Natali be- train different

15/01/2025

המהפכה שלך מתחילה כאן: סדנת NLP ייחודית לירידה במשקל!

אני נטלי בכר מאמנת כושר מוסמכת ומאסטר ב-NLP, ובעלת סטודיו לנשים בלבד, שמקדיש את כל כולו לשינוי פנימי וחיצוני. אחרי שנים של ליווי נשים בדרך להצלחה, יצרתי עבורך סדנה שמובילה לירידה במשקל לא דרך דיאטות וחוקים – אלא דרך חיבור אמיתי בין הגוף לנפש ושינוי התודעה שלך!

מה מחכה לך בסדנה?
✨ 7 מפגשים פרונטליים מעמיקים של פעם בשבוע, בהם נבנה יחד תודעה חדשה שתשחרר אותך מהרגלים מגבילים
✨ ליווי אישי וקבוצתי בקבוצת ווצאפ תומכת
✨ 3 שקילות מסודרות כדי לעקוב אחרי ההתקדמות שלך – בצורה בריאה ומאוזנת
✨ כלים עוצמתיים בשיטת NLP שיאפשרו לך להתמודד עם חסמים רגשיים וליצור שינוי שיחזיק לאורך זמן

📣 מחיר מיוחד וחד-פעמי לנרשמות למחזור הראשון: רק 1,200 ש”ח!

זה הזמן שלך להשתחרר, להתחבר לגוף שלך וליצור שינוי אמיתי מבפנים החוצה.
אל תחכי – מספר המקומות מוגבל!
מוגבל ל10 משתתפות בלבד!
פתיחת סדנא בתאריךך 28.1.25 בשעה 20:30
לפרטים חייגו *3601📲📲📲📲

https://www.instagram.com/natali_be_studio?igsh=Z2dmY3MzOXdmZXJt&utm_source=qr

25/03/2024

02/12/2022

חיכיתן לזה (אומנם לא הרבה זמן) אבל זה סוף סוף קורה.
סופ״ש העצמה נשית סיבוב 2 🥰
מלון בית בגליל היוקרתי, אימוני פילאטיס, יוגה, מדיטציה, עיצוב חיטוב, הופעת סטנדאפ על נשים גברים משפחה וסקס, הרצאת אורח (הפתעה).
החדרים הולכים ואוזלים מוזמנות להיכנס לקישור ולעשות משהו למען עצמכן 🙏
מחכה לכן…

https://raven.co.il/a/pf_preview?id=e6467b44-0c65-4c55-9ee0-ee370864ea99

27/10/2022

גם דניאל המושלמת גם דניאל המושלמת מצטרפת אלינו לסופ״ש של העצמה נשית בסטאי כנרת.
מוזמנות לשריין ❤️

01/10/2022

תכירו את מתחמי האימון המושלמים שלנו…
לכל מתחם אופי משלו וכך גם השיעורים שיועברו בו…
ממש בקרוב.

#סטודיולנשים #תזונה #רחובות #רחובותהמדע

25/05/2020

פוסט ראשון אחרי הרבה מאוד זמן!
מי שמכירה אותי יודעתת שאני אחרי לידה שנייה...סה"כ 4.5 חודשים, כמו כל היריון שלי עולה 30 קילו 🤦‍♀️ למרות שהעיסוק שלי בספורט זה כנראה בלתי נמנע, אז הרשתי לעצמי לא נחלמתי בחשקים, בכאבים ובבחילות פשוט זרמתי, היה ברור לי שאני חוזרת לעצמי באימונים ובתזונה דיי מהר!
אז בהיריון הראשון עליתי 30 לקח לי שנה וחודשיים לרדת כמעט את הכל...
עכשיו 4.5 חודשים אחרי לידה אני כבר 22 קילו פחות!
ולא, לא הרעבתי את עצמי, לא הייתי באטרף ואגב עדיין לא הגעתי למשקל יעד שלי( יש לי עוד דרך ארוכה לא רק במשקל אלא גם בחיטוב) תהליך ירידה במשקל הוא תהליך מהמם בעיניי, תהליך מאתגר, מרתק ובו זמנית אין ספק שהוא גם קשה.
ללא ספק שאם הייתי "נלחמת" בעצמי הייתי כבר מסיימת עם כל ה30 אבל המטרה היא להכניס את הגוף לדרך חיים של תזונה ואימונים ולא למלחמה וסטרס!
אז גם אם בא לי משהו מתוק או פיצה אני מרשה לעצמי-במינון הנכון והכי חשוב זה האיזון ביום למחרת.
תלמדו את הגוף שלכן, כל אחת והתגובה של הגוף שלה, בקשב רב לגוף ולנפש לאט לאט מדרגה ועוד מדרגה עם הרבה כוח רצון והתמדה תגיעו לתוצאות💪
אוהבת ומעריכה את ההודעות והאהבה האינסופית שלכן גם אחרי כמעט שנתיים שהסטודיו לא פעיל 🙏❤

13/08/2018

🌟plank🌟
תרגיל הבטן המושלם לבטן שטוחה
היתרון של תרגיל זה שהוא מחזק את שרירי הבטן העמוקים יותר, אלן שעוזרים לנו להחזיק את הבטן בפנים, במקביל מחזק את השרירים שנותנים את התמיכה הטובה ביותר לעמוד השדרה המותני (גב תחתון).
בתרגיל הפלאנק נשאר סטטית למשך כמה שיותר זמן, על האמות או על כפות הידיים.
אם אתם לא מצליחים להחזיק בפלאנק אפילו לא מספר שניות, סימן ששריר הרחב ביטני שלכם מאוד חלש וכדאי להתחיל לתרגל את תרגיל הפלאנק ממספר שניות קטן לדוגמא 5 שניות כפול 4 סטים וביום למחרת לנסות להעלות ל10 שניות וכן הלאה, תוך זמן קצר תראו שאתם מצליחים להחזיק מעמד בתרגיל הרבה יותר ממה שחשבתם 💪
זה הזמן להתחיל לתרגל 🏋️‍♀️
תייגי חברה ותתחילו יחד לתרגל, ספרו לי בעוד שבוע מאיפה התחלתן ולאן הגעתן...