Savage Mentality

Savage Mentality �Evidence based mental training, coaching & counseling
�Fitness, sports & psychology content
?

28/04/2023

כולם מדברים על כישלון
אף אחד לא מדבר על קונטקסט

בימים האחרונים בעולם הספורט ואפילו מעבר, מסתובב הראיון האמוציונלי של יאניס אנטטקומפו, כוכב הנ.ב.א, שזכה באליפות לפני שנתיים עם קבוצתו המילווקי באקס. לכאורה המסר המרכזי שמנסים להעביר מהסרטון הוא שלא כל עונה שאינה מסתיימת באליפות, היא כישלון. ושלהצלחה יש שלבים וחוסר הצלחה היא אחד מהשלבים בדרך להצלחה.

רגע לפני הקונטקסט, בואו נדבר על שפה- האדם כחיה תקשורתית מעצב את חוויותיו דרך השפה כמנגנון עיקרי, והמילה ׳כישלון׳ היא מילה חזקה שלרוב מתארת חוסר הצלחה משמעותי, או במונחים של ביצוע אפילו ׳choking׳, כלומר ביצוע חריג שאי אפשר להסביר אותו דרך טעות סטטיסטית בעקומה הנורמלית של יכולת הספורטאי/קבוצה.

במקרה של מילווקי השנה- לא משנה איך תקראו לזה, הקבוצה שיחקה מתחת ליכולת שלה באופן חריג, וזה עלה לה בהפסד בסיבוב הראשון של הפלייאוף. מילווקי הייתה מקום ראשון בעונה הסדירה ושיחקה מול מיאמי שעלתה מהמקום השמיני בפליי-אין בכלל(לשם השוואה זה כמו שמכבי חיפה יפסידו להפועל חדרה 4 משחקים מתוך 5). לא מדובר על העונה שעברה שבה הפסידו במשחק 7 של חצי גמר המזרח, או על לברון ג׳יימס שהגיע 10 פעמים לגמר וניצח ׳רק׳ 4 מהם שאנחנו יכולים לומר שלא מדובר בכישלון אלא חלק מסטטיסטיקה מהותית במשחק שבו מספר הדגימות(זריקות לסל) הוא במאות כל משחק ולשברי אחוזים יש משמעות קריטית בניצחון או הפסד.
(גם ההופעה ההירואית של ג׳ימי באטלר לא מסבירה את זה)

בהתבסס גם על שאר חלקי הראיון, יש פה חוסר לקיחת אחריות של יאניס על הופעתו (50% מהעונשין בסדרה, ועל זה מיאמי שיחקו), על חברו הכוכב הנעלם קריס מידלטון ועל מאמנו שלקח החלטות לא טובות כל הסדרה. אולי בגלל מעמד החוזים שלהם הוא לא רוצה ליצור נרטיב שיפרק את הקבוצה לשנה הבאה ולכן לקח את התשובה למקום אמוציונלי.

שוב- נכון, הפסד הוא אבן דרך בתהליך לניצחון. כל שנה יש רק מנצחת אחת ו31 שאינן מנצחות, ובכלל המילה ׳תהליך׳ היא מילה נדירה בתקשורת הספורט. התשובה של יאניס היא תגובת מטוטלת(מילה פופולרית בימינו) להלך הרוח הזה של ה׳סקאנדל או פסטיבל׳/׳hero or zero׳ ,תפיסה שהיא באמת רעה חולה בספורט(במיוחד בישראל). אבל המטוטלת במקרה הזה לא בקונטקסט הנכון, יש כאן חוסר הצלחה קיצוני שמצריך תיחקור עמוק ושאלת שאלות קשות בבניית הקבוצה קדימה אם היא רוצה לחזור לתמונת האליפות בחלון הקריטי שיש לה את הכוכב הנדיר הזה.

הרעיון הכללי נכון וחשוב. המקרה הפרטי לא מדויק. יאניס, אנחנו אוהבים אותך. נתראה שנה הבאה 💚

הסטטיסטיקה אומרת שמעל ל23 מיליון פציעות ספורט קורות מדי שנה (American Sports Data, 2002),כמעט חצי מהספורטאים יחוו פציעה ...
30/03/2023

הסטטיסטיקה אומרת שמעל ל23 מיליון פציעות ספורט קורות מדי שנה (American Sports Data, 2002),
כמעט חצי מהספורטאים יחוו פציעה משמעותית בקריירה שלהם החל מגיל 14 (Boyce and Sobolewski, 1989), וההשלכות הכלכליות הן של מאות מיליוני דולרים לספורטאים ולקבוצות (Booth 1987)
פיזיותרפיסטים, מאמנים ורופאים סבורים שיש משקל משמעותי ליכולות ההתמודדות המנטאליות של הספורטאי, על הסיכויים ועל טיב ההחלמה (Utley and Martin 2008).

ואם אנחנו מדברים על פציעות ספורט ויכולות מנטאליות, הנה שיח בין שני האנשים אולי הכי רלוונטיים בסצנת הספורט בארץ- ד״ר רועי סמואל, הפסיכולוג הראשי במדיקס, ונמרוד מאהלר, פיזיותרפיסט בכיר בנבחרת ישראל בכדורגל.
(לינק בסטורי)

ובתמונה- היהלום הישראלי שהשנה הראה לנו ולליגה הטובה בעולם איך חוזרים מפציעה בצורה הטובה ביותר.

31/01/2023

‏"You can cry,
‏But you cant be a cry baby…"

אחד הדברים הכי יפים שרואים בזירה הספורטיבית הם הרגשות שמתפרצים בצורה בלתי אמצעית, בטח כשמדובר בספורטאים גברים שבלשון המעטה לא נוטים להפגין רגשות בפומבי (יש שיאמרו גם לא בכלל). זה יפה כי כמו המון דברים בספורט, זה מספר בהבזק עין חוויה אנושית כל כך בסיסית, של רגשות עזים כמו שמחה, כעס, פחד, גאווה, ותסכול שכולנו חווים ביום יום.

מהסיבה הזאת, ויסות רגשי הוא אחד מהיכולות הכי חשובות שספורטאי מסגל לעצמו, משום שאם ייתן לכל רגש שעולה במהלך הביצוע להציף ולעורר אותו לכיוון הלא אדפטיבי, סביר להניח שהוא יבצע בצורה לא אופטימלית. אפשר להסביר את זה בין היתר דרך הקלאסי של יחס העוררות-ביצוע (חוק יורק-דודסון, עיקרון הU ההפוך).

עולם הספורט גועש בימים אלו בשל המקרה בסרטון המצורף- לכאורה מקרה קלאסי של החלטת שופט לא נכונה, שמובילה לתגובה רגשית מכיוונו של הצד המפסיד מההחלטה. אבל, הקונטקסט- מדובר בלברון ג'יימס (לא צריך להסביר מי זה נכון?) והחלטה שעלתה לקבוצתו במשחק. במקרה אותה קבוצה גם עמדה בפני החלטות דומות ברגעי הכרעה 4 פעמים בשבועות האחרונים. הקבוצה הזאת נמצאת בתהליך כל כך אוורסיבי מכל כך הרבה בחינות, אבל בכיוון חיובי, ומיקומים כעת כל כך צפופים שההחלטות האלו הן ההבדל בין מקום 12 למקום 6 בטבלה.

מה שאנחנו מלמדים ספורטאים מהיום הראשון שלהם על המגרש בהקשר החלטות שופטים זה שאם אין לך מה לעשות עם זה (במקרה הזה לא היה, למרות שההחלטה בבירור לא נכונה, אי אפשר להגיש ערעור על החלטה שלא נשרקה), תפסיק להתעסק\להתבכיין על זה ותתרכז בהמשך המשחק.

תראו, לברון ג'יימס הוא תופעת טבע, בטח שבהיבט הפיזי אבל כמובן שגם בהיבט המנטאלי. אף אחד לא חושד שאין לו את המיומנויות הבסיסיות האלו בארסנל היכולות המנטאליות. אבל, גם אם אנחנו לא מסכימים שהתגובה שלו הייתה הכי אדפטיבית בסיטואציה, אנחנו לגמרי יכולים להבין אותה. אבל שוב זה היופי בספורט, כי עוד כמה שבועות לברון יחגוג את אחד הרגעי הכי מיוחדים בהיסטוריה של המשחק כשיעבור (טפו חמסה) את קארים עבדול-ג'באר בשיאן הנקודות בכל הזמנים, אז אנחנו בטוחים שהוא יתאושש מהר.

*הוא כמובן לא רק מתוסכל מההחלטה הספציפית אלא בכל המצב שהשיפוט כלפיו ובכלל חוקי הוידאו וכו'.
**לפחות קיבלנו את העבירה הטכנית הכי קפקאית בכל הזמנים כשפטריק בברלי הביא לשופט מצלמה להראות לו את רגע המגע😂 (בסוף הסרטון)

אחת הסיבות העיקריות שאנשים כל כך אוהבים ספורט זה כי הוא מפעיל אצלם רגש ברמה הכי ראשונית- שמחה, עצב כאב סיפוק ועוד המון ת...
19/12/2022

אחת הסיבות העיקריות שאנשים כל כך אוהבים ספורט זה כי הוא מפעיל אצלם רגש ברמה הכי ראשונית- שמחה, עצב כאב סיפוק ועוד המון תחושות שקשה למצוא בצורה כל כך טהורה מבלי לדעת להסביר בדיוק למה.
‏‎יש המון מה לכתוב על השבועות האחרונים, מכל קשת הרגשות ומכל זווית אפשרית של ספורט וכל תחום משיק כמו כלכלה חברה דת ופוליטיקה. וככה זה לרוב בספורט כמו בחיים, זה לא שחור ולבן. זה היה אחד הטורנירים הכי גדולים שהיו אם לא הגדול שבהם מבחינת כדורגל ורגעים היסטוריים כמו מסי ואיראן ומרוקו, אבל גם אחד הנוראיים שבהם עם כל מה שמסביב כמו השוחד בבחירת המארחת, בניית האיצטדיונים שגבתה מי יודע כמה נפשות, זכויות האדם והיחס לישראלים.

‏‎לי אישית התחושה הכי קשה כרגע היא העובדה שכדורגל נבחרות היה אחד האיים הנדירים האלו בספורט שעוד היה אפשר לדבר עליו כמעט ללא ציניות במובן הכי טהור של הספורט. אחרי השנים האחרונות ובמיוחד אחרי המונדיאל השנוי במחלוקת הזה ועוד ברגע השיא שלו כשכל הרעות החולות האלו מתנקזות למה שהייתה אמורה להיות הנפת הגביע המרגשת ביותר שראינו בעידן הטלוויזיה, ברור לנו שגם אי התמימות הזה עומד להיכחד.

‏‎מבחינה פסיכולוגית הדברים הכי בולטים היו כמובן:
‏‎ 1. ההתמודדות של מסי עם הלחץ העצום שהיה עליו, המנהיגות שלו ושל נבחרות כמו מרוקו וקרואטיה שהראו את החשיבות של לכידות להצלחה קבוצתית לעומת אגוצנטריות שהובילה להתפרקות של נבחרות עדיפות. דיברתי על כך בראיון לרדיו צפון (לינק בתגובה הראשונה)
‏‎2. בעיטות העונשין שנהיו פקטור מאוד משמעותי הן במשחק עצמו והן בהכרעה לאחר הארכה, הקלטנו על זה טיקטוק במכון הלאומי לרפואת ספורט ב׳שיבא׳ (לינק בתגובה השניה)
‏‎3. בעיניי הנושא שהכי ישפיע על התחום בשנים הקרובות- תהליך קבלת ההחלטות והשיפוט הירוד בעידן העזרים הטכנולוגיים, ובו גם אתעסק הרבה בזמן הקרוב באופן אישי.

‏‎במקום לשים את התמונה של מסי מניף את הגביע בגלבייה כפויה בחרתי ברגע שמייצג כדורגל נבחרות בצורה יותר אותנטית בעיניי

‏‎תודה לך מסי, תודה לכדורגל, ומה שזה לא יהיה שהוא ההיפך מתודה לפיפ"א וקטאר.

לכבוד יום בריאות הנפש העולמי שחל אתמול, רצינו להזכיר לכם ש:1. ספורטאים הם בני אדם, ואף בגורמים מסוימים חשופים יותר לסטרס...
11/10/2022

לכבוד יום בריאות הנפש העולמי שחל אתמול, רצינו להזכיר לכם ש:

1. ספורטאים הם בני אדם, ואף בגורמים מסוימים חשופים יותר לסטרס אקוטי וכרוני בעלי השפעה ניכרת על מצבם הנפשי במהלך הקריירה התחרותית ואחריה. דיברנו על זה בהרחבה בפודקאסט עם יוצר סדרת הכתבות 'לבד במגרש' דניאל (בתמונה), ועם ד"ר אוהד נחום(פסיכולוג קליני). מצורף לינק

2. למרבה הפלא, גם מי שאינם ספורטאים הם בני אדם, ורובם חוו, חווים או יחוו משבר נפשי כלשהוא במהלך חייהם. פעילות גופנית היא חלק מהטיפול ההוליסטי למתמודדי נפש, במוסדות ובקהילה. גם על זה יש לנו פודקאסט נהדר, (מצורף עוד לינק) עם ראשי תוכנית 'מג"ן' של בית החולים 'גהה'. גם כתבנו קצת על זה היום בקרוספיט רעננה ובכל הפוסטים הקודמים של .

https://podcasts.apple.com/il/podcast/%D7%A4%D7%A8%D7%A7-%D7%9E%D7%A1-3/id1640015237?i=1000576227355

https://on.soundcloud.com/kpoaLYYq9G99V7269

איך לגדל ספורטאים?איך לגדל אנשים?איך לפתח יצירתיות?איך לפתח ערכים?ואיך מאזנים בין כל הרצונות האלו?בפרק החדש בפודקאסט שלנ...
20/09/2022

איך לגדל ספורטאים?
איך לגדל אנשים?
איך לפתח יצירתיות?
איך לפתח ערכים?
ואיך מאזנים בין כל הרצונות האלו?

בפרק החדש בפודקאסט שלנו ישבנו לשיחה מרתקת עם שניים מטובי המאמנים שגידלו אלפי ילדים במסגרות השונות שלהם, בעיקר בתחום אומנויות הלחימה- עידן הררי וערן ברט.

בתור אחד שעבר בילדות באחד החוגים של מסטרה עידן ברעננה אני יכול להעיד שאף פודקאסט לא יצליח להעביר את מה שהם מצליחים להקנות כבר עשרות שנים לכל ילד שעובר אצלם.

למי שמחפש קליניקה לגידול ספורטאים ובכלל לאימון ילדים ונוער, הלינק לפודקאסט בסטורי, האזנה נעימה

כחלק מעליית התחום החדשני שלנו בארץ לאורך השנים האחרונות, קמה לה בשנה שעברה האגודה הישראלית לפסיכולוגיה של הספורט, ואחת מ...
12/09/2022

כחלק מעליית התחום החדשני שלנו בארץ לאורך השנים האחרונות, קמה לה בשנה שעברה האגודה הישראלית לפסיכולוגיה של הספורט, ואחת ממטרותיה היא להנגיש ידע לאנשי מקצוע מהפסיכולוגיה ומתחומי ספורט משיקים.

כחלק ממטרה זו אני שמח לפרסם פה את שלושת הפרקים הראשונים של הפודקאסט הרשמי של האגודה עם ד״ר רועי סמואל, ד״ר איריס אורבך, ד״ר אסף בלאט, דניאל זילברשטיין האגדי וד״ר אוהד נחום.

זה גם זמן נהדר להזכיר על עוד פרקים נוספים של הפודקאסט שלי מהעבר, כל הפרקים זמינים ונמצאים כעת ובהיילייט podcast החדש

האזנה נעימה✌🏼

https://podcasts.apple.com/il/podcast/%D7%A4%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%99%D7%AA-%D7%A1%D7%A4%D7%95%D7%A8%D7%98/id1640015237

‏‎לכבוד ה1 בספטמבר- ספורט וחינוך. ספורט וילדים. ספורט וערכים‏‎מגרש המשחקים הוא צוהר לעולם הנפשי של ילדים, עד כדי כך שתשמ...
01/09/2022

‏‎לכבוד ה1 בספטמבר- ספורט וחינוך. ספורט וילדים. ספורט וערכים

‏‎מגרש המשחקים הוא צוהר לעולם הנפשי של ילדים, עד כדי כך שתשמעו פסיכולוגים טוענים שצפייה בילד משחק 10 דקות תיתן לנו מושג טוב יותר על הנפש הצעירה משעות של שיחה בקליניקה

‏‎הנחת מוצא היא שספורט, באשר הוא, מהווה קרקע פורייה לפיתוח מיומנויות ודפוסי התנהגות שיהיו בעלי ערך בחייו הבוגרים של האדם, ללא קשר לפעילות הספורטיבית עצמה. כשנעשה נכון, הספורט יכול לשמש ככלי להתנסויות חווייתיות שמקדמות פיתוח עצמי ומלמדות את הילד כלים חיוניים לחיים.
‏‎למשל- הישגיות, משמעת וגבולות, התמדה, התמודדות עם כשלונות, סובלנות חברתית וקבוצתית, שליטה ברגשות, למידה וצמיחה מטעויות ועוד. הנחה זו מבוססת על כך שכדי להצליח בספורט נדרש חוסן מנטלי ויכולת התמודדות עם לחצים שונים, ותכונות אלו יהיו שימושיות מאוד לא משנה לאיזה כיוון החיים יובילו את הילד

‏‎אבל, זוהי הנחה כללית מדי, משום שבספורט ישנם גם התנהגויות כמו אלימות, רמאות, ביריונות, לחץ לא תואם ליכולת שעשוי לפגוע בילד, ליצור ניתוק רגשי, לפתח מערכת יחסים שלילית עם הישגיות, וכו'. ההבדל בין אם הילד שלנו "יתחנך" או "יתקלקל" בספורט הוא לרוב
1. החוויות האישיות ובעיקר העיבוד שלהן
3. הערכים של האירגון\ההורים\המאמנים
4. איכות האימונים עצמם.
למשל, אם האירגון\הורה\מאמן מדגישים בעקביות שהנאה, מאמץ ושיתוף חברתי חשובים יותר מניצחון, המאזניים הפנימיים של הילד יתעצבו בהתאם. (לצערנו, במחלקות הצעירות ברוב מסגרות הספורט בארץ, זה לא המצב, וקורה ההיפך)

‏‎מאמן טוב רואה בספורט פלטפורמה לחינוך, הכוונה לאורח חיים בריא ופיתוח הביטחון העצמי והערכים של הילדים. לרוב בשביל מאמנים כאלו, אימון הקבוצות הצעירות הוא לא פחות מהשליחות שלהם בעולם הספורט והכושר, מתוך רצון להעביר הלאה את הדברים הנהדרים שהתחום הכניס בחייהם

‏‎אז בפעם הבאה שאתם לוקחים את הילד שלכם(או את עצמכם) למסגרת ספורט כלשהי, תבדקו מי המאמן ומה תפיסת האימון שלו, מה הערכים שמובילים אותו ואיך תפיקו מהספורט לא רק הוצאה אנרגטית ופריקת מתח, אלא גם כלים מנטאליים והתנהגותיים שישרתו אותם גם מחוץ למסגרת הספורטיבית

ולמי שמחפש באזור השרון, יש לנו חוגים מעולים לכל הגילאים ב ! דברו איתנו😜

אז אחרי שנרגענו (או שעדיין לא) מההישג של מכבי חיפה, ובכלל התקופה המוצלחת בספורט הישראלי, בואו נדבר על נושא שמאוד בלט במצ...
28/08/2022

אז אחרי שנרגענו (או שעדיין לא) מההישג של מכבי חיפה, ובכלל התקופה המוצלחת בספורט הישראלי, בואו נדבר על נושא שמאוד בלט במצ'-אפ בין מכבי חיפה לכוכב האדום בלגראד, וזהו המצ'-אפ בעמדת המאמן.

על ברק בכר אפשר לכתוב המון והתקשורת מכתירה אותו כה 🐐 , כנראה בצדק, והוא מנהיג יוצא מן הכלל. אבל אני רוצה דווקא לדבר על הצד השני, על דז'אן סטנקוביץ', אותו מספר 5 של אינטר האגדית שנתן לנו כמה רגעים בלתי נשכחים עם שערים יוצאי דופן ותשוקה אדירה לכדורגל. שגם בכוכב האדום הוא נחשב לגיבור מקומי ודמות לא שגרתית, אבל שבמשחקים נגד מכבי חיפה הוא פשוט לא הצליח להתעלות לרמה הנדרשת ממאמן בקנה מידה אירופי.

הכוכב האדום בלגראד כארגון נמצאת במצב קשה בחודשים האחרונים, עד לרמה שכבר 7 חודשים לא שולמו לשחקנים משכורות, יש משבר בהנהלה והקבוצה נמצאת בחובות עתק. חשוב לציין שזוהי קבוצה בבעלות אוהדים, לכן אין איזה בעלים שאפשר לבוא אליו בטענות שישקיע יותר בקבוצה, אלא מדובר במשבר אמיתי שההנהלה לקחה סיכון ושמה את כל הצ'יפים שלה על ההעפלה לליגת האלופות בכדי להתאושש תזרימית. בתוך כל ההר געש הארגוני הזה, המאמן נדרש להיות עוגן מנהיגותי שמתווך בין ההנהלה לסגל השחקנים, לבודד להם את סביבת העבודה ולהשרות שקט ארגוני בכדי שיוכלו להתרכז בביצוע. במקביל לכל זה, הכוכב נדרשה להתמודד עם משחק הלחץ המפורסם של חיפה, ומצאה את עצמה חוזרת מפיגור כמה וכמה פעמים. לחזור מפיגור באחד מההתמודדויות הכי חשובות של העונה, מצריך המון חוסן מנטאלי קבוצתי, שמתחיל קודם כל במנהיגות של המאמן.

אין איך לייפות את המצב, בשני המשחקים סטנקוביץ' קיבל החלטות מזעזעות, הן מבחינה טקטית והן מבחינת חילופים, ובסגנון המנהיגותי הקשוח שלו ניסה להלהיט את השחקנים בצעקות (וגם קצת מכות) אבל זה נראה שבתוך כל האנדרלמוסיה של האצטדיון, המצב הרעוע של הקבוצה והסיטואציות שנקלעו במשחקים, זה רק הוריד את המשחק שלהם לתת ביצוע במקרה הטוב ולקריסה במקרה הפחות טוב.

היות ואנחנו בספורט הישראלי נמצאים בדרך כלל בצד השני של ההתנהלות, חייבים לתת קרדיט למכבי חיפה ולמערכת המקצועית שנבנתה שם, יש מומנטום חיובי בצמרת הכדורגל הישראלי ועושה רושם שהולכת עונה מעולה.

*ברייקינג- מאז כתיבת שורות אלו, סטנקוביץ׳ הודיע שהוא מתפטר מאימון הכוכב האדום😳.

לברק בכר, מכבי חיפה ובעצם לכדורגל הישראלי, מצפה לילה מאוד מיוחד. הם מגיעים למשחק שיכריע אם יעלו לשלב הבתים בליגה הטובה ב...
23/08/2022

לברק בכר, מכבי חיפה ובעצם לכדורגל הישראלי, מצפה לילה מאוד מיוחד. הם מגיעים למשחק שיכריע אם יעלו לשלב הבתים בליגה הטובה בעולם, כשהם ביתרון 3-2 מהמשחק הראשון בגד הכוכב האדום בלגראד. אולי האקס פקטור הכי משמעותי לקראת המשחק הוא שהם מתארחים באצטדיון 'המרקאנה האירופי', אחד האצטדיונים הכי קשים באירופה וזה זמן מצוין לפרק את האפקט הזה שנקרא יתרון הביתיות.

קודם כל מה זה? יתרון ביתיות הוא אפקט שמראה על תופעה מובהקת סטטיסטית המקנה לספורטאי או קבוצת שמתחרים בעיר או ארץ מוצאם, סיכוי גבוה יותר לביצוע מוצלח. האקפט משמעותי יותר בענפי ספורט קבוצתיים מאשר יחידניים, והוא נמצא כמשפיע על כל רמות התחרות- הספורטאים, המאמנים והשופטים.

אז איך זה קורה? הספרות מדברת על 5 מרכיבים עיקריים-

קהל- אם נכחתם אי פעם באצטדיון או אולם גדול, כנראה שהרגשתם אנרגיה שקשה להסביר במילים, אבל כן ניתן להסביר אותה ברמה החושית של רעשים חזקים וגירויים ויזואליים לטובת הקבוצה המארחת. את כל זה מה שנקרא בכדורגל השחקן ה12, הקהל.

מוּכרוּת- לקבוצה המארחת יש יתרון בכך שהם מכירים את המקום, מה שמקנה להם יתרון גם בכך שמפחית אי ודאות וגם ברמה הקוגנטיבית בתפיסות המרחב והעומק השונים במהלך המשחק (למשל עיבוד רקע מהיר יותר ביציע מאחורי סל או שער).

נסיעות- קבוצת הבית ישנה, כפי שהשם מרמז, בבית, ויש לה יותר זמן פנוי בסמוך לאירוע להתכונן בצורה נקייה. לעומתה, קבוצת החוץ ישנה במלונות, מגיעה בטיסות או אוטובוסים, וצריכה להתעסק עם מנהלות כאלה ואחרות. היום שאנחנו יודעים כמה איכות השינה לבדה היא גורם משמעותי, אנחנו יכולים להגיד בוודאות שזהו גורם משמעותי ביתרון ביתיות.

חוקים ושיפוט- בענפי ספורט שונים ישנם חוקים שמתעדפים קבוצה בהתאם לבית\חוץ, למשל עד לאחרונה שערי חוץ בכדורגל, הגשה אחרונה בבייסבול וכו'. אבל הגורם המשמעותי בהיבט הזה הוא בעיקר הגורם האנושי שאחראי על פרשנות החוקים, ואלו השופטים. יש המון מחקרים שמראים על שיפוט ביתי והסיבות להן, אבל מספיק לחשוב על זה ברמה ההתנהגותית ולהבין ששריקה נגד הבית- גירוי לא נעים. שריקה לטובת הבית- גירוי נעים, ואיך שזה משפיע גם ברמה הלא מודעת.

טריטוריאליות- המחקר מראה שהצורך 'להגן על הבית' מעורר רגשות של אגרסיביות וטריטוריאליות שיכולה להיות מוסברת ברמה האבולוציונית. האפקט הזה אגב נמצא הכי חזק בקבוצות שבהם המרכיב האתני הוא דומיננטי (כמו מדינות הבלקן), וגם אצלנו בארץ הוטבע המונח 'מבצר' בכדי לתאר מקום שבו קשה לנצח את קבוצת הבית.

עם כל האפקטים האלו, ליכולות מקצועיות, טכניות, טקטיות ומנטאליות יש השפעה רבה יותר על התוצאה. ספורטאים וקבוצות עם חוסן מנטאלי גבוה וניסיון, מכירים את ההרגשה ומצליחים לבצע ברמה גבוהה למרות המרכיבים שהזכרנו.

בהצלחה למכבי חיפה 🤞🏼

השמנת ילדים.זה כאן. זה נוכח. וכנראה שזה רק מתגבר. נכון, זהו נושא לא קל אבל גם משהו שחייבים לדבר עליו במיוחד עכשיו בסוף ה...
18/08/2022

השמנת ילדים.

זה כאן. זה נוכח. וכנראה שזה רק מתגבר. נכון, זהו נושא לא קל אבל גם משהו שחייבים לדבר עליו במיוחד עכשיו בסוף החופש הגדול.

לאחרונה התחלתי לעבוד במרפאת הספורט בבית החולים לילדים ע"ש אדמונד ולילי ספרא שבתל השומר, ואחד הטיפולים המרכזיים שהמרפאה מציעה היא טיפול רב תחומי לילדים בעודף משקל. הטיפול כולל סדרת מפגשים עם רופא, תזונאי\ת, פיזיולוג ופסיכולוג. התפיסה שעומדת מאחורי סוג טיפול שכזה היא שהשמנת ילדים היא קודם כל נושא מורכב, שמצריך טיפול בכמה רבדים, ולמרות המגבלות של רפואה ציבורית, התוצאות במרפאה מקנה לילדים ולמשפחות כלים ומעטפת שבפועל נותנת להם הזדמנות לחיות חיים בריאים ובאיכות גבוהה משמעותית.
בנוסף, יש לנו בקרוספיט רעננה פעילות ילדים ונוער ענקית שבה אנחנו כבר 8 שנים מאמנים מאות ילדים ילדות נערים ונערות. וגם שם אנחנו מוצאים את עצמנו מתמודדים יחד עם לא מעט ילדים בהשמנה ובהטמעת אורח חיים בריא.

אם אני יכול לזהות שני אתגרים עיקריים שאנחנו מתמודדים איתם בהקשר הזה, האחד הוא הנושא החינוכי שאיתו הילד\ה מגיע\ה מהבית הכולל את היחס לאוכל, תנועה, דימוי גוף, ספורט ואורח חיי בריא בכלל. והשני הוא הנושא החברתי-תרבותי של איך אנחנו תופסים את הדבר הזה שנקרא השמנה, והוא היותר מדאיג, כי אין לנו יכולת להשפיע עליו יותר מדי.

מקווה שייצא לי לשתף עד כמה שאפשר מהעבודה בשטח, ולהעלות את הנושא החשוב הזה, וההיבטים הפסיכולוגים המורכבים שלו, בתקופה הקרובה.

עד אז, אם יש לי טיפ אחד אליכם- תזיזו את הילדים, ותזוזו איתם. כי בתכלס כולנו צריכים יותר תנועה.

ליצור קשר עם פסיכולוג כשספורטאי במצוקה זה כמו ללכת לפיזיותרפיסט אחרי שקרעת מיניסקוס. זה חשוב, אבל היה נחסך המון זמן כסף ...
15/08/2022

ליצור קשר עם פסיכולוג כשספורטאי במצוקה זה כמו ללכת לפיזיותרפיסט אחרי שקרעת מיניסקוס. זה חשוב, אבל היה נחסך המון זמן כסף ועוגמת נפש אם היה נוצר קשר בזמן.

בפציעות ספורט יש כלל ברזל שספורטאים מנוסים מכירים היטב- עדיף למנוע מאשר להשתקם. לכן תראו כל ספורטאי מבצע מניעת פציעות אקטיבית שמאפיינת את הענף שלו- כדורגלן חייב לחזק את הברכיים, מתעמל את פרקי כף היד ושחיין את הכתפיים. למה? כי הם יודעים שהספורט שלהם שוחק את המפרק הזה ויש סיכוי לא קטן לפציעת אימון יתר או טראומה.

בדיוק באותו אופן, ספורטאים נדרשים לרמה הכי גבוהה של יכולות מנטאליות כמו תפקוד תחת לחץ, התמדה באימונים, יכולות ריכוז והצבת מטרות, ואם יוצרים קשר עם איש מקצוע ש'יכבה שריפה' כמו ספורטאי שחוק שרוצה לפרוש או ספורטאית שחרדה לעלות למזרן, יש מעט מאוד מה לעשות בטווח זמן קצר שבו בדרך כלל יוצרים קשר(שבועות ספורים או לפעמים אפילו כמה ימים).

הספורט בארץ נמצא בתקופה של עליית מדרגה, הישגים בטוקיו, שיאים נשברים באליפויות עולם, יש נוער מבטיח בהרבה תחומים, הגיע הזמן שנעלה שלב גם בתחומי המעטפת המקצועית.

Address

Ra`anana
54673

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Savage Mentality posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share