מרוץ הלילה של רמת גן - Neon Run Ramat Gan

23/05/2023

מתרגשים ברמה של רץ מרתונים להזניק את מרוץ הלילה של רמת גן Neon Run!

בהצלחה לכל הרצים והרצות, נתראה בקו הסיום 😊

21/05/2023

הכל כבר מוכן לקראות ההזנקה של מרוץ הלילה של רמת-גן!
לפניכם לו"ז ההזנקות 👇

אזור ההזנקה זהה לכל המקצים: רחוב אבא הלל - צומת בן גוריון נגד כיוון התנועה.

היציאה לשרוול הזינוק הינה מתוך האצטדיון בלבד. בהצלחה!

21/05/2023

רגע לפני שמרוץ הלילה של רמת גן יוצא לדרך, הינה כמה הנחיות רפואיות וטיפים מומלצים שיעזרו לכם להתכונן לאתגר ברצינות ובמקצועיות >> https://bit.ly/3JPyu5n

21/05/2023

שימו לב:
חלוקת הערכות תתקיים בקניון עזריאלי איילון בימים ראשון-שני 21-22.5.23 בין השעות 15:00-21:00 בקומת הכניסה.

קבלת הערכה תתאפשר עם הצגת תעודת זהות ובמידת הצורך, במקרה של משתתף מתחת לגיל הנדרש, בצירוף אישור הורה.

איסוף הערכה בעבור רצים אחרים מותנה בהצגת טופס ייפוי כוח.

קבלת הערכה וההשתתפות במרוץ מותנית בחתימה אלקטרונית על מסמך הצהרת הבריאות (המופיע באתר במהלך ההרשמה הראשונית למקצים) ובמסירת אישור הורה, במידת הצורך.

רץ אשר לא אסף את הערכה עד 23.5.23, לא יוכל לקבלה גם לאחר המרוץ. לא ניתן יהיה לאסוף את הערכה ביום המרוץ.

19/05/2023

ביקשתם, קיבלתם: הארכנו בשבילכם את ההרשמה למרוץ הלילה של רמת גן Neon Run. הרשמה סופית בהחלט במוצ"ש 20.5 בחצות!

ההזנקה ביום שלישי הקרוב 23.5 החל מהשעה 18:00 באצטידון ר"ג.
ארבעה מקצים במסלול הכי חוויתי שיש: 600 מטרים. 2 ק"מ. 5 ק"מ. 10 ק"מ.

להרשמה הקליקו >>

מרוץ הלילה של רמת גן יוצא לדרך הרשמה למרוץ מידע לרצים הפנינג ספורט לכל המשפחה בנקודת הכינוס והסיום של המרוץ באצטדיון רמת גן החל מהשעה 18:00 הרשמה למרוץ

19/05/2023

מתכננים לרוץ במרוץ הלילה Neon Run רמת גן?
קבלו את הטיפ של שגית קאופמן - מרתוניסטית ואשת ברזל, על החשיבות של נראות הרץ בריצות לילה.

טרם נרשמתם? שלישי 23.5 החל מהשעה 18:00 I רוצו להירשם >> https://bit.ly/3yr0t5a

18/05/2023

מתכננים לרוץ במרוץ הלילה Neon Run רמת גן?
קבלו את הטיפ של גל תיכון – מאמן ריצה וטריאתלון שמסביר על תכנון התזונה כאשר אתם ניגשים למרוץ שמתקיים בלילה ולא ביום. וגם טיפ קטן במהלך הריצה!

טרם נרשמתם? שלישי 23.5 החל מהשעה 18:00 I רוצו להירשם >> https://bit.ly/3yr0t5a

16/05/2023

מתכננים לרוץ במרוץ הלילה Non Run רמת גן?
קבלו 3 טיפים של תומר סבג, פסיכולוג ספורט במכון הלאומי לרפואת ספורט בשיבא שיעזרו לכם לעבור את המרוץ בהצלחה 💪

טרם נרשמתם? שלישי 23.5 החל מהשעה 18:00 I רוצו להירשם

16/05/2023

לא צריך להיות גאון גדול גדי לדעת שריצה גורמת לנו להתחמם ולהזיע. אבל כן חשוב לדעת שחום התחזית למרוץ הלילה Neon Run רמת גן: הולך להיות חם ומעולה!

כדי שיהיה לכם חם רק במקומות הנכונים, הנה כמה טיפים שכתב לנו הפיזיולוג פרופ' יובל חלד, מהמכון הלאומי לרפואת ספורט בשיבא:

"מאמץ גופני מגביר את קצב ייצור החום של הגוף. במאמצים גופניים עצימים וממושכים, ובוודאי במסגרת תחרות, קצב ייצור החום עלול להיות גבוה מקצב פיזורו מהגוף, מה שעלול לגרום לעליה מסוכנת בטמפרטורת הגוף עד כדי מכת חום ומוות במקרי קיצון.

חשוב לדעת מזג אוויר חם הוא גורם סיכון לפגיעות חום במאמץ. ולכן, יש להקפיד על קצב ריצה המותאם לכושר הגופני. במקרה של עומס חום אליו הגוף לא מורגל, יש להאט את הקצב ולזכור שגם אם הריצה חשובה לכם, אם אינכם מרגישים טוב חובה להפסיק ולגשת לקבלת עזרה רפואית.

לקראת הריצה חשוב לשתות במידה מספקת (שתן בהיר) ולהקפיד על שתייה נאותה במהלך ריצות ארוכות ואחריהן."

למידע נוסף על המכון הלאומי לרפואת ספורט בשיבא >> https://bit.ly/3Vt7vAK

מירוץ הלילה Neon Run רמת-גן. שלישי 23.5 החל מהשעה 18:00 I רוצו להירשם >> https://bit.ly/3yr0t5a

16/05/2023

מתכננים לרוץ במרוץ הלילה Neon Run רמת גן?
קבלו את הטיפ של גל תיכון – מאמן ריצה וטריאתלון, שמסביר איך אפשר לשמור בההצלחה על השגרה.
טרם נרשמתם? שלישי 23.5 החל מהשעה 18:00 I רוצו להירשם >> https://bit.ly/3yr0t5a

15/05/2023

מתכננים לרוץ במרוץ הלילה Neon Run רמת גן?
קבלו את הטיפ של פרופסור יובל חלד, פיזיולוג במכון הלאומי לרפואת ספורט בשיבא - לצמצום עומס חום במהלך הריצה 💪
טרם נרשמתם? שלישי 23.5 החל מהשעה 18:00 I רוצו להירשם >> https://bit.ly/3yr0t5a
למידע נוסף על המכון הלאומי לרפואת ספורט בשיבא >> https://bit.ly/3Vt7vAK

15/05/2023

מתכננים לרוץ במרוץ הלילה Neon Run רמת גן?

קבלו את הטיפ של פרופסור גל דובנוב-רז, מנהל המכון הלאומי לרפואת ספורט בשיבא - שמסביר את הקשר שבין ריצה לבין תמותה. אחרי הטיפ הזה, אנחנו בטוחים שנראה אתכם על קו הזינוק 💪

טרם נרשמתם? שלישי 23.5 החל מהשעה 18:00 I רוצו להירשם >> https://bit.ly/3yr0t5a
למידע נוסף על המכון הלאומי לרפואת ספורט בשיבא >> https://bit.ly/3Vt7vAK