Omer Ben avi - personal trainer

11/08/2021

09/05/2020

פנסיה תפקודית.

כולנו מכירים את הפנסיה הקלאסית שבה אנחנו מפרישים לעצמנו כסף בכל חודש על מנת שנחיה בכבוד עד 120.
אבל מה עם הפנסיה התפקודית?
עם יד על הלב, האם לה אתם גם דואגים?
אתם זזים מספיק כדי שבגיל הפרישה באמת תוכלו להנות מהחיים ולעשות את מה שאתם רוצים?
אתם אוכלים נכון?

לצערי התשובה אצל רובנו היא לחלוטין- לא!
הרוב נשאבים למרוץ החיים.

90% מהזמן שלי אני מבלה בלהוציא אנשים מהמדרון החלקלק הזה, שממנו מגיעים למצבים פחות נעימים (הקלים שבו מוצגים בתמונה).

ההצלחה שלי היא ההצלחה שלכם!
אפשר לקחת את זה גם רחוק יותר.
תחום האסתטיקה- לבנות גוף ולהראות טוב יותר, אבל בשורה התחתונה הבריאות מעל הכל!

תעשו את זה בשביל אורח החיים וכמו שאני מכנה אותו- פנסיה תפקודית.
תשקיעו בה!
היא תחזיר לכם, והדבר הכי יפה שאפשר להתחיל לקצור את הפירות החל ממחר.
כל קילו עודף שיורד, יעלה לכם חיוך ויתן לכם בריאות.
כל כאב שחולף הוא רווח שלכם.

תתחילו לחסוך!

05/05/2020

רוצה לדעת איך היא עשתה את השינוי המטורף הזה?
גרעון קלורי!
מילה קצת משונה שהרבה לא מכירים.
תכניסו פחות ממה שאתם מוצאים ואתם תהיו שם!

מה עוד?
אימוני כוח!
הם ישמרו על מסת השריר בזמן שהשומנים יעלמו!
אירובי- כן או לא?
בטח שכן!
האירובי יעזור לכם לרדת למשקל הרצוי ואח"כ גם לשמור עליו.

רוצים לקבל טיפים איך לעשות את השינוי?
הגיבו כאן או שתכתבו לי בפרטי ועסור לכם להגשים את החלום!

04/05/2020

השמש קצת יצאה והרבה זוגות חולמים לעשות תמונה כזו ולראות קוביות.
הכל מתחיל ונגמר בגרעון קלורי... כמה קלוריות אני מכניס לעומת כמה שהוצאתי- חשבון פשוט!
הישום כבר יותק קשה.
תרתמו את הבני זוג שלכם, תגיעו מוכנים לקרב במטבח, ותשפרו את כישורי הבישול כדי תוכלו להכין אוכל בריא וגם טעים!

10/06/2019

"אחרי החגים" #2
את הבחירות שלנו רק אנחנו נכתיב לעצמנו!
תבנו תכנית עבודה מסודרת והכל אפשרי!
תתייעצו עם תזונאי/מאמן כושר/ חבר... הכל תופס!
העיקר שתעשו משהו למען הגוף שלכם- הוא צריך שתשמרו עליו!

22/05/2019

הצטרפו עכשיו!
קבוצת ריצה למתחילים ברמת השרון 🏃‍♀️🏃‍♂️
חולמים להתחיל לרוץ ולהתמכר לריצה?!

"אחרי החגים"
כבר נגמר.. וזה הזמן המושלם להתחיל!
מה מקבלים?
🏃‍♀️ אימוני ריצה
🏃‍♀️ יעוץ תזונתי

תמונות השינוי של המחזורים הקודמים בתגובה הראשונה.
רוצים להצטרף?
הגיבו כאן ואחזור אליכם עם פרטים 😊

20/05/2019

הצטרפו עכשיו!
קבוצת ריצה למתחילים ברמת השרון 🏃‍♀️🏃‍♂️
חולמים להתחיל לרוץ ולהתמכר לריצה?!

"אחרי החגים"
כבר נגמר.. וזה הזמן המושלם להתחיל!
מה מקבלים?
🏃‍♀️ אימוני ריצה
🏃‍♀️ יעוץ תזונתי
קבוצת ריצה מבוססת תוצאות!

תכנסו לתגובה הראשונה ותראו את התוצאות שהשיגו חברי המחזורים הקודמים.

רוצים להצטרף?
הגיבו כאן ואחזור אליכם עם פרטים 😊

19/05/2019

אורח חיים בריא זו התמדה.
יש עליות ויש גם (לא מעט) ירידות.

כשאני יוצא לדרך עם מתאמן חדש אני אומר לו:
"תזכור איפה אתה עכשיו, לא חשוב לי איפה תהיה בעוד חצי שנה מהיום, חשוב איפה תהיה בעוד 5-10 שנים מהיום."
לאט לאט ובזהירות, שינוי הרגלים מתחיל מצעד אחד קטן.

19/05/2019

הצטרפו עכשיו!
קבוצת ריצה למתחילים ברמת השרון 🏃‍♀️🏃‍♂️
חולמים להתחיל לרוץ ולהתמכר לריצה?!

"אחרי החגים"
כבר נגמר.. וזה הזמן המושלם להתחיל!
מה מקבלים?
🏃‍♀️ אימוני ריצה
🏃‍♀️ יעוץ תזונתי
קבוצת ריצה מבוססת תוצאות!

תכנסו לתגובה הראשונה ותראו את התוצאות שהשיגו חברי המחזורים הקודמים.

רוצים להצטרף?
הגיבו כאן ואחזור אליכם עם פרטים 😊