה למתרחש באותה עת, מאפשר חזרה לאיזון, זיהוי וצמצום הסטיה מה״אמצע״, מהמרכז שלנו, מהחוקיות (הדהרמה) שלנו. לשם כך כלל האימון המקורי מספר סוגי תרגול, המעצימים האחד את השני ומבוססים על התמדה ואיזון ביניהם.
מרכיביו כללו: תרגול הרפיה עמוקה
תרגול התבוננות ערה בתחושות הגוף ובמרחב המנטלי
תרגול נשימה מודעת ושליטה בנשימה
תרגול תנוחות
לימוד והפנמה של הידע השמור בכתבים העתיקים
כל אלה יחד מחזירים אותנו שוב ושוב אל רגע ההווה, אל חווית החיות שמעבר למרחבי המחשבה וההמשגה, ומאפשרים לנו לפעול, ולנוע באופן מדויק יותר מתוך בהירות וחווית מרחב בטוח ופתוח יותר.
תרגול זה מכה שורש כאשר הוא נעשה כראוי, בהתמדה ולאורך זמן (יוגה סוטרה של פטנג'לי)
להרשמה: https://forms.gle/rqkosEpDGRNkZfSi9
,תמונה: Norbulingka, דראמסלה, הודו (צילום: נועה אופק)
