IKravMaga school for Self-Defense

22/09/2023

לקראת השבת החלטתי לשתף איתכם משהו משמעות שקיבלתי מקבוצת הנשים לפני כמה שנים. נכון אומרים שהאישה תמיד צודקת? תחשבו כמה חוכמה יש בקבוצה של רק נשים! והתמונה הזאת היא ההוכחה לכך. תקשיבו להן. הן צודקות.

21/09/2023

הידעתם שיש לנו גם אימוני בוקר בשעות 09:00-10:00? מתאים לכל ההייטקיסטים שבכאילו עובדים. אל תדאגו, יש לנו פינה מיוחדת שאתם יכולים לשים את הזום שלכם ולשחק אותה בפגישות. נתראה?😇

20/09/2023

קבל בדיחה.. "ביצה נפלה לסיר מים רותחים, מצבה קשה." 😜😜

טוב עכשיו שצחקנו קצת.. אתם מגיעים לאימון היום?

19/09/2023

מחר אימון! אם אתם קוראים את הפוסט הזה ולא הגעתם עדיין לאימון ניסיון, רציתי להזכיר לכם שאנחנו לא נושכים באימון הראשון, ושאנחנו מחכים לצרף אתכם למשפחה שלנו! תשלחו לנו הודעה בוואטסאפ ותגידו שאמציה (thats me) הזמין אתכם לאימון ניסיון שמתקיים מחר בחינם. נתראה?? אל תשברו לי את הלב..

18/09/2023

צום כל למי שצם היום! הידעתם שאפשר להשתפר בקרב מגע מבלי לבצע אימון פיזי בתנועה? כמובן שמה שאני מציג לא מחליף אימון בתנועה. אין כמו אימון בתנועה. אבל במידה ואתם צמים ומעדיפים להימנע מאימון אקטיבי, אתם יכולים לעצום עיניים, ולדמיין את עצמכם מבצעים אימון.

דמיינו את עצמכם ממש מתוך העיניים שלכם מבצעים תרגילים. תופתעו לגלות שאת אותם הטעויות שאתם מבצעים עם הגוף, אתם גם מבצעים בדמיון. תגיעו לביצוע מושלם בדמיון, ואז יהיה לכם הרבה יותר קל לתקן את התנועה הפיזית.

17/09/2023

גם אתם מתבאסים שאין היום אימון? הנה לכם אתגר לחג:

10 חזרות של שכיבת שמיכה + אגרוף קדמית אחורית (שכיבת שמיכה אחת ומכה אחת של קדמית אחורית כפול 10)
20 חזרות כפולות (10 כל רגל) של סקווט בעיטה רגילה
15 חזרות של כפיפת בטן + תרגול של 2 אגרופים בהילוך איטי עם סיבוב מלא של המותניים (ישרוף לכם גם את האלכסונים)

כל זה כפול 4.

חג שמח!

16/09/2023

נו? שבעים? אל תדאגו.. עוד לא סיימנו:) אבל למקרה שאתם מרגישים שאכלתם יותר מדי, מזל שיש אימון ביום רביעי!

15/09/2023

קצת חיוכים וצחוקים לא יזיקו לאף אחד.. במיוחד לא בראש השנה! יש אנשים ששואלים אותי, "איך אתה יכול להתעסק בתחום אלים כ"כ?". התשובה שלי היא "אני לא.. אני מתעסק בכל הטוב שבעולם. בכל אדם יש פוטנציאל להפוך את העולם למקום טוב יותר. וכדי שהאנשים יצליחו להגשים את הפוטנציאל שלהם, הם צריכים להתחזק, לתעצם, ולהוריד את המחסומים שעלולים לפגוע במימוש שלו."

זה מה שאנחנו עושים. אנחנו מעצימים אנשים להפוך את העולם למקום טוב יותר, כדי שאולי, יום יבוא ולא נצטרך קרב מגע.

אני רוצה לאחל לכולם כולם, שנה של מימוש, ושנה שנרבה טוב בעולם. שעוד שנה נוכל להסתכל אחורה ולהגיש שבזכות כל אחד ואחד מכם, העולם מקום טוב יותר.

14/09/2023

אתמול יצא לי להקשיב לשיר "Imagine" של ג'ון לנון. אתם בטוח מכירים אותו. הקשבתי למילים כשאמר "Imagine all the people - Livin' life in peace". כיף לחשוב על מציאות שכזה. בין כל הכתבות על האלימות בכבישים, בין אוהדים, בין בני נוער, בריונות בבית ספר, תקיפות מיניות, ועוד..

אז לא יודע מה איתכם. תוך כדי שאני "מדמיין" את העולם האידיאלי, אני מכין את עצמי לעולם האמיתי..

13/09/2023

מכעיס ברמות. לזה הגענו? לצערי המציאות המגעילה הזאת כנראה לא הולכת לשום מקום. מה שכן, אני מרחם על מי שינסה לתקוף את אחד המתאמנים שלנו ככה.

כוכב מכבי תל אביב נחרד עם שאר המדינה מהסרטון בו נראים נערים תוקפים באכזריות ילד בגינה ציבורית בפתח תקוה: "סמרטוטים! נזמין אותו שיישב במקום הכי טוב באצטדיון

27/06/2023

והנה משהו בשביל הורים לילדים עם ביטחון עצמי נמוך..

שבוע שעבר קרה משהו מיוחד..

תוך כדי שאני חושב על השנה האחרונה ועל התהליכים המדהימים שהילדים עוברים בבית הספר שלנו, קיבלתי השראה לשתף באופן רשמי יותר על החוויות שעברתי בתור ילד שהובילו אותי לכל מה שאני עושה היום.

התיישבתי מול המחשב והתחלתי לכתוב. המילים לא הפסיקו לצאת. אחרי 3 שעות, מצאתי את עצמי יושב מול ספרון שמציג את התהליך שאני עברתי ושכיום אני מעביר לילדים אחרים להעצמה ובניית ביטחון עצמי.

החלטתי לפרסם אותו להורים שמחפשים רעיונות לאיך הם יכולים להעצים את הילדים שלהם.

בספרון אני מציג את העקרונות שאני משתמש בהם עם הילדים שאני מאמן בקרב מגע ושממשיכים להניב תוצאות מעוררות השראה.

לפני כחודש, באתי לאימון הילדים עם מצלמה וביקשתי מהם לספר למה הם אוהבים להתאמן בקרב מגע. הילד הראשון ניגש אל המצלה ואמר ״באתי לפה כי הציקו לי וכי לא היו לי חברים. היום לא מתעסקים איתי ואני המנהיג של הכיתה״. וואוו! הלב שלי קפץ. תוך כדי שאני מקשיב למילים שלו אני מדמיין מה היה קורה אם לי היה את מה שיש לו.. כמה קינאתי.

ואז הילד הבא הגיע. כיוונתי את המצלמה לכיוונו. אמרתי לו ״יאללה ספר לנו״. פתאום הוא מחייך חיוך ענק ואומר ״סוף סוף יש לי חברים אמיתיים!״.

אני כבר עוצר את הדמעות שלי כדי שלא אתחיל להתרגש יותר מדי מול הילדים.

אני אומר בקול ״יש עוד ילדים שרוצים להגיד משהו?״

פתאום אני קולט ששני שליש מהקבוצה מסתדרים בטור כדי לספר איך הקרב מגע שינה להם את החיים.

זה רגע שלא אשכח כל החיים שלי.

אם אתם רוצים להבין מה הם העקרונות האלו שאיתם אני מעביר את התהליכים האלו, אתם מוזמנים להוריד את הספרון בחינם דרך הלינק הבא:

https://bit.ly/ikm_parent_booklet

ומי יודע, אולי עוד נוכל לצרף את הילד שלכם למשפחה המדהימה של הקרב מגע!

אם הלינק לא עובד, תשלחו לי הודעה אישית ואשלח לכם את הלינק אישית

26/06/2023

הורים לילדים! ידעתם שפיקצ'ו התאמן בקרב מגע? הוא ושאר הפוקימונים. מה מאפיין את הפוקימונים ומה הקשר שלהם לקרב מגע?

אם תסתכלו על הפוקימונים, הם כולם מתחילים קטנים. חמודים. נסתרים. בדיוק כמו שרוב הילדים ונוער מתחילים אצלנו. החבר'ה של הקרב מגע הם לא הרועשים. הם לא המתלהבים. הם הילדים השקטים.

אחרי אימונים, ותהליך מיוחד שעוברים בקרב מגע, כל אחד לומד להתחבר אל הכוח המיוחד שלו. הם פורצים החוצה. הם מגלים את העוצמה שבהם. ואחרי שהם מגלים את העוצמה שבהם, אף אחד לא יכול להתעסק איתם. הם מיוחדים. זה בדיוק מה שמאפיין את המתאמנים אצלנו.

מתחילים כמשהו אחד. אבל דרך התהליך, כל מתאמן לומד למצוא את העוצמה שלו. את הייחודיות שלו.

ומה קורה כשמגלים את העוצמה הפנימית? מתאפשר לחיות חיים חופשיים. מתאפשר להתחבר ליותר אנשים. מתאפשר להצליח. מתאפשר להיות מאושר.

אז כן.. אם תגיעו לאימונים, אתם עלולים לראות את פיקצ'ו באימון!