02/01/2022
יום המאמן האישי 💪🥊🥋🏀⚽
איך אז אתם מתאמנים? איך בוחרים פעילות גופנית מתאימה לכם או לילדיכם ? קבוצה, לבד, באימון אישי או משלבים גם וגם.. ?
יש פורמט קבוע או דרך אחת שמתאימה לכולם? האם יש פעילות גופנית ספציפית שמומלצת לגברים, נשים, ילדים ?
מה עושים עם פציעות, חולשה, משקל עודף, גמישות יתר או נוקשות ??? מה עושים שילד או ילדה לא מוכנים לזוז מהמחשב או מהבית בשביל להצטרף לאיזה חוג ?
איך בוחרים פעילות מתאימה ?ריצות ארוכות, קצרות, אומניות לחימה, יוגה או דווקא כדורסל, כדורגל, אופניים ...??
אם נתחיל לענות על כל השאלות נגלה שאין תשובה חד משמעית להכל וישנם הרבה משתנים שתלויים בהרבה דברים. יש משתנה אחד ברור - פעילות גופנית יומיומית היא *חובה* לבריאותינו וכמובן להתפתחות תקינה של ילדינו.
משתנים אחרים כמו פציעה לדוגמא יכולה להשתקם כתוצאה מפעילות מתאימה או להחמיר כאשר אין התאמה או שהגוף דווקא צריך מנוחה למקום הפגוע. אימון אישי יכול להתאים לאדם מסוים ולאחר דווקא קבוצה ואינטראקציה חברתית תתאים יותר. יש ילד שדווקא תהליך פרטני של טיפול/ אימון בתנועה יעזור לו להתחזק ובהמשך ידחוף אותו להשתלב בקבוצת השווים ויש ילדים שלא זקוקים לפרטני/ אישי ו"עפים" על עצמם בקבוצה.
למרות זאת יש כמה עקרונות חשובים לתהליך על מנת שהתקיים. אחד מהם שאותו למדתי לאורך השנים גם באימונים האישיים והקבוצתיים שהעברתי וגם בהתקדמות האישית שלי בקרטה ובאימונים אחרים הוא *התמדה!!!* הדבר הזה, שגם בשנה החדשה 2022 אשים עליו דגש בעל חשיבות עליונה בעיני והוא נכון לכולנו.
היכולת שלנו, המוטיבציה, השינוי וההצלחה בתהליך מתחילים ברגע שהחלטנו לא לוותר ולהתמיד באימונים, בקביעת היעדים ובמשימות שהצבנו לעצמינו. ברור שהן צריכות להיות ראליות עם שימת דגש דבר ראשון לבריאותינו, מדויקות לקצב שאנחנו יכולים לעמוד בו וכמובן מותאמות לגיל ולמגבלות אם קיימות.
אז יאללה קדימה לעבור לשלב הביצוע להחליט מה מתאים לי *ולהתחיל* ולמי שיש שאלה לגבי התאמה מוזמן ליצור קשר ואשמח לעזור לה או לו
Happy new year 2022
#אימוןכושר #אימוןאישי #אימוןכושרלילדים #אימוןבתנועה #מאמןאישי #מאמןאישיבראשוןלציון #מאמןאישימזכרתבתיה #מאמןילדים #העצמה #העצמהאישיתלילדים
