Morfit כושר לחיים

01/05/2023

רוצים להיכנס לכושר ולא יודעים איך?
רוצים לתת לאמא/אבא/סבא/סבתא מתנה מיוחדת?
אנחנו במור פיט - מועדון ספורט, כושר ובריאות ייחודי לגילאי 50+
משלבים פעילויות חוץ בפארק הירקון.
ופעילויות סטודיו במתחם ספיבק ברמת גן
הפעילויות כוללות: הליכה, ריצה, אימוני כח, חדר כושר, פעילות בבריכה ועוד.
הפעילויות הם עם מדריכים מקצועיים ובאווירה חברתית נעימה.
פינת קפה/תה להנאתכם.
מזמינים אתכם להצטרף למשפחת מור פיט.

ועכשיו מבצע למצטרפים חדשים
שבוע התנסות חינם
מנוי היכרות לשלושה חודשים במחיר מבצע
לפרטים נוספים
מוטי - 054-5201188

27/12/2018

מור פיט הוא מועדון ספורט, כושר ובריאות הנותן מענה כולל לאורח חיים בריא.
למי מיועד:

המועדון מיועד לנשים וגברים החל מגיל 40 ומתאים למתאמנים ומתאמנות בכל רמות הכושר: החל מרמת מתחילים העושים את צעדיהם הראשונים בתחום הכושר ועד אלו המתאמנים לריצות מרתון ורכיבות אופני שטח. בכך הוא גם מהווה קהילה תומכת, מכילה וממריצה.

הצוות:

צוות מור-פיט הוא צוות מקצועי ומנוסה מאוד הן בתחומי הכושר והספורט והן בתחומי הבריאות והתזונה.

איך זה מתבצע:

לכל מתאמן מוצמד מאמן אישי הקשוב לצרכיו ותכוניותיו של המתאמן ויחד הם בונים תוכנית שתממש אותן, למשל:

ירידה במשקל בליווי ייעוץ תזונתי ובשילוב פעילות ספורטיבית מבוקרת התואמת את רמת הכושר של המתאמן.
בניית כושר גופני, ללא פציעות בליווי אישי באופן המותאם ליכולת ולקצב ההתקדמות של המתאמן
שימור כושר גופני, ללא פציעות
הכנה לקראת מרוצי אתגר ברמות שונות בהתאם ליכולות המתאמן: החל ממרוצי 5 ק”מ ועד מרתונים מלאים, רכיבה על אופני שטח ועוד.

25/12/2018

אם אתם מחפשים מקום שדואג לבריאות שלכם, לכושר שלכם ושנעים לכם להיות בו אתם מוזמנים לבוא להתרשם ולהתנסות. נשמח לארח אתכם, ללא התחייבות, ולהזמין אתכם להצטרף לקהילה החמה והתוססת של מור-פיט.
לפרטים ולהרשמה לשבוע התנסות חינם חייגו 03-5757474

23/12/2018

שיעורי חיזוק ומתיחות
בטן גב
אימון המתרכז בעבודה על קבוצות שרירי הליבה במטרה לעצב ולחזק במידה נכונה וזאת כדי לשמור על יציבות איברים פנימיים, יציבה נכונה ומניעת כאבי גב.

עיצוב וחיטוב
שיעורי עיצוב הגוף הם שיעורי חיזוק השרירים תוך הקניית הרגלי עבודה עם הגוף ועבודה נכונה של השריר בעזרת אביזרים: גומיות, כדור, בר ועוד

פילאטיס
השיטה משלבת חוזק שרירים עם גמישות, קואורדינציה וכושר גופני. שיטת הפילאטיס משחררת מפרקים דחוסים ומגבירה את זרימת הדם והחמצן בגוף. השילוב של זרימת דם מוגברת יחד עם גוף חזק יותר, טווח תנועה גדול יותר ואיזון שרירי, יוצר גוף בריא המתנוע ביעילות ובחיוניות. פילאטיס מחזק, מגמיש ומשחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים. הוא עוזר להחלים מכאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים שונות, מקל ומשחרר מלחצים, מתח ועייפות.

חיזוקים
שיעור ייחודי המהווה תמיכה פונקציונאלית למערכת שלד-שריר.

מטרתו העיקרית של השיעור: תמיכה לפעילות האירובית ומניעת פציעות . מיועד למתקדמים בשילוב אביזרים שונים כגון: כדורים, משקולות, ברים ועוד

פיטבול
שיעור בעזרת כדור ענק המאפשר טווחי תנועה שונים, שליטה ואפקטיביות בחיזוק שרירי הגוף, וכן עבודה על שיווי משקל ויציבה.

מתיחות
שיעור להארכת השרירים, תחזוקה נכונה של הגוף והגדלת טווחי התנועה במפרקים השונים, מומלץ לכולם ועוזר במניעת פציעות.

יוגה
שיעור המשלב גוף ונפש, המיועד להרפיה ושיקום, חיזוק ומתיחות תוך שימת דגש על נשימה, שחרור ממתחים וגמישות, כל זאת למען מודעות ואיכות החיים. הלימוד מתמקד בכוח הפנימי, שחרור ממחסומים וגילוי עצמי.

TRX
אימון ברצועות כנגד משקל הגוף המשלב מגוון רחב מאוד של תרגילים לחיזוק הגוף ולשיפור שיווי המשקל והיציבה. מתאים לכל הרמות, כאשר את העצימות ניתן לקבוע לפי זווית מנח הגוף ביחס לרצועות TRX .

17/12/2018

כל מילה מיותרת....:-)

06/12/2018

"אני צריך שתבני לי תפריט, אבל שתדעי שעשיתי בדיקה ויצא שאני רגיש למוצרי
חלב, עגבניות, כרוב, פחמימות, קפאין… בקיצור אני בעייתי."

קיימות בעולם מספר מעבדות המציעות “אבחון רגישות/ אי סבילות למזונות” על פי בדיקת דם. בבדיקות
אלו בודקים מדדי אלרגיה (תפקוד מערכת החיסון בגוף) בתגובה לרכיבים שונים המגיעים לגוף
מהתזונה. לרוב נבדקת רמת נוגדן IgG בדם ובמספר מקרים נבדקת רמת הלימפוציטים בדם (תאי דם
לבנים). הבדיקות יכולות לבדוק מספר רחב של רכיבים ומזונות, ומחירן עד 222,0 ש”ח (בהתאם לכמות
הרכיבים בבדיקה .)
לפרטים

חשוב לזכור! קיים הבדל מהותי בין רגישות למזון לבין אלרגיה למזון. אלרגיה למזון איננה נפוצה באוכלוסיה, והיא מתפרצת בתגובה חריפה כאשר הגוף נחשף לכמות קטנה של רכיב מזון, ו...

04/12/2018

הליכה בפארק
שיעור האירובי האולטימטיבי

מתאים למתחילים ולמתקדמים כאחד- כל אחד ואחת יכולים. הליכה מודרכת וספורטיבית בפארק הירקון.

בהליכה נכונה בעזרת שעון דופק ניתן להשיג עבודה אפקטיבית המשפרת כושר גופני ותורמת לשריפת שומנים מוגברת.

שאר החוגים שלנו:
https://morfit.co.il/?page_id=180

30/11/2018

אימון רכיבה באופני שטח במרחבי הפארק והירקון המזרחי. אימון משולב ברכיבת טמפו, נפח, אינטרוולים, עליות, מיומנות טכנית ועוד. האימונים מותאמים לכל הרמות ומהווים אלטרנטיבה טובה לאימון אירובי לסובלים מבעיות ברכיים ואינם יכולים לרוץ.

קבוצת האופנים :

קבוצת האופנים של מור פיט נותנת מסגרת המשלבת חברה כושר ואהבה לרכיבה

באימוני בוקר באמצע שבוע המתבצעים בשבילי הירקון המגוונים באופני שטח .

פיתרון אידאלי ל-

1.מי שגר או עובד באיזור ת”א ורוצה אימון ומקלחת בבוקר לפני העבודה .

2.מי שאוהב אופני שטח אבל בסופי שבוע מרגיש שלא מספיק בכושר לעשות את הרכיבות שרוצה .

מי שסובל מפציעות בריצה וצריך פעילות אירובית בריאה ומהנה .

אימון רכיבה באופני שטח במרחבי הפארק והירקון המזרחי. אימון משולב ברכיבת טמפו, נפח, אינטרוולים, עליות, מיומנות טכנית ועוד. האימונים מותאמים לכל הרמות ומהווים אלטרנטיב....