קבוצת ריצה - Speedy Segev

27/06/2024

קבוצת הריצה Runana, בניהולו של ספידי שגב (אפלבאום),

מזמינה אתכם להצטרף!

אצלנו תקבלו –
🏃‍ ️שיפור סגנון ריצה ומהירות
🏃‍♂️חיזוקים פונקציונליים לשיפור הכח והמהירות
🏃‍♂️אימוני איכות מותאמים לפי יכולת אישית
🏃‍♂️חיזוק פן מנטלי לשיפור ביצועים
🏃‍♂️הכנה לתחרויות בכביש ובשטח

⭐️ימי ראשון, שלישי וחמישי בין השעות 05:45 – 07:00,
⭐️כניסה דרומית מזרחית לפארק רעננה (קרוב לשד' ירושלים)
⭐️שיעור ראשון חינם
⭐️לנרשמים חדשים ביולי \ אוגוסט 50% הנחה בחודש ראשון

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם או צרו קשר בנייד 054-5483666

נתראה באימון הבא!

17/02/2019

מוזמנים להצטרף לסדנת הריצה שלי בתאריך 3.3.19 בפארק הירקון, לפרטים נוספים:

כל הידע והניסיון המצטבר שלי כספורטאי מתרכז כאן בסדנה ייחודית, שתהפוך אתכם לרצים טובים יותר. בקרו באתר והתרשמו מסדנת החיזוקים של ספידי >>

12/02/2019

ספידי שגב (שגב אפלבאום), מאמן ריצות ארוכות וזוכה בתחרויות ריצת שטח רבות. תמונות, סרטים ושיתופי פעולה בנושאי ריצה בארץ ובחו״ל וכמובן מידע מקצועי להעשרה

10/02/2019

סדנת השיפורים שלי יוצאת לדרך - לפרטים נוספים באתר :

כל הידע והניסיון המצטבר שלי כספורטאי מתרכז כאן בסדנה ייחודית, שתהפוך אתכם לרצים טובים יותר. בקרו באתר והתרשמו מסדנת החיזוקים של ספידי >>

27/10/2014

כתבה שלי על השתתפותי במרוץ סובב עמק - קריאה מהנה!

http://www.sportweb.co.il/בלוגים/ספידי_שגב/סובב_עמק_2014_-_בזוית_אישית

12/10/2014

http://www.sportweb.co.il/page/14464

בניגוד למרוצי פארק הירקון המתקיימים על אספלט לכיוון נמל ת"א, המסלול של מרוץ אולטרה ירקון מזרח, מציע נוף יותר פראי בתוואי שטח משתנה עם מעט שיפועים. המסלול נע לאורך שביל ישראל לאורך הירקון המזרחי עם צמחית במבוק סבוכה וצפופה, עצי אקליפטוס ולא מעט שינויי כיוון. בהחלט שינוי מרענן למי שרגיל ל'תפור' קילומט…

12/10/2014

ספרינט הסיום שלי במקצה 25 ק"מ של אולטרה ירקון מזרח. ברגע שהבנתי שזה מסתיים בעוד כמה מאות מטרים, פתחתי מבערים ונתתי 100% עבודה עם הרבה נחישות בדרך לעוד פודיום כללי עם חבריי איילון ברכפלד ואריאל רוזנפלד. כעת, מגיע לרגליים מנוחה עד סובב עמק ב 24.10.14.

05/10/2014

לקראת סוף חודש אוקטובר תערך תחרות השטח הידועה סובב עמק באזור הרי מנשה. התחרות מתקיימת כבר שנה חמישית וכוללת מקצים החל מ-12 ק"מ ועד 200 ק"מ. משנה לשנה צוברת התחרות קהל מעריצים ההולך וגדל הניהנה לא רק מהאתגר והסיפוק של ריצה בטבע הררי אלא גם מההפנינג והארגון המוצלח. בשלוש השנים האחרונות התחריתי בהצלחה…