Alon Kurtak Fitness Trainer

Alon Kurtak Fitness Trainer מאמן כושר אישי וקבוצתי. ניסיון רב באימוני כוח וקרוספיט.
רוצים להתחיל להתאמן, או לחזור לאימונים? בואו, אני איתכם.

19/10/2025

אני אומר לכם: אלה לא יתושים, אלה נינג'ות!

15/10/2025

אחרי תקופה ארוכה שבה הזנחתי את מרכיב הכושר הזה, החלטתי להחזיר אותו לתוכנית האימונים.�

כמעט ולא התאמנתי על פליאומטרי, ממש הזנחתי אותו, אבל הבנתי שאני מפספס.

תמיד עדיף לגשת למשהו חדש לאט.� להעלות עומס בהדרגה, מאימון לאימון, לתת לגוף זמן להסתגל.

במיוחד כשמדובר באימון פליאומטרי —� שבו הכוחות על הגוף יכולים להיות עצומים, אפילו אם רק לשבריר שנייה.

המחשבה הזו מלווה אותי בכול פעם שאני מתחיל משהו חדש, או חוזר לעשות משהו שלא עשיתי זמן רב:

לא משנה כמה ניסיון יש לך — כשאתה חוזר למשהו, תחזור כמו מתאמן מתחיל:

בהקשבה, בהדרגתיות, ובסבלנות.

12/10/2025

תזכרו, ילדים,
כמו ששלמה ארצי שר:
זה כואב, זה יכאב, אבל בסוף זה ישתחרר.

09/10/2025

מוכנים לשמוע את השיטה המיוחדת להשיג תוצאות מדהימות?

זה עובד בשביל כולם, אני מבטיח.

אבל האמת? לא כולם מסוגלים לעשות את זה.

רוב האנשים מחפשים קיצורי דרך… אבל אין כאלה.

זה פשוט מאוד –
אתם צריכים לעשות את העבודה.

יום אחרי יום.

שבוע אחרי שבוע.

חודש אחרי חודש.

להגיע לאימון, ולעשות מה שצריך – בין אם זה בקבוצה, באישי או לבד.

לאכול נכון, לישון נכון, לחזור על זה שוב ושוב,
ולתקן בדרך כשצריך.

ובעיקר – לעשות את זה מתוך אהבה וקבלה עצמית.

התמדה היא השיטה. אהבה עצמית היא הדלק.

08/10/2025

אין על הוק גריפ

05/10/2025

כדי לקבוע האם תרגיל כלשהו מתאים או לא מתאים למתאמן, צריך לדאול ולבדוק מה ההקשר.

מכאן אפשר להבין האם התועלת של התרגיל עולה על המחירים והסיכונים שלו.

האם יש תרגילים שהפחידו אתכם שמסוכן לבצע אותם? האם אתם מבצעים אותם בכול זאת?

03/10/2025

אתמול פגשתי אבא מהכיתה של הבן שלי.

הוא סיפר לי כמה היה לו קשה לרכוב יחד עם הילד שלו על האופניים.

כן, דווקא ברכיבה של יום כיפור, שמחכים לה שנה שלמה.

בכל פעם שניסה להדביק את הקצב – הגוף לא שיתף פעולה.

"היום ברכיבה הרגשתי חלש". 

זה כאב לי לשמוע, כי זה לא אמור להיות ככה.

גבר בגיל הזה צריך להרגיש חזק, נוכח, חי בגוף שלו – במיוחד כשהוא רוצה לחלוק רגעים עם הילד שלו.

האמת? לא צריך להיות ספורטאי־על כדי להגיע לשם.
מספיק להתחיל צעדים קטנים, להתאמן חכם ועקבי, והגוף חוזר להיות מה שהוא נועד להיות – מקור כוח, ולא מגבלה.

26/09/2025

שנה חדשה, החלטות חדשות?

21/09/2025

קצת על טכניקה נכונה

19/09/2025

מה יהיה עם כול הסקוואט, בנץ' פרס ודדליפט?

Address

Ra`anana

Telephone

+972544966990

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alon Kurtak Fitness Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Alon Kurtak Fitness Trainer:

Shortcuts

Share

Category