שמי גילה בראל, מדריכת ריקוד החיים, ואני רוצה לספר לכם מהי שיטת LifeDance, אך לא לפני שאשתף כיצד הגעתי להיות מדריכה.
כל חיי עסקתי בתחום האדמינסטרציה ולפני כמה שנים כשמקום העבודה האחרון שבו עבדתי נסגר, החלטתי לקחת פסק זמן מהעבודה ולגדל את ילדיי. לאחר מס' שנים בו ניסיתי לשוב לשוק העבודה, הרגשתי שאינני ממצה את הפוטנציאל האמיתי שבי והוא הנתינה וההכלה. מקורס לקורס העברתי את הזמן ללא סיפק משמעותי.
בעודי
נפגשת עם מאמנת אישית לשם מציאת תעסוקה נתקלתי בפרסום ריקוד החיים, קבעתי עם שירה רובינס מפגש לשיעור נסיון והתאהבתי מיד וידעתי שאני מוכרחה להיות מדריכת LifeDance, גם אם לא למדתי בלט ולא היה לי רקע בריקוד מלבד חוגים שהלכתי מפעם לפעם.
קהילת ריקוד החיים הינה קהילה מכילה ושמחה ומיד הרגשתי שאני שייכת וסוף סוף מצאתי מה שחיפשתי המון שנים.
ומהי שיטת מחול LifeDance?
זוהי שיוטה המאפשרת לכל אישה באשר היא לרקוד!
שילוב של כושר גופני ושמחת הריקוד, דרך 10סגנונות מחול שונים,
אימפרוביזציה עם גומיות וכמובן, ריקוד חופשי, וכל זה בשיעור אחד.
שיעור LifeDance מורכב מ-3חלקים:
החלק הראשון מתבסס על עשרה סגנונות מחול שונים ומגוונים, הבנויות בתנועות שחוזרות על עצמן במהלך השיר ומותאמות לנשים ללא ידע או נסיון מוקדם.
בחלק השני נבטא בעזרת ריקוד אימפרוביזציה את הנושא המועלה בשיעור. חלק זה מתבצע בעזרת גומיות כוח בשילוב עם חקירה דרך תנועה של הנושא. חלק זה מאתגר פיזית והתוצאות שלו חוצות כח פנימי וגופני!
החלק השלישי הוא ריקוד חופשי לגמרי, חלק בו אנו נותנות מקום לביטויי עצמי בשיעור. שחרור הרגש והמחשבות והתמלאות באנרגיות של שמחה וכוח.
סגנונות הריקוד השונים בחלקו הראשון של השעור מאפשרים לנו לטעום במנעד רחב של תנועתיות, רגש וחיבור שונה לנשיות:
ריקוד אפריקאי- כריקוד שבטי- מחובר לאדמה ליום יום ולפשטות החיים
הסלסה- מחבר אותנו לנשיות ולתשוקה
מחול מזרחי- העגול והרך, המכיל.
היפ הופ- חושף את הצד ההישרדותי והחד בנו
הפלמנקו מחבר אותנו למקום עם כבוד, גבולות פנימיים וחיצוניים, ותשוקה ועוד
