09/07/2024
על תזונה, אהבה עצמית ושיעורי בית
---------------------------
לפני כמה ימים פגשתי חברה אהובה שלי
דיברנו על מלא ועל הכל
ואיך אפשר בלי הנושא החם ביותר: תזונה.
היא אמרה לי: אני עוקבת אחרייך, אבל את משקיעה ממש, הכל נראה מורכב מתהליכים ארוכים. את משרה, מנביטה, אופה, מתסיסה, אין לי כוח לזה. איך את עושה את זה?
עניתי לה: המחשבה שלי מאחורי כל מאכל שאני מכינה היא: האם הוא מזין, ואיך אני שמחה שאני דואגת לתזונה בריאה עבור הילדים וספי שלי.
היא הסתכלה עלי ואמרה: אין לי זמן לזה, יותר קל לי לאכול שאריות של הילדים או לסגור פינה עם קוטג' וטוסט. אני לא רואה את עצמי מכינה לעצמי תבשילים, חותכת סלטים, ירקות, מפחיתה רעלים כמו עישון / מתוקים / פחמימות ריקות / סוכרים / אלכוהול.
מה הבעיה בפסטה בולונז? או פתיתים וטופו?
עניתי לה: : מבינה אותך. היו ימים שגם אני הייתי סוגרת ארוחות בפריכית אורז עם אבוקדו, ניגוב במבה עם חומוס או מסיימת את הלילה עם פיתה על הגז (שזה אחד הטעימים בעוללללם).
מנקודת מבט איורוודית, התיעדוף אצלי הוא קודם כל לחשוב על ההזנה מאשר לחשוב על השובע הרגעי שחולף גם ככה אחרי כמה שעות. ויותר מזה, אני חושבת על איך ארגיש אחרי האוכל. האם הבטן שלי תתנפח? או האם יופיעו לי כאבים בבטן כמו דקירות או עיוותים וחוסר נעימות? האם תהיה לי צרבת? האם ארגיש תחושת כבדות או קלילות? האם תהיה לי בחילה או כאב ראש?
ולפני כל זה, אני מאמינה שדימוי עצמי ואהבה עצמית הם חלק בלתי נפרד משינוי.
ההמלצה שלי לחיות במודל של 80/20 (80% בריא 20% חטאים) וכשאת על זה החטאים ממש שווים וכל כך מדייקים לך. למה 20 ולא 80?
התחושה אחרי פשוט לא שווה את זה לפעמים.
ולפעמים ממש כן 😉
היא הסתכלה עלי במבט מלא הסכמה עם מעט עצב, השפילה מבט, הרימה חזרה.
ראיתי שמשהו בעיניים שלה השתנה.
לסיכום: זה ממש בסדר להחליט שכרגע זו לא התקופה לעשות שינוי כי יש מלא סיבות שמקשות.
אבל ברגע שיש קצת רצון וכוח, אני ממליצה לקחת את זה קדימה ולהמשיך לחקור את הדרך לבריאות מאוזנת.
אני כאן לתמוך לחבק ולעזור במה שצריך. גם לעזור לך לחבק את עצמך.
שינוי זה משהו שצריך לציין ולהתגאות בו, וכשהוא חיובי ומרפא אז עוד יותר 😘
זמן טוב לומר שבמסגרת לימודי האיורוודה, קיבלתי משימה לקיץ של אבחון וייעוץ תזונתי המלווה בצמחים תומכים ל-4 מטופלים.
את האבחון אצטרך להציג בשנה הבאה (שנה ג' ואחרונה). מי שרוצה להיות אחד מהם שיגיב "אני" ונתקדם משם.
