Home4sport הבית של הספורטאים

25/08/2026

חוסה הגיע אתמול למעבדה כדי ללמוד ביומכניקה.

לפני כל החלטה עשינו לו אבחון ביומכני מקיף.
מדדנו איך הוא רץ באמת: אורך וקצב הצעד, אופן הנחיתה, יציבות האגן, סימטריה בין הצדדים ויעילות מכנית.

מהנתונים האלה הבנו איפה הגוף שלו עובד טוב, איפה הוא מבזבז אנרגיה ואיפה נוצר עומס שעלול להפוך לפציעה.
ומשם גזרנו מה מדויק לו יותר בהכנה לריצות שטח ולמרתון.

החלק הכי חשוב בעיניי הוא שחוסה יצא עם ידע.
הוא מבין עכשיו את הדפוסים שחוזרים אצלו, מה משפיע עליהם ומה אפשר לשפר באימון.

זו בדיוק המטרה של האבחון. לא לנחש, אלא לדעת.

🏃‍♂️ HOME4SPORT | מעבדת ריצה ביומכנית

29/07/2026

שנה עברה מאז שפיליפ הגיע למעבדה.
הוא הגיע עם פציעות חוזרות, קצב שלא זז ובלי מושג מה גורם לזה.
עשינו ניתוח ריצה ביומכני, בנינו מדרסים מותאמים אישית והתאמנו נעליים — הכל לפי הנתונים שלו, לא לפי תחושה.
היום? רץ כמעט בלי פציעות. הקצב עלה. המרחקים עלו.
בסרטון פיליפ מספר את זה בעצמו 🎥
רוצה להבין מה קורה לך בריצה?

🔗 הלינק בביו | home4sport.co.il/g1

#ריצה #ניתוחריצה #ביומכניקה #מדרסים #מניעתפציעות #רצים

17/07/2026

כשמי שמתקן פציעות בוחר למנוע אותן, כדאי להקשיב.
השבוע הגיע למעבדה ד״ר ברק סגל, אורתופד בכיר במערך האורתופדי ברמב״ם, מומחה לכירורגיה אורתופדית ורפואת ספורט, ומהמובילים בארץ בניתוחים ארתרוסקופיים של הברך.
ד״ר סגל רואה מדי יום ספורטאים אחרי פציעה. הוא מכיר את הגוף מבפנים, בחדר הניתוח. והוא בעצמו ספורטאי, מרתוניסט ומתחרה קבוע בשחייה ובטריאתלון.
אז למה הוא הגיע דווקא עכשיו, בלי פציעה, בלי כאב?
כי הוא הבין מה שאנחנו אומרים כל הזמן: הבדיקה הביומכנית הכי חשובה היא זו שנעשית לפני שמשהו נשבר.
בבדיקה קיבל ד״ר סגל ניתוח מלא של הריצה שלו. הוא גילה שדווקא השינויים הקטנים, בטכניקה, בתנוחת המרפק, הם אלה שיכולים לשפר את התוצאה ובעיקר למנוע את הפציעה. במילים שלו: לרוץ בהנאה, לסיים בלי פציעה, ואם אפשר גם קצת יותר מהר.
מעבר לניתוח, הוא קיבל תוכנית התערבות אישית באפליקציה שפותחה כאן במעבדה: תרגילי חיזוק, גמישות ופליאומטריה, בדיוק לפי מה שהנתונים שלו הראו.
זו בדיוק הפואנטה. אנחנו לא מחכים לפציעה כדי לבדוק. אנחנו בודקים כדי שהיא לא תגיע.
עכשיו נשאר רק להתאמן. ד״ר סגל מתכנן למרתון, ואנחנו כאן בשבילו כל הדרך. 🏃‍♂️

17/07/2026

כשמי שמתקן פציעות בוחר למנוע אותן, כדאי להקשיב.
השבוע הגיע למעבדה ד״ר ברק סגל,
Barak Segal
כירורגיה אורטופדית בצפון, אורטופד בצפון, ד"ר ברק סגל

אורתופד בכיר במערך האורתופדי ברמב״ם, מומחה לכירורגיה אורתופדית ורפואת ספורט, ומהמובילים בארץ בניתוחים ארתרוסקופיים של הברך.
ד״ר סגל רואה מדי יום ספורטאים אחרי פציעה. הוא מכיר את הגוף מבפנים, בחדר הניתוח. והוא בעצמו ספורטאי, מרתוניסט ומתחרה קבוע בשחייה ובטריאתלון.
אז למה הוא הגיע דווקא עכשיו, בלי פציעה, בלי כאב?
כי הוא הבין מה שאנחנו אומרים כל הזמן: הבדיקה הביומכנית הכי חשובה היא זו שנעשית לפני שמשהו נשבר.

בבדיקה קיבל ד״ר סגל ניתוח מלא של הריצה שלו. הוא גילה שדווקא השינויים הקטנים, בטכניקה, בתנוחת המרפק, הם אלה שיכולים לשפר את התוצאה ובעיקר למנוע את הפציעה. במילים שלו: לרוץ בהנאה, לסיים בלי פציעה, ואם אפשר גם קצת יותר מהר.
מעבר לניתוח, הוא קיבל תוכנית התערבות אישית באפליקציה שפותחה כאן במעבדה: תרגילי חיזוק, גמישות ופליאומטריה, בדיוק לפי מה שהנתונים שלו הראו.
זו בדיוק הפואנטה. אנחנו לא מחכים לפציעה כדי לבדוק. אנחנו בודקים כדי שהיא לא תגיע.
עכשיו נשאר רק להתאמן.

ד״ר סגל מתכנן למרתון, ואנחנו כאן בשבילו כל הדרך. 🏃‍♂️Home4sport הבית של הספורטאים

26/06/2026

אבחון ריצה של משה ,כרגיל שאלה ספונטנית #ריצה #אבחוןביומכני #התאמתנעליים

14/05/2026

זכות מיוחדת. 🫡
היום העברתי הרצאה ליחידת היס״מ מרחב גליל בנושא ביומכניקה ומניעת פציעות.

הלוחמים האלה רצים, סוחבים, פורצים ופועלים בשטח עם הציוד על הגב כל יום. הגוף הוא הכלי המבצעי שלהם, ופציעה היא לא רק כאב אישי, היא חוסר זמינות לצוות.

ובדיוק שם הביומכניקה הופכת מתיאוריה לנכס מבצעי. איך נוחתים נכון, איך מעבירים עומסים בלי לפגוע במפרקים, איך מזהים את מה שעושים לא נכון לפני שהגב מתחיל לצעוק.

תודה ענקית למפקדים ולחברי היחידה על קבלת הפנים החמה, על שאלות חדות ועל תעודת ההערכה שאוצר לי 🙏❤️

🇮🇱 ממשיכים לבנות גופים חזקים ועמידים יותר.

#יסמ #ביומכניקה

29/04/2026

אני עדיין נותן כבוד לרץ ולא רק לנעל
אבל ביקשו שאסביר את הטכנולוגיה
מי שרוצה את ההסבר המקיף יותר

שיקליד אני או איקון של 🏃

הנעל שירדה משעתיים במרתון: שלומי שמילוביץ' מפרק את הטכנולוגיה החדשנית של Adidas Pro Evo 3 ומה כל כך מיוחד בה ---> tinyurl.com/4f9srew7

26/04/2026

אמיתי חזר אלינו אחרי חודש של עבודה לאחר האבחון של מעבדת הריצה -נשמע מה הוא אומר #ריצה #כושר #אבחוןביומכני #התאמתנעליים

14/04/2026

.ifergan.haargaz הגיעה למעבדה לאבחון ריצה והתאמת נעליים ,אבחנו חלק מהבעיות וממשיכים בתהליך ביחד ,יובל תחזור לרוץ ותעשה אף מרתון #פציעותספורט

31/03/2026

חג פסח שמח! 🌿

צוות הבית של הספורטאים מאחלים לכם ולמשפחותיכם חג חירות שמח ובריא.

זכרו — גם אחרי החגים, וגם בחול המועד אנחנו כאן בשבילכם:
🏃 אבחון ריצה ביומכני
👟 התאמת נעלי ריצה מקצועית
🦶 מדרסים מותאמים אישית

לפרטים ולקביעת תור:
home4sport.co.il

חג שמח,

שלומי | HOME4SPORT