יעל ענתי - הסטודיו

יעל ענתי - הסטודיו זה ה-מקום לכל מי שמעוניינת להיות יותר
בריאה חטובה ואנרגטית יותר!

30/07/2026

אם אין לך כוח באימון
את חייבת ממריצים טבעיים !
למרות שנראה בסרטון שיש להן
המון כוח גם הן אמרו שהן עייפות
מהחופש הגדול

בבקשה…שמרי לך רשימת 20 ממריצים טבעיים לפני אימון 💪⚡

לא תמיד צריך פרה-וורקאאוט כדי להגיע לאימון עם יותר אנרגיה.
לפעמים הטבע מספק בדיוק את מה שהגוף צריך.

הנה 20 ממריצים טבעיים שכדאי להכיר:

☕ קפה שחור
🍵 תה ירוק או מאצ’ה
❤️ סלק
🍄 קורדיספס
🌿 ג’ינסנג
🌱 גוארנה
🍫 קקאו נא
🍌 בננה
🍯 דבש
❤️ מיץ רימונים
🫚 ג’ינג’ר
🌿 מנטה
🍊 אשכולית
🌴 מי קוקוס
🍉 מיץ אבטיח
🌰 תמרים
🍇 צימוקים
✨ קינמון
🌶️ פלפל קאיין
🌿 רודיולה

חשוב לזכור:.
✔️ שינה טובה, תזונה מאוזנת ושתייה מספקת יעשו הרבה יותר מכל תוסף.
✔️ התאימו את הבחירה לסוג האימון, לשעה ביום ולמצב הבריאותי שלכם.

ומה עובד הכי טוב אצלך לפני אימון?
תהיי חברה בתגובות 👇

בטח לא ידעת את זהאת עומדת להיות מופתעת ממששמעת פעם על חלבוני הלם חום?יש לא מעט מחקרים על חלבוני הלם חום (Heat Shock Prot...
02/07/2026

בטח לא ידעת את זה
את עומדת להיות מופתעת ממש

שמעת פעם על חלבוני הלם חום?

יש לא מעט מחקרים על חלבוני הלם חום (Heat Shock Proteins -HSPs). אלה חלבונים שהגוף מייצר בתגובה למצבי סטרס כמו חום, אימון עצים, צום או מחלה עם חום.

היום הם נחשבים לאחד התחומים המעניינים ביותר במחקר של הזדקנות, התאוששות ובריאות מטבולית.

התפקיד שלהם הוא להגן על התאים:

* מתקנים חלבונים שנפגעו.
* מסייעים לחלבונים חדשים להתקפל בצורה תקינה.
* מפחיתים נזק תאי.
* תומכים בהתאוששות השרירים.
* קשורים לאריכות ימים ולבריאות המטבולית.
•מסייעים לגוף להתמודד טוב יותר עם סטרס.
•עשויים לתמוך ברגישות טובה יותר לאינסולין.
* יש עניין גם בהזדקנות ובמוח. חוקרים בודקים האם העלאת HSPs עשויה לתרום להגנה מפני מחלות ניווניות של המוח ולהאט תהליכי הזדקנות, אך נכון להיום זו עדיין אינה המלצה רפואית מבוססת.

הם חלק מהסיבה שגוף שנמצא בתנועה, מתאמן באופן קבוע ומקבל אתגרים בריאים, הופך לחזק, צעיר בריא ועמיד.

לא, זה לא עוד טרנד.
זה מנגנון אמיתי שהגוף שלך מייצר כדי להגן על עצמו, לתקן את עצמו ולהתחזק.

מה מעלה את חלבוני הלם החום באופן טבעי?

* אימונים אינטנסיביים
* סאונה (יבשה או אינפרה-אדום, אם כי רוב המחקרים נעשו על סאונה יבשה).
* אמבטיות חמות.
* לעיתים גם חום גוף בזמן מחלה.

אם את מתלוננת בקיץ שחם לך
או חיה צמוד למזגנים חשבי על זה(;

ולמה זה מעניין בהקשר של בריאות וירידה במשקל?
מחקרים מצביעים על כך שחלבוני הלם חום עשויים לשפר רגישות לאינסולין, להפחית דלקת כרונית ולתמוך בתפקוד השרירים עם הגיל.
הם אומנם לא שורפים שומן. הם עשויים לשפר את תפקוד התאים, ההתאוששות והבריאות המטבולית, מה שיכול לתמוך בעקיפין בתהליך ירידה במשקל.

הדרך הפשוטה ביותר לעודד את ייצורם היא:

1. אימונים באופן קבוע.
2. סאונה 2–4 פעמים בשבוע.
3. תזונה עשירה בחלבון איכותי.
4. שינה טובה והתאוששות.

בקיצור: חלבוני הלם חום הם חלק ממנגנון ההגנה וההתחדשות של הגוף. דווקא חשיפה מבוקרת ל”סטרס טוב” כמו אימון, או סאונה גורמת לגוף להתחזק ולהפוך לעמיד יותר.

איזה כיף שקיץ😉

🌞✨ מוכנה לפתוח את הקיץ כמו שמגיע לך? ✨🌞החופש הגדול כבר מעבר לפינה, וזו סיבה נהדרת לעצור רגע, לצאת מהשגרה, ולהקדיש בוקר א...
30/05/2026

🌞✨ מוכנה לפתוח את הקיץ כמו שמגיע לך? ✨🌞

החופש הגדול כבר מעבר לפינה, וזו סיבה נהדרת לעצור רגע, לצאת מהשגרה, ולהקדיש בוקר אחד לעצמך. ❤️

דמייני את זה:
☘️ טבע ירוק ומרגיע
💃 אימון אנרגטי איתי
🧀 פינוקים טעימים
🍷 כוס יין טובה
☕ קפה של שישי בבוקר
💕 זמן איכות, צחוקים ושיחות עם נשים נהדרות

כל זה מחכה לנו באירוע פתיחת הקיץ של הסטודיו!

📅 יום שישי | 12.6
🕘 9:10
📍 פאולינה

מוזמנת לבוקר מיוחד של תנועה, אנרגיות טובות, הפתעות ופינוק אמיתי – כי גם לך מגיע לקבל, להתמלא וליהנות.

לפרטים והרשמה (למתאמנות הסטודיו בלבד):
📞 הדס – 052-8585467
או בהרשמה בקבלה ✨

ובינינו…
כמה פעמים יוצא לך להתחיל את סוף השבוע באימון בטבע, עם נשים טובות, אוכל, יין והמון מצב רוח? 😉

הסטודיו יהיה פתוח גם בהמשך היום, אבל קודם נפתח את סוף השבוע בדרך הכי טובה שיש – נתחזק, נזוז, נצחק ונקבל את השבת חטובות, רגועות ומרוצות. 💖

מגיע לך להשקיע בעצמך.
מגיע לך להתמלא.
מגיע לך ליהנות.

מצרפת תמונה ממפגש קודם שלנו מחוץ לסטודיו…
נראה לי שרואים שהיה לי ממש כיף, לא? 😍💕

כתבי לי פב שמגיעה❤️

בוקר חמישי ח טובבב יפות שליוהיום משהו מהנומרולוגית המהממת של הסטודיו… איך את מתאמנת לפי יום הלידה שלך? 🔢🔥❤️ נולדת ב-1?את...
30/04/2026

בוקר חמישי ח טובבב יפות שלי
והיום משהו מהנומרולוגית המהממת של הסטודיו…

איך את מתאמנת לפי יום הלידה שלך? 🔢🔥
❤️ נולדת ב-1?
את באה לנצח.
תיקחי את האביזר הכי כבד, תבחרי בהכי מאתגר ולא תנוחי באמצע.
❤️ נולדת ב-2?
את מרגישה הכל ורואה הכל
ולפעמים תמצאי תירוץ קטן של כואב לי ואסור לי אבל
כשאת בתוך זה ובוחרת להתמקד אין טובה ממך.
❤️ נולדת ב-3?
את נהנית מהמוזיקה מהאווירה ומהאנרגיות, מדברת, צוחקת, זזה. את נהנית ומחייכת באימון וגם מהתוצאות.
❤️נולדת ב-4?
את הכי ממושמעת בחדר.
תעשי בדיוק מה שצריך, לא תדלגי, לא תעגלי פינות. תוצאות זה השם שלך.
❤️ נולדת ב-5?
את חייבת להיות בתנועה ולגוון כל הזמן. לפעמים את בוחרת לעשות הפסקות של מים וטלפון ולפעמים כל האנרגיה שלך באימון ואז התוצאות שלך מטורפות
❤️נולדת ב-6?
חשוב לך להרגיש טוב וגם להיראות טוב.
את תגיעי עם הסטים הכי יפים ומדוגמים ותסתכלי במראה לבדוק את החיטוב באימון וכמובן שאין אימון בלי תמונה
❤️ נולדת ב-7?
את בעולם שלך.
פחות רעש, פחות דיבורים, מעדיפה להתאמן במקום שלך תוך חיבור לגוף ולעצמך.
❤️ נולדת ב-8?
את פה בשביל תוצאות, אתגרים ואם יש תחרות? את בעננים וחייבת להיות הכי טובה.
❤️ נולדת ב-9?
גם באימון את חושבת על אחרות..מרימה, נותנת אנרגיה וכשאת דואגת גם לעצמך התוצאות מגיעות

נו, מה אומרת, קלעה?
שלי יצא בוללל (;

25/04/2026

במה היית בוחרת? (;

שנהיה ראוייםיהי זכרם ברוך🕯️
20/04/2026

שנהיה ראויים
יהי זכרם ברוך🕯️

Address

סטודיו יעל ענתי
Rehovoth

Telephone

0543021230

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יעל ענתי - הסטודיו posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category