פילאטיס מיכל ברנשטיין

פילאטיס מיכל ברנשטיין פילאטיס תומך שיקום (הריון, גיל השלישי, שווי מישקל, כאבים שונים, פציעות וטראומות)

מיכל ברנשטיין, מדריכת פילטיס מוסמכת, בוגרת קמפוס "שיאים" שבאוניברסיטת תל-אביב אשר מסמיך מדריכים ומטפלים בגישה ייחודית, פילטיס בשילוב עם פיזיוטרפיה. בנוסף משתתפת בקביעות בכנסים והשתלמויות מקצועיות.
שיטת האימון מבוססת על תנועות מדוייקות והתוצאות מוכחות ומהירות מאד. "תוך 10 אימונים חשים את ההבדל, תוך 20 אימונים רואים את ההבדל, תוך 30 אימונים יש לך גוף חדש" (ג'וסף פילאטיס)
רחוב מרדכי 11, רמת-השרון
טלפ

ון: 03-5404773
סלולארי: 052-3507999
email: [email protected]


"אל הפילטיס הגעתי לאחר שנים של כאבי גב כרוניים. הודות לשיטה הכאבים פסקו והחלטתי ללמוד הדרכה וטיפול בכדי לעזור גם לאחרים. שיכללתי שיטה בה תרגילי פילטיס משולבים עם תרגילים מעולם היוגה תוך שימוש בעזרים כגון גליל, כדורי פיטבול, גומיות ועוד..."

פילאטיס הוא הבסיס, אימון כוח הוא השידרוג. כשדיוק של פילאטיס ניפגש עם התנגדות ומישקולות הגוף מקבל יותר כוח, גמישות ויציבו...
17/06/2026

פילאטיס הוא הבסיס, אימון כוח הוא השידרוג. כשדיוק של פילאטיס ניפגש עם התנגדות ומישקולות הגוף מקבל יותר כוח, גמישות ויציבות.

כאב שמתחיל באגן מאחור ומקרין לרגל? זה לא תמיד “דיסק”!הרבה אנשים ישר חושבים “גב תחתון/דיסקים”, אבל האמת היא שלא מעט פעמים...
05/03/2026

כאב שמתחיל באגן מאחור ומקרין לרגל? זה לא תמיד “דיסק”!
הרבה אנשים ישר חושבים “גב תחתון/דיסקים”, אבל האמת היא שלא מעט פעמים המקור הוא שרירי, באזור הישבן והשרירים העמוקים של האגן.
ולמה זה חשוב?
כי כשהאבחון מדויק – גם הטיפול מדויק.

אם מדובר בכאב שרירי, לרוב הדגש יהיה על:
• חיזוק שרירי הישבן (במיוחד השרירים המייצבים)
• שחרור/מתיחה של השרירים העמוקים באזור
• תיקון יציבה ודפוסי תנועה
• הפחתת עומס והפסקות תנועה לאורך היום (כן — פחות ישיבה ממושכת)
לפני שמאשימים את הגב - בודקים גם את השרירים.

אימון פרטי בהריון נותן לך התאמה מדוייקת לשבוע ההריון ולמה שאת מרגישה היום. לא בהכרח תרגילי כוח, חשוב לבנות תמיכה פנימי...
20/02/2026

אימון פרטי בהריון נותן לך התאמה מדוייקת לשבוע ההריון ולמה שאת מרגישה היום. לא בהכרח תרגילי כוח, חשוב לבנות תמיכה פנימית, להרגיש בטוחה באימון מבלי לדאוג מה מותר ומה אסור ולהכין את הגוף ללידה והחלמה.
רוצה להתאמן בביטחון? שילחי לי הודעה ואצור קשר.
052-3507999

פילאטיס תומך שיקום.
10/02/2026

פילאטיס תומך שיקום.

גב כפוף וראש מוטה קדימה הם תוצאה שכיחה של אורח חיים יושבני. עם הזמן הגוף מאבד את היכולתלהחזיק את עצמו זקוף.בפילאטיס השיק...
24/12/2025

גב כפוף וראש מוטה קדימה הם תוצאה שכיחה של אורח חיים יושבני. עם הזמן הגוף מאבד את היכולת
להחזיק את עצמו זקוף.
בפילאטיס השיקומי, התרגיל מותאם אישית .
בהדרגה, עם תנועה מדוייקת ונשימה מחזקים את זוקפי הגב מיישרים את עמוד השידרה ומחזירים לגוף דפוסי יציבה בריאים. לא בכוח, בתהליך עדין שמוביל לגב יציב וחזק.
שיעורים אישיים או קבוצות קטנות.
052-3507999

Address

Mordehai 11
Ramat Hasharon
4744111

Opening Hours

Monday 06:00 - 23:00
Tuesday 06:00 - 23:00
Wednesday 06:00 - 23:00
Thursday 06:00 - 23:00
Friday 06:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 06:00 - 23:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when פילאטיס מיכל ברנשטיין posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to פילאטיס מיכל ברנשטיין:

Shortcuts

Share

Category