Banana Pilates - בננה פילאטיס

Banana Pilates - בננה פילאטיס שיעורי פילאטיס בקבוצות קטנות במערב ראשון לציון, עם צוו?

בין אם אתם מעוניינים להתחיל פילאטיס, או אתם עושים פילאטיס כבר שנים, תהיו בטוחים כי בסטודיו בננה פילאטיס, תמצאו את מה שאתם מחפשים!

הסטודיו מנוהל על-ידי מריאנה טרגנו גוז, מורה עם ניסיון של מעל 15 שנים אשר עובדת עם מגוון אוכלוסיות: אתלטים, אנשים המעוניינים להשתקם מפציעות, נשים בהריון ולאחר לידה, ילדים, בני נוער והגיל השלישי.

השיעורים מעוצבים באופן אישי לצרכים שלכם ולכן הם יהיו מאתגרים אך בטוחים לי

כולות הספציפיות שלכם, והכי חשוב: מהנים!

על-מנת לקבוע שיעור צלצלו, כיתבו וואטסאפ או שילחו מייל ונחזור אליכם בהקדם.

עשו לייק לעמוד על-מנת לקבל טיפים, להישאר מעודכנים ולצפות בסרטוני פילאטיס.

אחרי הפסקה ארוכה למדי, אני פותחת מחדש את מפגשי המורות של Banana Pilates.בשנים האחרונות הרבה מהעשייה שלי הייתה סביב הכשרת...
02/08/2026

אחרי הפסקה ארוכה למדי, אני פותחת מחדש את מפגשי המורות של Banana Pilates.

בשנים האחרונות הרבה מהעשייה שלי הייתה סביב הכשרת מורות לפילאטיס, שמירה על רצף ההדרכה בסטודיו, למידה של תחום תנועתי נוסף, ליווי מתאמנים והתמקדות בדברים אישיים.

אבל לאחרונה התגעגעתי בעצמי למה שניסיתי ליצור כאן מלכתחילה: מרחב שבו מורות נפגשות לא רק כדי ללמוד, אלא גם כדי להתנסות, לשאול שאלות, לחשוב יחד ולהכיר אחת את השנייה.

העבודה שלנו יכולה להיות מאוד בודדה. רוב הזמן אנחנו לבד מול המתאמנים שלנו. המפגשים האלה נועדו ליצור לא רק מעבדת למידה, אלא גם קהילה של מורות שתומכות, מתייעצות ומעוררות השראה זו בזו.

לכן יצרתי שני סוגים של מפגשים, כל אחד עם אופי קצת אחר.

מזרון בסלון:

שיעור מזרון אצלי בסלון, ואחריו ארוחת צהריים טעימה, שיחות מקצועיות, שאלות, רעיונות, התייעצויות והזדמנות פשוט לשבת יחד עם קולגות.

מרחב נעים למורות שאוהבות להתאמן, אבל גם רוצות זמן לעצור, לדבר ולהכיר.

מחיר: 180 ₪ (כולל ארוחת צהריים)

עד 10 משתתפות.

מעבדת טאוור:

מפגש מעשי בקבוצה קטנה במיוחד.

בכל פעם נצלול לעומק של אלמנט אחד במכשיר, עם הרבה זמן להתנסות, לשאול שאלות ולעבוד ממש על הגוף.

אימון שהוא גם סדנה. סדנה שהיא גם אימון.

משך המפגש: שעתיים (13:00–15:00)

מחיר: 270 ₪

עד 5 משתתפות.

לוח המפגשים

18.9 | שישי | 13:00–15:00
מעבדת טאוור – Roll Down Bar

11.10 | ראשון | 12:30–14:30
מזרון בסלון

13.11 | שישי | 13:00–15:00
מעבדת טאוור – Push Through Bar

13.12 | ראשון | 12:30–14:30
מזרון בסלון

אם אחד המפגשים מדבר אלייך, אפשר להירשם דרך הלינקים ב-היילייט "למורות" או לכתוב לנו ב
054-484-9339

28/07/2026

🍌 בואו נלמד על הטיזר 🍌

19/07/2026

🍌🇦🇷🍌

15/07/2026

🍌 האם להתאמן כשכואב? 🍌

התכופפתם לקשור שרוכים. עברתם דירה. מעדתם במדרגות.
ועכשיו כואב.

מה עושים?
מבטלים את האימון?

ברוב המקרים... דווקא לא.

אם לא מדובר בתאונה, נפילה משמעותית, מכה חזקה או מצב שמצריך בדיקה רפואית דחופה, ההנחיות של רוב ארגוני הרפואה והפיזיותרפיה בעולם הן דווקא להמשיך להיות פעילים, כל עוד הפעילות לא מחמירה את הכאב באופן משמעותי.

למה?

קודם כל, תנועה עוזרת לשמור על זרימת דם לרקמות.
היא מפחיתה נוקשות וספאזם שרירי.
היא עוזרת למערכת העצבים להבין שהתנועה עדיין בטוחה.

אבל יש עוד סיבה שאני אפילו חושבת שהיא החשובה ביותר.
קוראים לה קינזיופוביה.

כן, שם קצת מפחיד...
אבל הרעיון פשוט.

אחרי שכואב לנו, אנחנו מתחילים לפחד לזוז.
ואז אנחנו זזים פחות.
ואז הגוף נהיה פחות בטוח בתנועה.
ואז כל תנועה כואבת אפילו יותר.
וככה נכנסים למעגל קסמים, מהסוג הרע.

האם זה אומר שצריך להתעלם מהכאב?
ממש לא.
כאבים הם מידע.
לא פקודה.
לפעמים צריך להוריד עומס.
לפעמים צריך לשנות תרגילים.
לפעמים צריך לוותר על חלק מהאימון.
ולפעמים צריך בכלל להיבדק.
אבל בין 'להתאמן כרגיל' לבין 'לשכב שבוע במיטה' יש עוד המון אפשרויות.

וזה בדיוק המקום שבו אימון טוב פוגש חשיבה טובה.

המטרה היא לא להתעלם מהכאב.

המטרה היא להמשיך לזוז, בצורה שהגוף מסוגל לקבל היום.

07/07/2026

🍌 איפה באמת נבנה כוח?🍌

01/07/2026

🍌 אונפלואנסריות יותר מדי יקרות בימנו 🍌

הרגשתם פעם שאתם והשגרה הופכים לעיסה אחת? שאתם לא יודעים איפה היא מתחילה ואתם נגמרים? שאתם מלמדים שוב ושוב את אותו התרגיל...
15/06/2026

הרגשתם פעם שאתם והשגרה הופכים לעיסה אחת? שאתם לא יודעים איפה היא מתחילה ואתם נגמרים? שאתם מלמדים שוב ושוב את אותו התרגיל עד שהוא מאבד את המשמעות שלו, כמו שילדים חוזרים על מילה שוב ושוב עד שאין לה התחלה ואין לה סוף?

אם כן, או אם אתם מרגישים שחוקים מכל סיבה אחרת, כנראה שאתם לא מאווררים מספיק. התאווררות אני ממש לא מדברת על התנתקות, אלו שני דברים שונים לגמרי.

להתנתק זה לצאת לחופשה, זה להיכנס לתוך בועה. אני מתה על בועות, אבל יש בהן גם סכנה. חופשה יכולה להרגיש כמו מציאות מקבילה, אבל היא לא. היא פנטזיה מקבילה במקרה הטוב.

להתאוורר זה לעשות את מה שאתה עושה כל יום, אבל אחרת. זה להפוך ממורה לתלמיד. זה להחליף את הנוף מהחלון. זה לעשות את זה עם חברים. בשפה אחרת. אולי הכי חשוב עבורי, לעשות את זה בלי להיות אחראית על האנרגיה. לשחרר שליטה ולתת שיובילו אותי.

וככה הובלתי בידיהם הנאמנות של דניאל טוימקין ומוניקה פליקס בשבוע שעבר בכנס הקונטולוג'י.

אני רק אגיד את זה ככה: יצאתי מלאה באנרגיה. בתשוקה. כאילו מישהו סובב לי את המפתח של האש הפנימית לאש גבוהה. זה קרה בגלל שני מרכיבים עיקריים:

מוניקה האחת והיחידה (באמת!) שהצליחה להוציא אותי מהראש ולהכניס אותי לתוך הגוף. היא מורה שדורשת ממך כל-כך הרבה שאי אפשר להמשיך לנתח אם מה שהיא אומרת הגיוני או לא. אתה פשוט מתחבר לעצמך מחלק הכי עמוק של קישקע ופשוט מרגיש את העבודה מבפנים. היא יודעת לדחוף אותך ממש לקצה, וזה לא מפחיד כמו שזה נשמע כי היא גם יודעת מתי להגיד די: היא באמת מזהה את הקצה ואין לה כוונה שתמות היום. לא היום. אבל היא תקרב אותך מספיק כדי שתרגיש חי.

דניאל אירגן את כנס הזה עם כל-כך הרבה אהבה. יש לומר, פגשתי אותו לראשונה בכנס אז לא באתי רגועה. אבל הכל היה מתוקתק, יפה, מזמין, טעים. חוויה שמאפשרת אפילו לקונטרול פריקס כמוני להשתחרר ופשוט להנות.

קולגות. היה מדהים ומקסים לראות מורים ותיקים, נציגים מבתי הספר הגדולים שבאו ללמוד ולחוות בצניעות (ממש לא מובן מאליו בתחום שלנו). נהניתי לבלות זמן עם קולגות וחברים שאני מכירה כבר שנים וגם לפגוש אנשים עד כה הכרתי רק בדו-מימד ולהרגיש חלק משבט. בנושא הזה, התרגשתי מאוד מדניאל ומילות הסיכום שלו. שיש בינינו יותר משותף משונה. הוא הסביר כמה חשוב לו שנהיה חלק מקהילה. שנשחרר את הפילוג, יש מזה מספיק. ויצאתי באמת בתחושה שאנחנו כולנו חלק משפה אחת, גם אם יש דיאלקטים שונים.

אז תודה על חוויה נהדרת, בתקופה שאני אישית באמת הייתי צריכה אותה.

על התמונות המדהימות
Jakob Leon

דניאל טיומקין Daniel Tyomkin

🍌 האחרון הכי חשוב 🍌הערת צד 1: צ'אט לא הצליח להתמודד עם להפוך אותי לברבי, אז קיבלתם סתם מריאנה unhingedהערת צד 2: הוא גם ...
05/06/2026

🍌 האחרון הכי חשוב 🍌

הערת צד 1: צ'אט לא הצליח להתמודד עם להפוך אותי לברבי, אז קיבלתם סתם מריאנה unhinged
הערת צד 2: הוא גם לא הצליח להתמודד עם להכין תמונה מורכבת מבחינת סצינה, ושהדמות שנמצאת בסטודיו לפילאטיס לא תהיה ממש רזה

מפתיע? לא. מעניין? כן.

Address

Rishon Le Siyon

Opening Hours

Monday 06:30 - 13:30
Tuesday 08:30 - 13:30
16:30 - 21:30
Wednesday 08:30 - 12:30
18:30 - 21:30
Thursday 08:30 - 13:30
17:30 - 21:30
Friday 08:30 - 11:30
Sunday 08:30 - 11:30
17:30 - 21:30

Telephone

+972544849339

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Banana Pilates - בננה פילאטיס posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Banana Pilates - בננה פילאטיס:

Shortcuts

Share

Category