פילאטיס אישי

07/01/2024

לא ייאמן שחלפו 10 שנים.

22/07/2020

התכתבות שלי עם הגב׳ יפעת שאשא ביטון היקרה.
נקווה לבשורות טובות.

18/02/2020

תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו אחרי לידה.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו בטיפולי פוריות.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו בביוץ או בוסת.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו בעצירות או כאבי בטן.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים יש לנו דלקת בדרכי השתן.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים יש לנו מיומה ברחם.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים זה נכון, אבל עוד לא סיפרנו.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו אחרי הפלה.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי לפעמים אנחנו אחרי ניתוח בטן.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
רק כי עבר מספיק זמן מהלידה הקודמת.
תפסיקו לשאול אם אנחנו בהריון
כי הבטן שלנו מלאה באיברים
והיא לא נועדה להיות שטוחה
היא נועדה להיות בתנועה
רצוי שתיהיה תומכת וחזקה
אבל גם חיונית ונינוחה
אז תפסיקו לשאול אותנו אם אנחנו בהריון
תנו לנו לנשום.

23/11/2019

03/09/2019

Men often shy away from Pilates because it seems like a female-dominated practice. But in reality, many athletes use it to improve their overall performance.

21/06/2019

מה באמת עוזר לנו להתמיד באימונים?
להרים משקלים גדולים יותר? המאמן? הרצון לרדת במשקל? להתחזק?
מחקר שבדק האם ניתן לייצר התקדמות טובה במדדים שונים (ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, חיזוק הגוף) באימונים שונים, מצא כי לא התגלו הבדלים בין שיטות אימון שונות... אבל כשמדובר היה מבחינת "הנאה" ו"נסבלות של האימון" - מתאמנים שדווחו על אימון מהנה התקדמו יותר בכל המדדים!
כלומר, המשמעות של "הנאה מאימון" חשובה בקרב מתאמנים – ככל שנהנים יותר מתמידים יותר!
במחקר לא נשר אף מתאמן בקבוצה שדיווחה על הנאה גדולה יותר מאימונים...
הטיפ שלי: עזבו את הקלוריות מצאו את הספורט שמתאים לכם: שחייה, ריצה, הליכה, זומבה, פילאטיס, ולכו על זה! ככל שיהיה לכם יותר כיף כך הסיכוי שתתמידו גדול יותר וכמובן תגיעו לתוצאות!!!
מה האימון שלכם? ממה אתם נהנים בספורט? מה מניע אתכם?
מוזמנים לשתף..
https://nirschneider.com/

02/06/2019