15/04/2026
חיזוק הידיים ומיצוק הגב?
זה לעבוד נכון. מדויק. עמוק.
קבלו 3 תרגילים שאנחנו אוהבות במיוחד
כאלה שלא רק שורפים… אלא באמת משנים.
NO.1
פותח בית חזה, מחזק כתפיים וגב עליון
ונותן את היציבה הזאת שכולם שמים לב אליה בלי להבין למה.
NO.2
עבודה ממוקדת על הזרועות והגב האחורי
הדיוק כאן הוא הכל, לא הכוח.
NO.3
החיבור המושלם בין ידיים, גב וליבה
זה השלב שבו את מבינה שפילאטיס זה הרבה מעבר ל”עדין”.
בסוף, זה לא כמה את עושה…
זה איך את עושה.
רוצה להרגיש את זה על הגוף שלך?
מחכות לך בשיעור
