ליטל פיט

03/01/2023

תגיד שאתה בן של מאמנת כושר בלי להגיד שאתה בן של מאמנת כושר 😝 💪🏼

#אמאבכושר #כושרלילדים #כושרבהריון #כושרלאחרלידה

31/12/2022

תודה לך 2022 ✨ 🙏🏻

21/07/2022

אני גם וגם וגם,
אבל לפני הכל אני אמא.👩‍👦

15/05/2022

👙

16/03/2022

חג פורים שמח אהובה🪄

אם את עוקבת אחרי העמוד בפייסבוק, אני מזמינה אותך להיכנס לאינסטגרם שלי ☺️ (שם אני יותר פעילה…)

ליטל חסון • מאמנת כושר ותזונה posted on Instagram: “חג פורים שמח לכולן🪄 . . . #פורים2022 #תחפושותלפורים #תחפושת #תחפושותלנשים #תחפושתלאישה #חגפורים2022” • See all of .fit's photos and videos...

14/01/2022

לא תאמינו !😱
צבעתי את השיער לסגול !!!🦄🦄🦄
סתם אני לא עד כדי כך אמיצה לצבוע את השיער לסגול…. אבל….
אני הולכת להעביר לכן אימון ב״לייב״ בפעם הראשונה, איזה התרגשות!
תצטרפו אליי לאימון ? ✌🏻

06/01/2022

לבשל תרד זה כזה!?!?👀🤬

מסכימות איתי ? 😄

16/12/2021

2019 הקמתי את הסטודיו.
2020 הייתי בהריון וילדתי .
2021 הסטודיו נסגר בגלל הקורונה.
2022 אני חוזרת בכל הכוח !

כמו בכל שנה , אני מסתכלת על הרשימות שהכנתי בשנים האחרונות, רואה מה מתוכן יישמתי ומה לא, ונרגשת ליצור את הרשימה החדשה לקראת השנה שתבוא עלינו לטובה,
ובלי לפתוח פה…
יש לי הרגשה שהפעם היא תהיה יותר מטובה , היא הולכת להיות פיצוץ!

גם אתן מכינות רשימה של יעדים ומטרות לשנה החדשה ?

13/12/2021

הייתי ילדה שמנה שגדלה על הצקות ומשפטים כמו :
- "איזה עיניים גדולות יש לך"
- "יש לך פנים יפות, לא חבל? "
- "בקצב הזה, איך תמצאי חתן"
וזה רק חלק קטן מתוך כל ההערות שנזרקו.
היום במיוחד אני מבינה שהם רצו בטובתי, הם רצו שאגדל ואהיה מאושרת אבל אז הם לא הבינו שההערות שלהם רק לקחו אותי למקום של שנאה עצמית ודיכאון שבעקבותם פיתחתי הפרעות אכילה.
שנים רבות הייתי אוכלת בסתר, מחביאה חטיפים מתחת למיטתי, ובלילה בשקט בשקט פותחת את המקרר ובולסת כל מה שבא ליד.
בתקופת ההתבגרות שלי הייתי שבוית אידיאל הרזון של שנות ה2000, כשעוד אז לא היתה מודעות כלל כמו שיש היום למראה חזק וחטוב בקרב נשים.
אז מצאתי את עצמי נשלטת ע"י דיאטות נוראיות, כגון צום או אכילה מעטה ביותר, דילוג על ארוחות, ואפילו רכשתי כדורי הרזיה לא חוקיים ותרופות משלשלות.

כשאימרי נולד, נשבעתי לעצמי שאני לעולם לא אדבר איתו על נושא המשקל, כדי לנסות ולהקטין כמה שיותר את הסיכוי שהוא יעבור את כל האטרף הזה שאני עברתי סביב דימוי עצמי ואכילה.

על פי מחקרים בנושא הצקות הורים-ילדים נמצאה מסקנה חד משמעית כי בקבוצת הילדים שהעירו להם יותר בנושא המשקל, היה יותר דיכאון, יותר אכילה כפייתית ויותר התנהגויות קיצוניות לשליטה במשקל ולא תאמינו , הם אפילו עלו יותר במשקלם!! 🤯

אז אנא מכן, בפעם הבאה שבא לכן להגיד "את בטוחה שאת רוצה לאכול גם את זה? לא הספיק לך?", או "שוב כל הבגדים קטנים עליך", או אפילו להתלונן על כמה שאתן עליתן במשקל ולחשוף את הבעיה האישית שלכן מול הילדים עם נושא המשקל,
בבקשה תתאפקו ותיזכרו את הפוסט הזה שקראתן.

לעוד שאלות, אשמח לענות💋
ליטל

30/11/2021

לשתות או לא לשתות קפה?!
זאת לא השאלה.
האם הקפה מפריע לך לרדת במשקל?!?
זו כבר שאלה ממש נפוצה.
אם את לא שותה קפה, בטח לא אמליץ לך להתחיל לשתות.
אבל אם את כבר שותה אז חשוב שתהיה לך מודעות.
בפגישה אתמול עם לקוחה שנרשמה לתוכנית הגענו על פי החישוב ל-500 קלוריות נוספות ביום רק משתיית קפה.
קוראים לתופעה הזו: "קלוריות נעלמות" –
הן נעלמות מהעיניים. נעלמות מהמודעות. המח לא קולט שהן נכנסו לגוף.
אין להן משמעות מבחינת שובע,
אבל יש להן בהחלט ולגמרי משמעות מבחינה תזונתית, הורמונאלית ועצבית
וזה מאד משפיע על הירידה שלך במשקל!

שאת רוצה לרדת במשקל
את צריכה לדעת מה נכנס לגוף שלך.
גם אם זה בקפה וגם אם זה לידו.
תיהי מודעת! תשימי לב!
ואז תוכלי לנהל בתבונה את כל התזונה שלך לארוך היום.
עדיין תוכלי לשתות קפה ואפילו ללוות אותו במשהו מתוק – אבל תיהי במודעות לכך ותתארגני את כל התזונה שלך באופן נכון.

ועוד טיפ קטן:
קפאין הוא חומר משתן. כלומר גורם ליציאת נוזלים מהגוף.
תעשי לעצמך הרגל מבורך, ועל כל כוס קפה שלך
תשתי גם כוס מים.
שהקפה לא יפגע לא באכילה שלך
וגם לא במאזן הנוזלים שלך.

24/11/2021

סיון סיימה את תוכנית 12 השבועות בהצלחה!👏👏

המטרה של סיון היתה לרדת 5 ק״ג עד לחתונה שלה ונחשו מה?
היא גם השיגה את המטרה שרצתה וגם הבינה שהיא קיבלה מתנה לכל החיים.
היא קיבלה את עצמה!
כי לבסוף בנות, אנחנו הרבה מעבר למספר שמופיע על הצג. וכל אחת צריכה לעבור תהליך בכדי להגיע למקום שהיא שלמה עם עצמה ועם כל רמ״ח איבריה. מבפנים ומבחוץ . ולא על ידי ירידה במשקל!
ואם אתן לא מצליחות לעבור את התהליך לבד, ואם אין לכן את הסביבה התומכת -
בדיוק בשביל זה אני פה, בשבילכן!

יש לכן הזדמנות לקבל מתנה לכל החיים.
קחו את ההזדמנות הזאת בשתי ידיים!

לפרטים נוספים שלחו לי הודעה או התקשרו 052-955-4129 | ליטל | הרצל 108 רחובות

*ישנה גם תוכנית תזונה אונליין

22/11/2021

אל תחכי לסערה שתחלוף.
זה הזמן ללמוד לרקוד בגשם ☂️
_________________________________________
לפעמים נדמה שאנחנו מחכות למחר בכדי להתחיל לעשות דברים שאנחנו רוצות שיקרו היום.
כשאני אסיים את הלימודים אז… כשאני אתפרנס כמו שאני רוצה אז…כשאני אתחתן אז…כשהילדים יגדלו אז… כשאני אצא לפנסיה אז…
תעצרי⛔️
לפני שתסתכלי על החיים שלך ממבט לאחור ותתחרטי על מה שלא עשית, תתחילי לעשות!
כי אין זמן יותר נוח מעכשיו. עכשיו זה הזמן שלך לעשות את השינוי שאת מייחלת לו.
תתני את ה💯 אחוז שלך בקריירה שלך, במשפחה שלך, ובעיקר תשקיעי בעצמך!
_________________________________________
לתיאום אימון הכרות : 052-955-4129 | ליטל